中學生可以掌握哪些醫學健康知識

⑴ 有什麼關於中學生健康的小知識啊

從小學升入中學，這既是一個人學習歷程中的一個較大轉折，同時也意味著一個重要生理發育階段的到來。從十二三歲起(女孩比男孩早一兩年)，人的身體進入生長發育的飛躍時期——青春期。對大多數人來說，正好是中學生涯的開始階段。青春期，人體各器官普遍加速生長並逐漸達到成熟水平。

在這一時期，身高的增長可以從平時每年增長4～6厘米而激增至8～10厘米；體重從每年平均增加1.5～2千克增至5～6千克，內臟器官生長速度也大大加快。如心臟，在青春期重量可一直增加到出生時的10～12倍。可以說，中學時代是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。青春期體格發育極為迅猛，各個器官都在增大，腦、心、肝、腎等功能增強，加上學習緊張、活動量大，也需要更多的熱量。

熱量主要來自主食米、面和脂肪、蛋白質，因此中學生應首先吃好三頓正餐。要多吃魚、瘦肉、蛋、牛奶、豆製品等蛋白質豐富的食物，每日膳食中蛋白質的供給量約為80～90克。要補充足量的維生素和礦物質。青少年代謝旺盛，骨骼生長快，肌肉組織細胞數量直線上升，要特別注意鈣、磷、鎂和維生素A、D的供給。大量組織的形成需要鐵，供給不足則可發生貧血，特別是少女由於月經來潮，每次要損失一定量的血，因此鐵質的補充更為重要。此外，隨著甲狀腺機能加強需要更多的碘；體格發育和性器官的逐漸成熟都需要鋅；維持正常代謝和生長，離不開充足維生素的供給。有些中學生有偏食和擇食的習慣，喜歡吃這種、不喜歡吃那種，或只吃幾種食物，其他的一概不吃，尤其是蔬菜，這樣就會造成營養上的不平衡。譬如偏吃葷腥，不吃蔬菜，易造成多種維生素和礦物質的缺乏，且為成年後患高血脂、心血管疾病埋下了一顆「定時炸彈」。所以，要從小養成良好的飲食習慣，保證各類營養素的均衡搭配。

特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應佔一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學生們能精力充沛地學習。

青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤「天時」，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

⑵ 中學生健康小知識！

教育是一個系統工程，需要社會、家庭與學校形成整體協調和有力配合。然而，現實並非如此。社會、家庭和學校存在著不少影響中學生學生健康成長的不利因素，沒有形成有效的合力。

1．社會原因。社會風氣的影響。改革開放以來相當長的一段時期內，我們重點抓物質文明建設，在一定程度上忽視了精神文明建設，導致了「一手硬、一手軟」，放鬆了對中學生的道德教育。社會出現的一些不正之風,如走後門、請客送禮、以權謀私等現象正在不同程度地污染著單純的中學生的心靈。社會上不斷滋長的「一切向錢看」「及時行樂」等拜金主義、享樂主義和極端個人主義等思潮,嚴重地影響著中學生的健康成長。

各種媒體特別是網路的消極影響，嚴重侵蝕中學生的健康成長。一些文藝作品、影視廣播、報刊中，充斥著大量的色情、淫穢、打鬥、兇殺和暴力場面，對青少年起著教唆作用,嚴重地毒害青少年。一些學生盲目模仿，危害極大。網路上的內容更是良莠不齊，充滿著黑暗和邪惡的負面信息，而中學生人生觀、世界觀尚未形成，分辨是非的能力本來就不強，這些負面信息對他們又充滿著誘惑，他們往往陷入其中無法自拔，做出一些駭人聽聞的違法犯罪行為。許多中學生長時間沉緬於網吧,甚至夜不歸宿。這些現象嚴重影響著中學生身心健康發展。社會價值觀念的影響。在人才評價標准上，不看實際能力，仍然以學歷論英雄。一些單位在選人用人上過分追求高學歷，存在著嚴重的學歷攀比和學歷浪費現象。大學生的就業率大大降低，本科生找工作都很困難。社會對中學的評價則片面局限於升學率，只要升學率不盡人意，那麼學生綜合素質再高也得不到家長的認同。

2．學校原因。學校教育觀念不當。由於種種原因，素質教育並沒有真正落到實處，基礎教育課程改革也大多數停留在形式上，學校的教育工作還存在一定的弊端。主要表現在片面追求升學率，重視智育，輕視德育，忽視體育；重課內教學，輕課外教育；重尖子生，輕後進生，忽視了面向全體學生的教育。學校教育方法不當。特別是德育工作，缺乏針對性和實效性。一是學校德育存在政治化的傾向。二是學校德育工作脫離社會現實，中學的德育存在著遠離社會的現象。三是學校德育重一般號召，輕個別要求，重共性，輕個性，缺少針對性。對學生的評價不當。學校評價學生過分強調甄別與選拔的功能，忽視了學生的全面發展。中考、高考的導向偏差，應試教育主導著中等教育。中考、高考成為學校、老師、學生、家長的「指揮棒」，考什麼，教什麼；考多難，教多難。大量的重復性的作業與考試，學生成為被動的受訓者。學生的身心健康、個性和特長發展以及學習的主動性因此受到嚴重影響。

3．家庭原因。對獨生子女過於溺愛。現在的中學生絕大多數是獨生子女，家庭中往往存在過分嬌慣、過分呵護、教育不一致等問題。由此而導致的直接後果是，許多中學生對家庭的依賴性過大、獨立性較差、身體素質和心理素質偏差，難以養成良好的生活習慣、學習習慣和正常的社會人際交往能力，意志薄弱、不易合群、不會關心他人，甚至在性格上存在許多被扭曲的現象。期望值過高或過低。期望過高的家長不管孩子的能力、興趣和原有水平如何,都希望其考上重點高中,考上名牌大學。當孩子沒有達到家長的預期目標時,就加以斥責、謾罵、甚至毆打的懲罰。期望過低,持這種態度的家長對孩子的學習漠不關心,不管不問,認為只要能拿到畢業證,將來能找份工作就可以了。所以,平時對孩子的要求不嚴格,慢慢地孩子就失去了學習的興趣,缺乏上進心和求知慾。

4.特殊家庭的影響。主要是父母離異、喪父或喪母的單親家庭。這樣的家庭往往會對孩子造成心靈上的創傷,他們享受不到正常家庭的愛,壓力沉重,在學校常感到矮人一頭,致使學習成績下降,人際關系緊張,甚至品行滑坡,人格異常。

⑶ 如何加強中學生的健康教育知識學習

從學生這個層面來說，學生很需要健康教育這一塊。因為許多同學對於健康的理專解是存在片面意屬義的。他們認為健康就是沒病沒災，能吃能喝，不痛不癢，理解的非常片面。同時，許多同學不良的生活習慣和行為對他們的健康產生了一些消極的影響。所以從學生的角度來說，學生迫切需要得到健康知識的指導。從85年開始一直在進行的學生體質健康測試，在二十多年的測試當中，有一些情況是值得我們去關注的。第一，26年來，學生的部分體能指標，尤其是耐力、力量等這樣的一些指標可以說是在2007年之前，基本是持續在下降的，在2007年中央七號文件以後，我們看到的是體能相關指標的下降，逐步地得到了遏制。但是， 這個25年當中還有一個調查，就是學生的健康素養和健康知識方面是非常缺少的，包括健康的行為、健康素養都比較低下。因此，我們全民健康素養的提高和目前的健康素質低下的問題都值得我們去認真對待，所以從學生層面上來看，專門設立健康教育這一模塊，以促進學生健康知識的掌握、健康意識的提高和健康行為的養成是非常有必要去的。

⑷ 中學生健康教育主要內容包括哪些

中學生健康教育的內容主要包括三個方面：生理健康教育、心理健康教育和社會適應健康教育。 一、生理健康教育 生理健康教育應從以下兩個方面著手： 1、結合生物教材，把生理健康教育融入課堂。首先是中學生生理發育的特徵，其次要使學生了解和掌握一些青春期衛生保健知識，了解青春期常見疾病的預防和防治及生殖系統常見疾病的防治。 2、走出課堂，進行生理健康咨詢和宣傳：開展健康咨詢服務，配合當地衛生宣傳工作，宣傳傳染病的防治，正確認識生理健康的重要性。 二、心理健康教育 心理健康教育的內容主要包括青春期心理健康及青春期心理衛生、個性與個性修養等。 1、青春期心理發展特點、青春期心理健康及心理衛生教育。 2、個性與個性修養教育 三、社會適應健康教育 首先，要搞好德育工作。把思想政治、勞動觀念、紀律、集體主義和愛國主義教育寓於課堂教學之中。 其次不可放鬆文化科學知識學習和能力的培養，使學生形成正確的世界觀、人生觀及高尚的審美觀，提高學生的社會適應性。在中學開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。 （一）在常規的教育活動中滲入心理輔導的內容。 （二）在中學里建立心理咨詢與調節室，除了一般咨詢談心外，還可以採取一些心理治療的簡易方法對症下葯。 具體實施： 1、引導學生合理地發泄不良情緒。 2、淡化被動受教，培養自助能力。 3、注意行動訓練，養成學生良好的行為習慣。 4、注意自身形象，增加學生信任感。 中小學健康教育內容包括五個領域：健康行為與生活方式、疾病預防、心理健康、生長發育與青春期保健、安全應急與避險。

⑸ 中學生健康安全教育

社會的進步和發展推動了素質教育的進程。特別是隨著獨生子女群體數量的增大，家庭問題的復雜化，現代觀念更新的加快，素質教育，特別是心理健康教育已成為學校教育的一個新課題，是幫助學生正確處理學習，生活，擇業和人際關系，培養健全人格的手段和有效途徑。筆者認為，青年學生首先應學習一些心理知識，促使他們對自己的認識，提高自我教育能力；並且對將來的學習生活都有好處。其次，青年學生應了解心理健康的標准，樹立正確的人生態度，培養滿意的心境，形成良好的個性和統一的人格，始終保持熱情飽滿，樂觀向上的情緒。最後，筆者認為，心理輔導也是促進學生正確的認知結構和情感與態度模式形成的重要途徑。中學生心理素質教育的根本任務是按青少年心理發展規律盡可能充分發展並提高學生的心理潛能，進而促進學生的全面素質的提高和個性的和諧發展。現代教育需要高科技人才，更需要德才兼備的優秀人才，素質教育也不再是呼聲日緊，而是提上的日程化的位置，對教育的關注，從家庭到社會，處處可以體現。然而，我們也不得不注意到，隨著獨生子女群體數量的增大，家庭問題的復雜化，現代觀念更新的加快，素質教育，特別是心理素質亟待引起教育工作者的重視。心理健康教育是德育工作的一個新課題，是幫助學生正確處理好學習、生活、擇業和人際關系，培養健全人格的手段和有效途徑。
一、 中學生應該學習一點心理知識
1.心理學是研究人的心理現象發生發展的客觀規律的科學。心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生對自身的認識提高自我教育的能力。如果中學生學習了心理學的知識以後，能按心理學規律去學習，學習成績就會有較大的提高。比如：學習了記憶的規律，就可以解決上課不專心，開小差的問題；學習了思維規律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題；學習了有意注意的規律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創造性，還可以調節考前情緒，消除緊張，輕松上考場。
2.心理學知識還可以解答中學生在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發展、自我完善。比如，學習了有關性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學習了情感的知識，可以使自己學會調節情緒、升華情感的方法；學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發育期。
3.學習了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關系有所幫助。因為在了解自己心理的同時，也學會了了解同學的心理，這樣便可以對不同氣質、性格的同學採取相應的態度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學的友誼。心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業當中，不論學生將來從事什麼樣的工作，現在學一些心理學的基礎知識都是有益的，將來的祖國建設需要心理素質較高的一代青年。為了學生的現在也為了將來，中學生應學習一點心理學。
二、保持心理健康，學會做情緒的主人
如果你問一位中學生「你健康嗎」他也許會說：「我當然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病。」可是健康不應只指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。嚴格地說，只有體格健康還算不上是健康，因為健康不只是體格健壯與否，還包括心理健康與否，聯合國世界衛生組織提出過一個響亮的口號：「健康的一半是心理健康！」並解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應狀態。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應三個方面來評價。現在不少中學生存在著一些心理問題。如膽小、憂郁、孤僻、依賴、神經質、人際關系不良等。那麼，怎樣才算心理健康呢？心理健康的標準是什麼？生理健康的指標較明確，判定容易一些，而心理健康的判定便較為困難，因為心理健康具有明顯的相對性和模糊性。
心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續線中間的某一點上，而且人的心理健康狀態是動態變化的，而非靜止不動 的。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那麼健康，因此，心理健康與否是反映某一段時間內的特定狀態，而不應認為是固定 的和永遠如此的。另外，一個人偶爾出現的一些不健康的行為和心理，並不意味著心理不健康。心理健康應指出較長一段時間內持續存在的狀態，而不能只看一時性 的偶爾現象，使斷定心理不健康。心理標準是一個發展的、文化的概念，會隨著社會的發展變化而發展變化，也因不同的社會文化背景而有差異。
心理健康的標准，應包括以下幾方面：
① 正確的人生態度。
正確的人生態度來源於正確的認識，正確的世界觀。抱有正確人生態度的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷，即有遠大的理想，又有實事求是的精神，因而 在社會變革時期能夠跟上時代的步伐，頭腦清楚，眼界開闊，立場堅定，即不保守，也不冒進……總之，正確的人生態度使他們分析問題，處理問題時比較客觀、穩 妥，與時代共同進步，心態始終保持健康水平。
② 滿意的心境滿意的心境是健康心理的重要內容，心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學習、對生活都比較滿意，沒有心理障礙。滿意的心境來源於正確的認 識，由於他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。他有自知之明，對自己的外貌、德才學識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會 被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責備而煩惱，因為他們對自己心中有數，能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不自驕自傲，也不自輕自賤。對自己有清 醒的認識，不會淹沒在別人的議論中無所適從，他們總是處於一種獨立自主的狀態。他們對別人也有一種客觀的、全面的評價，不會忽冷忽熱，不會苛刻地要求別 人。對工作、生活、學習也有正確的標准，既不好高騖遠，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的。
③ 和諧的人際關系樂於交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠 與大家互相理解、彼此感情融洽，協調一致，相互配合默契。人際關系和諧，心情當然就比較舒暢，心理會處於健康狀態中。
④良好的個性，統一的人格良好的個性是健康心理的重要標志，無論在什麼情況下都應保持統一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而 不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅持到底的精神，又不頑固執拗，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風，謙虛、開朗的性格。
⑤適度的情緒，充分的理智人與動物區別在於有理智。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過憂、過怒。要用積極的情緒戰勝消極情緒， 不使消極情緒、過激情緒維護較長的時間。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會反復無常。
三、注重心理輔導，促進學生的全面發展
中學生正處於青春發育期，是人生發展的重要年齡階段。要從未成熟兒童期向逐漸成熟化的青春期交替轉換過程中，會產生種種矛盾的心理，因此，很需要心理輔導老師，幫助他們順利安全渡過青春發育期，並把這一時期轉化為學習的「最佳期」，人生的「黃金時代」。
要了解心理輔導是什麼首先要明確，心理輔導是什麼？心理輔導不是思想政治教育，心理教育不等同於德育。心理輔導過程中可能會有一些教導，但倘若只有教導或 只在說教，絕對不是心理輔導了。心理輔導也不僅僅是進行邏輯分析，給予忠告與建議，更不是幫助當事人解決問題。心理輔導也不是普通的會見，不是社交式的談 話，更不是指責、批評、游說、嘲諷或恐嚇；至於用同情的態度、行為去安慰與開解等，也都不是心理輔導。多年來，學者專家紛紛為心理輔導作出定義。從狹義 看，心理輔導最簡單的定義是「幫助一個人自助」。若從廣義看，心理輔導是促進人的全面發展。具體來說心理輔導是一個過程，在這個過程中，心理輔導老師的職 責在於通過心理輔導，給學生以一定的幫助、指導，促進他們認識結構和情感與態度模式有所變化，能對自己的行為作出評價和選擇，解決在學習和生活中出現的問 題，從而更好地適應新環境，不斷保持與增進身心健康，使人生有統合與豐富的發展，邁向自我實現。

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⑹ 關於中學生健康的知識短一點的

(一)青春期生理

1、根據青春期的形態發育，說明男女成年後體態上的差異有那些?
由於青春期在形態發育上男女之間的差異,最後形成成年男子身材較高、肩部較寬、肌肉發達；成年女子身材較矮、體膚豐滿、臀部較寬的不同體態特點。
2、為什麼青春期女孩紅細胞和血紅蛋白總數比男孩低?
在青春期，特別是女孩，紅細胞及血紅蛋白總數有明顯增加。女孩在青春期月經初潮後，因為每月丟失一定的血液，故血紅蛋白和紅細胞無明顯增加。
3、什麼是第一性徵?什麼是第二性徵?
醫學上把男女胚胎時期形成的生殖器官本身的差異稱為主性徵，也叫第一性徵。男女兩性除內、外生殖器以外，在外觀及形體上的差異叫第二性徵，又稱副性徵。
4、男女生殖器官包括哪些?
男性生殖器官可分外生殖器和內生殖器兩部分。陰囊和陰莖是外生殖器。內生殖器有睾丸、附睾、輸精管及阻囊等，女性生殖器官也分外生殖器和內生殖器兩部分。外生殖器主要有陰阜、大陰唇、小阻唇、*和處女膜等；內生殖器包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢等。
5、男女第二性徵發育主要表現在哪些方面?
男孩第二性徵發育主要表現在陰毛、腋毛、胡須、喉結及變聲五個方面。女性的第二性徵是指乳房、陰毛和腋毛。
6、什麼叫遺精?
男少年進入青春期後，生殖器官發育成熟。當生殖器官受到內、外刺激時，可不自主地將精液排出體外，這就是遺精。遺精是一種正常的生理現象，一般在睡夢中發生。
7、什麼叫月經初潮?
女孩子到一定年齡就會出現周期性的陰道出血，這就是月經。女孩子第一次來月經稱月經初潮

(二)青春期衛生保健

1、女青少年的經期衛生應注意哪幾方面?
(1)保持外陰部的清潔衛生；
(2)注意防寒保暖，避免淋雨、涉水和游泳，不要用冷水洗澡、洗頭和洗腳，也不要坐在或睡在淋濕陰冷的地方或水泥地上，避免吃過多的冷飲；
(3)做到情緒穩定和心情舒暢，活動要適度。
2、為什麼月經期間要特別注意保持外陰部的清潔衛生?
由於月經期間身體抵抗力減弱，子宮頸口微開，子宮內膜脫落形成傷口；加上陰道酸性分泌物被月經沖淡，細菌很容易乘機入侵。所以，月經期要特別注意保持外陰部的清潔衛生。每天要用溫水擦洗外陰部。月經帶要用質地柔軟、容易清洗的布做，並注意消毒。月經帶洗後應放在太陽下曬干，一般日曬2小時可達到消毒目的。月經帶上的墊子應該用消毒的衛生紙、紗布或棉花，月經墊要勤更換。也可選用市售優質品牌的衛生墊(巾)。
3、怎樣保護好嗓子?
青春發育期，男少年的嗓音會從雅嫩的童聲轉變為粗壯低沉的成人嗓音，這就是所謂的「變聲期」。變聲期內聲帶會發生腫脹、充血現象，所在要特別注意保護好嗓子，以免引起嗓音長期沙啞。
變聲期不使勁喊叫、唱歌，唱歌要有節制；唱歌、大聲講話後不要馬上喝冷飲，應渴溫開水。冬季應注意保護頸部，同時應注意適當休息，加強體育鍛煉，預防感冒。少吃有刺激性的食物如辣椒、大蒜、油炸食品等。要禁煙、酒。
女青少年月經期間，會出現生理性的聲帶充血，應該特別注意保護嗓子。 4、痤瘡的原因是什麼?怎樣防治?
痤瘡又稱粉刺，青春期男女均可發生，尤以男孩為多。
痤瘡是由於青春期性激素大量分泌，刺激皮脂腺分泌過盛，又排出不暢，堵塞壓迫毛囊使之破裂，皮脂及其分解產物刺激組織發生炎症反應而引起的。痤瘡桿菌在皮脂腺內寄生與痤瘡的發生有一定的關系。 防治方法:(1)保持皮膚清潔，常用溫水和中性肥皂(香皂或浴皂)洗臉；(2) 注意飲食，不吃脂肪和糖類食物，不食辛辣如蔥蒜、辣椒等，禁忌煙、酒，多吃新鮮蔬菜和水果。多喝水，保持大便通暢；(3)避免精神緊張，保持樂觀，自信的心態；(4)痤瘡千萬不用手去擠壓，以免給細菌侵入和繁殖創造條件。

(三)心理衛生與健康

1、心理健康的主要指標有哪些?
(1)健康的情緒；(2)良好的意志和品質；(3)和諧的人際關系
2、青春期有哪些心理特點?
主要有:(1)產生成人感；(2)獨立性和依賴性；(3)自我評價能力提高；(4) 自尊心增強；(5)片面性和表面性；(6)隱秘性心理表現；(7)性心理的產生、發展和表現。
3、青春期的心理衛生問題有哪些?
主要表現為:(1)對性發育的困感不解；(2)獨立意向發展很快；(3)夥伴關系密切；(4)認識社會的能力不夠高；(5)學習壓力重；(6)容易養成不良習慣和沾染不良嗜好。
4、如何促使青春期身心健康成長?
青少年要樹立遠大理想，培養自己的健全人格；要發揚思想敏捷，對新生事物敏感、勇敢、熱情、有朝氣、積極向上等優點；培養健康的心理狀態，使自己的身心健康成長。
5、怎樣與異性交往?
(1)男女交往做到互尊互愛，既要懂得尊重自己，尊重同性，又要懂得尊重他人， 尊重異性； (2)善於控制自己的感情，不輕易表達對異性的好感， 更不要隨便給異性同學寫信；
(3)舉止端莊，以禮待人；
(4)堅持集體交往，不要與異性單獨接觸；不單獨給異性贈送禮物；也不要單獨接受異性的饋贈；
(5)明辯是非，增強抵制不良習氣的能力。
6、青春期性道德的基本要求有哪些?
青春期性道德的基本要求有:(1)男女平等、尊重女性；(2)自尊自愛，約束自己； (3)男女交往，互尊互愛，努力把自己培養成為有理想有道德的人。

(四)疾病預防

1、怎樣預防近視眼?
近視原因十分復雜，預防近視必須採取綜合措施:
(1)合理安排學習與生活，切實減輕學習負擔，保證學生有足夠的休息、睡眠、室外活動時間、睡睨時間中學生每天不少於9小時，堅持1小時的體育活動，並注意合理營養，避免偏食，增強體質和抗病能力，注意個人衛生
(2)講究用眼衛生，從小養成良好的閱讀書寫習慣。 閱讀書寫應有正確姿勢，不躺著看書，不走路看書，不在暗弱或強光下看書寫字。讀書或看電視時間不宜太長，看電視時眼與屏幕距離不可太近，一般為2米以上，室內要有一定的照明， 避免耀眼。
(3)堅持做眼保健操，對眼部周圍穴位進行按摩，促進血液循環，改善神經營養，清除眼部肌肉疲勞。
(4)改善學習環境，課桌椅與學生身高要相適應，定期調換座位。 學校建築要符合衛生標准，自然採光要均勻，人工照明要合理，定期粉刷教室牆壁，墨板保持鳥黑，教師板書要工整，字體不要太小等。

⑺ 中學生健康教育的健康教育具體目標和基本內容

中學生健康教育的內容主要包括三個方面：生理健康教育、心理健康教育和社會適應健康教育。 一、生理健康教育 生理健康教育應從以下兩個方面著手： 1、結合生物教材，把生理健康教育融入課堂。首先是中學生生理發育的特徵，其次要使學生了解和掌握一些青春期衛生保健知識，了解青春期常見疾病的預防和防治及生殖系統常見疾病的防治。 2、走出課堂，進行生理健康咨詢和宣傳：開展健康咨詢服務，配合當地衛生宣傳工作，宣傳傳染病的防治，正確認識生理健康的重要性。 二、心理健康教育 心理健康教育的內容主要包括青春期心理健康及青春期心理衛生、個性與個性修養等。 1、青春期心理發展特點、青春期心理健康及心理衛生教育。 2、個性與個性修養教育 三、社會適應健康教育 首先，要搞好德育工作。把思想政治、勞動觀念、紀律、集體主義和愛國主義教育寓於課堂教學之中。 其次不可放鬆文化科學知識學習和能力的培養，使學生形成正確的世界觀、人生觀及高尚的審美觀，提高學生的社會適應性。在中學開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。 （一）在常規的教育活動中滲入心理輔導的內容。 （二）在中學里建立心理咨詢與調節室，除了一般咨詢談心外，還可以採取一些心理治療的簡易方法對症下葯。 具體實施： 1、引導學生合理地發泄不良情緒。 2、淡化被動受教，培養自助能力。 3、注意行動訓練，養成學生良好的行為習慣。 4、注意自身形象，增加學生信任感。 中小學健康教育內容包括五個領域：健康行為與生活方式、疾病預防、心理健康、生長發育與青春期保健、安全應急與避險。
根據兒童青少年生長發育的不同階段，依照小學低年級、小學中年級、小學高年級、初中年級、高中年級五級水平，把五個領域的內容合理分配到五級水平中，分別為水平一（小學1—2年級）、水平二（小學3—4年級）、水平三（小學5—6年級）、水平四（初中7—9年級）、水平五（高中10—12年級）。五個不同水平互相銜接，完成中小學校健康教育的總體目標。
水平四:中學生健康教育 作者: 郭熙光 吉林大學出版社目標
了解生活方式與健康的關系，建立文明、健康的生活方式；進一步了解平衡膳食、合理營養意義，養成科學、營養的飲食習慣；了解充足睡眠對兒童少年生長發育的重要意義；了解預防食物中毒的基本知識；進一步了解常見傳染病預防知識，增強衛生防病能力；了解艾滋病基本知識和預防方法，熟悉毒品預防基本知識，增強抵禦毒品和艾滋病的能力；了解青春期心理變化特點，學會保持愉快情緒和增進心理健康；進一步了解青春期發育的基本知識，掌握青春期衛生保健知識和青春期常見生理問題的預防和處理方法；了解什麼是性侵害，掌握預防方法和技能；掌握簡單的用葯安全常識；學會自救互救的基本技能，提高應對突發事件的能力；了解網路使用的利弊，合理利用網路。
水平四目錄
第一章 養成良好的習慣
第一節 不良生活方式有害健康
第二節 養成良好的睡眠衛生習慣
第三節 珍愛生命 拒絕毒品
第二章 營養與健康
第一節 青春期的營養需要
第二節 青春期營養與發育
第三節 合理膳食
第四節 飲食習慣與健康
第五節 謹防食物中毒
第三章 疾病預防
第一節 乙型腦炎的預防
第二節 疥瘡的預防
第三節 肺結核病的預防
第四節 肝炎的預防
第五節 艾滋病的基本知識
第四章 心理健康
第一節 中學生心理健康標准
第二節 情緒與健康
第三節 認識自我
第四節 確定學習目標
第五節 青春期的異性交往原則
第五章 青春期保健
第一節 青春期的心理發育
第二節 痤瘡的預防
第三節 青春期其他保健常識
第六章 安全應急與避險
第一節 安全教育與防範
第二節 必要的醫學常識
第三節 集體活動安全常識
第四節 其它安全應急常識
第五節 預防網路成癮