⑴ 初中生急行跳遠的標准
想練好跳遠，關鍵是掌握正確的方法，然後刻苦練習。
跳遠技巧：
(1)盡量選平坦又不過於堅硬的地面進行練習，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。
(2)提高爆發力的練習，重復次數一般不超過10次。
提高力量耐力的練習，重復次數必須在10次以上，並盡可能增加重復次數。
(3)立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關關節的角度(8個角度)，對跳遠成績起著舉足輕重的作用。
(4)運動後放鬆，運動員在訓練後應注意用手輕柔進行放鬆緩解，降低在後面的訓練中發生肌肉拉傷的風險。
彈跳力練習方法：
要提高立定跳遠成績，力量是基礎，特別要提高膝、踝、髖三個關節的協調用力及爆發用力的能力。
1.蹲跳起
這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。
跳的方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習15～20次，重復3～4組。
2.單腳交換跳
這是發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。
跳的方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時主要是用踝關節的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面綳直，腳尖向下。原地跳時，可規定跳的時間（30秒～1分鍾）或跳的次數（30～60次）。進行間跳時，可規定跳的距離（2～3米）。以上練習重復2～3組。
3.蹍跳步
蹍跳步主要用來發展腿部後群肌肉和踝關節的力量，訓練身體的協調性。
動作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然後換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前後大幅度擺動。跳時踝關節和前腳掌要用力，整個動作輕快。它與舞蹈的「蹍跳步」動作類似。
4.縱跳摸高
這是發展腿部肌肉和踝關節力量而經常採用的一種練習方法。
動作方法：兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習10次左右，重復3～4組。
5.蛙跳
是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。
動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次，重復3～4組。
6.障礙跳
主要發展腿部肌肉和踝關節爆發力。
練習方法：地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習者站在墊後，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然後擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動，落地時屈膝緩沖，落地後迅速做下次跳躍。重復5～6組。
7.跳台階
主要發展腿部力量和踝關節力量。
動作方法：兩手背在身後，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續跳台階動作。一次可跳20～30個台階，重復3～4組。
8.冰棍跳
主要為了鍛煉踝關節的靈敏度和力量值。
練習方法：雙手背在身後，兩腳自然站立，膝蓋伸直，前腳掌發力向上縱跳，膝蓋不彎曲以練習踝關節力量，跳到腳踝微發酸為一組，重復3~4次。
力量是提高立定跳遠成績的基礎，但沒有合理的技術，力量的作用也無法充分體現，兩者是相輔相成的。因此，在進行腿部力量練習的同時，必須改進立定跳遠技術。
9.挺身跳
原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。
單足跳前進練習：一般採用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。
10.收腹跳
練習：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。越過一定高度兼遠度或一定遠度兼高度。
⑵ 初中秋季運動會急行跳遠加油稿300字或400字左右，，急急！謝謝各位！
致跳遠運動員 %D%A站在跳遠板處，你突然發力 %D%A向前跳出，啊，那動作 %D%A教人快樂無比，無法自控 %D%A隨著雙腳著地，一道美麗的 %D%A「彩虹」產生了 %D%A這是成功後的嬉樂 %D%A這是愛的奉獻 %D%A致跳高運動員 %D%A你像一隻矯健的飛燕 %D%A輕捷地掠過了橫竿， %D%A頓時，全場晴天霹靂般哄起一片歡呼聲。 %D%A在喝彩聲中 %D%A橫竿升上了新的高度 %D%A伴隨著這喝彩聲 %D%A你又開始向新的、更高的目標攀登 %D%A致跳高運動員 %D%A你像一隻輕盈的小鹿， %D%A奔躍在那指向勝利的橫桿間。 %D%A一次，兩次， %D%A不滅的是你那必勝的信心。 %D%A終於， %D%A在那激動人心的瞬間一躍後， %D%A你露出了勝利的微笑。 %D%A致跳遠運動員 %D%A離弦箭似的助跑， %D%A螞蚱似的起跳， %D%A空中的走步表演， %D%A引起陣陣驚嘆， %D%A落地的瞬間， %D%A你觸到了沙的柔軟， %D%A不管怎樣， %D%A榮譽永遠屬於你。 %D%A致跳高運動員 %D%A大地屬於你， %D%A藍天屬於你， %D%A在你一躍的瞬間， %D%A同時躍出了我們的希望。 %D%A草兒欣賞你， %D%A白雲歡迎你， %D%A身輕如燕，飛躍藍天， %D%A奧林匹克精神在你身上體現， %D%A跳吧，跳出你的自信， %D%A跳出你的頂尖， %D%A跳出你的勝利山顛。 %D%A離弦箭似的助跑， 螞蚱似的起跳， 空中的走步表演，引起陣陣驚嘆， 落地的瞬間， 你觸到了沙的柔軟， 不管怎樣， 榮譽永遠屬於你。
⑶ 初二普通男同學急行跳遠成績一般是多少女子呢
你好！
現在的普通學生水平不會有多高！
初二普通男生急行跳遠成績一般是4米5左右
初二普通女生急行跳遠成績一般是3米5左右
比較好的男生5米；女生4米
⑷ 初中生跳遠標準是多少
初中生條元標準是的回答如下：
⑸ 中學生急行跳遠多少才是特長生
急行跳遠是過去的叫法，現在通用跳遠，以空中姿勢命名。目前，全國中學生男子跳遠紀錄是8.12米；女子是6.51米。 當年的成績還不錯，在那個時候能夠跳過7米多絕對可以當運動員。
⑹ 請問一下 初中急行跳遠4米多是什麼水平
中游
⑺ 初中跳遠助跑一般幾米
跳遠和三級跳的助跑至少40米長。犯規線是20厘米寬的起跳板的遠端線，跳遠運動員落到長方
形的柔軟、潮濕的沙坑裡。
⑻ 山東省滕州市中學生運動會高中組急行跳遠紀錄是多少，誰創造的謝謝！！
你去他們學校看看記錄表就知道了
⑼ 初中生跳遠最遠能跳多少米
你問的是急行跳遠還是立定跳遠？
急行跳遠全國中學生男子乙組（初中組）跳遠冠軍成績可以達到7米以上
立定跳遠沒有官方的數據統計，但能跳3米以上的大有人在。
⑽ 17周歲高中生急行跳遠記錄是多少
急行跳遠是過去的叫法，現在通用跳遠，以空中姿勢命名。目前，全國中學生男子跳遠紀錄是8.12米；女子是6.51米。 你爸當年的成績還不錯，在那個時候能夠跳過7米多絕對可以當運動員。