㈠ 如何控制中學生情緒
如何控制中學生的情緒？我覺得中學生的話還是要好好學習，不要想太多的其他的
㈡ 簡述中學生情緒的特點和指導學生有效調節方法
這個就是要根據實際情況來敏銳覺察情緒。敏銳地覺察情緒就是為了能夠自我覺察、回了解自己當時的答主要情緒，並能予以命名，且能夠大致了解各種感受的前因後果。
平和接納情緒狀態。生命中的一切情緒印象都有它該有的意義，以平和的心態接納發生在生命中的一切。坦然接受自己的情緒，不苛求自己，不過於追求完美，以平常心來面對自己情緒上的波動
正確調整情緒。善於及時調整自己的不良心態。善於採用多種方法及時宣洩自己的情緒。在生活中遇到苦難的時候能夠積極的自我暗示，或是讓自己的情感升華。
有效表達情緒。包括選擇恰當的方式和進行完整客觀的情緒表達。
保持和創造快樂的情緒。我們可以通過陶冶性情的藝術類興趣愛好、身體鍛煉、創造愉快的生活環境等來保持和創造積極快樂的情緒。
卡萊爾曾經說過：「我從那個人的神情和眼神中，看到了一絲希望之光，看到了更遠、更美好的未來之光。」中學生處於生長劇變的青春發育期，情緒尚不善於管理，因此中學生應該學會去管理自己的情緒，做情緒的主人。
㈢ 中學生常見的情緒調節的方法有哪些
中學生常見的情緒調解方法，首先讓自己的心態平靜下來，學會控制自己的情緒，對於任何突發事件或者事情，應該能夠正確的對待其次，應該有正確的處理事情的方法，而不是採用消極的心態
㈣ 請問中學生發展心理學中，中學生良好情緒的標準是什麼培養方法如何指導中學生進行有效的情緒調節
外向，大度，樂觀積極。不知為什麼現在女生都挺外向;讓他們參加集體活動，加入他們，多讀書。
㈤ 中學生常見的情緒調節方法有哪些
一、中學生的情緒特點
1、情緒的自主性。
中學生的情緒自主表現為更強的自我依靠、主動性、對同伴壓力的抗拒力，對自己的決定和生活的責任感。
2、情緒活動的豐富性。
在中學生的學習活動中，隨著自我意識的不斷發展，獨立意識日漸增加，會不斷產生一些新的需要，由於新的需要不斷出現，中學生在自我認識的態度體驗上，形成了自尊、自信、自我、自負等，以及由同伴交往帶來的多種情緒體驗。
3、情緒體驗的跌宕性。
青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激盪，容易動感情，也容易激怒。這種動盪的情感有時表露有時內隱。
4、情緒變化的兩極性。
中學生情緒變化的兩極性具體表現為：
(1)復雜與簡單共存
進入中學以後，隨著環境的改變，視野的擴大，知識的增多，中學生的情緒領域也在不斷拓寬。但是，由於諸多因素影響，中學生的所有情緒體驗，尤其是高級情感體驗尚存在一定的簡單性，如有的中學生對理想的追求僅僅是因為興趣深厚，對學習的熱情僅僅是為了榮譽，把友誼理解為「義氣」等。
(2)強與弱共存
中學生的情緒十分強烈，為一件小事或暴跳如雷，或欣喜若狂，或歡呼雀躍，或垂頭喪氣的現象屢見不鮮。與此同時，他們的情緒還有著溫和細膩的一面，在與知心朋友、所敬重的師長交往時，他們也會表現出溫文爾雅、和顏悅色的形象，即使有令人不快的事情發生，有時也會冷靜理智地對待和處理。
(3)波動和穩定共存
中學生的情緒波動性表現為情緒的大起大落，往往從一個極端走上另一個極端。與波動性相對的是穩定性，中學生在形成一種看法後，有時也會表現出一定的堅持性，不易改變。
5.微妙的隱蔽性
中學生的情緒表現具有內隱的性質。但中學生畢竟閱歷較淺，涉世未深，內心深處存在希望被理解的強烈願望，依然比較坦露、率直，當意志不能完全控制情緒時，也會鋒芒畢露，遇到知己時，也會傾訴真情，所以，情緒的隱蔽性是相對而言的。
二、指導中學生進行有效的情緒調節
(1)自我暗示。
自我暗示是運用內部語言的形式來調節情緒的一種有效方法。教師要讓學生學會運用這種方法，很多情況下可以趕走憂郁和膽怯，恢復快樂和自信。
(2)轉移注意力。
所謂轉移注意力，就是讓注意力從引發挫折感或消極情緒的情境中轉移開,並積極主動地投入到其他活動中,以減低情緒的反應。
(3)調節期望值。
教師要指導學生對自己的期望值定在一個合理的位置。如果學生的期望值太高，一旦遇到需求難以滿足的情況時很容易產生消極的情緒。
(4)適當宣洩。
當情緒處於經常性的壓抑狀態時，應該進行適當的宣洩，讓情緒回歸到正常狀態。
㈥ 如何引導中學生進行有效的情緒調節
那就可以跟他們說一下，你有需要調節，就像你有生氣，你就需要表現出了你可以發泄出來，不要去忍著憋著就可以。
㈦ 簡述中學生情緒調節的方法。
1)建立適當的需要。教師要幫助小學生確定符合他們實際情況的奮斗目標，切忌期望過高；要引導他們實事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是優等生或爭強好勝的小學生，不要為小事而過於自責，凡事要放寬心，想得開。
(2)尋找樂趣。教師要讓小學生保持兒童天真爛漫的個性，對各種活動都傾注熱情，積極參與，享受生活的樂趣。小學生還要培養自己廣泛而穩定的興趣，從中獲得快樂。
(3)自信。自信是保持愉快情緒的重要條件。教師要教會小學生看到自己的優點和長處，學會悅納自己、欣賞自己、肯定自己，做到不自卑、不自憐、不自責。要相信每個學生都有他可愛和可造就的一面，要經常肯定他們，鼓勵他們。
(4)多與人交流。許多小學生還不善於與人交流，其實小學生多與家長、教師和好朋友交流，可以增長知識，受到啟迪，增進友誼，能給自己帶來意外的收獲和快樂。
2．控制和調節消極的情緒：教師要教會小學生控制和調節自己消極的情緒，主要有以下方法。
(1)宣洩調控。宣洩調控就是當人遇到不愉快的事情而產生消極情緒時，把它釋放出來。有直接和間接兩種方式。直接宣洩即針對引發情緒的刺激來表達情感，間接宣洩是通過其他途徑使情緒得到釋放。教師要教會小學生在遇到不愉快的事情時，可以自、已痛哭一場或把心中的不平事向教師、家長或好朋友說出來，請他們開導，也可以在他們面前哭一哭，以減輕心理壓力。
(2)遺忘調控。遺忘調控就是當某種事情引起你的消極情緒時，最好能把這件事盡快地遺忘掉，不要老去想這件事。不愉快的情緒郁積於心，耿耿於懷，放不開，丟不下，只能使這種消極情緒不斷蔓延且日益加重，久而久之會影響身心健康，影響學習。所以，教師要教會小學生善於遺忘消極情緒。
(3)轉移調控。轉移調控就是當人處於消極的情緒狀態時，可做一些別的事情，通過注意力轉移而使消極情緒得到緩解。教師要教會小學生在遇到不愉快的事情時，不要老想這件事，可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫等，通過其他活動來緩解消極情緒。
㈧ 初中生如何調整情緒
中學生如何調節情緒
一、轉移注意力法
注意力轉移法就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極愉快的情緒反應。
二、合理的發泄情緒
常說：哭吧！哭吧，大聲地哭嗎！而沒有說去遛遛吧，到外面轉一圈吧！因為遛一遛轉一轉不管用。苦痛的悲傷的情緒，只有向親朋好友說出來，對著蒼天，大地喊出來，大聲哭出來，才能緩解我們的悲傷。因此，我們不但要懂得宣洩，更要學會控制。
三、控制情緒
很小的時候，我們常常為一點小事而爭吵打鬧不止，現在我們成為中學生懂得了「克制」兩字的真正含意，因此開始變的成熟，等到老的時候不但知道「克制，忍讓」兩字的含意，更知道把他變成自覺的的行動，所以，修煉到一種得而不喜，失而不憂的境界，才是我們追求的理想境界。是一種超越於自我的境界，我們現在做不到，但必須努力追求。適當控制情緒的方法主要有：
（一）自我暗示法：要和別人打架之前先數10個數，也許就會避免一場無謂爭斗。上台表演之前跟自己說「別緊張，我一定能唱的非常好」，也許你就會成功的。給自己找個合適的理由，讓大錯誤變小錯誤，從而減少自責自罪或減輕不良的情緒反應。
（二）自我激勵法：把挫折，不幸當作上帝給予自己鍛煉的機會，「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚」，世界上凡是成功之人有誰沒有經歷波折、痛苦，面對這些小小的困難，我一定能戰勝。自我激勵不但能改善情緒，更可以使人堅強勇敢起來。對個人的發展很有幫助。
（三）心理換位法：也稱為換位思考，「我要是他會是怎樣呢？」「別人出了這樣的問題都是怎樣解決的？」「別人是不是也有出現過同我一樣的問題。」換位思考讓我們轉變偏面思考問題角度，正確地認識問題，從而找出解決問題的方法。比如拿到考卷突然感到考題很難，很多都不會做，因此，緊張焦慮起來，越緊張越不會做，就會使考試越不理想。如果我們換位思考一下也許會緩解緊張，使情緒穩定下來。應該這樣思考。「我感覺難，大家都難，我要是考不好，別人也都會考不好。」
（四）升華法：一個人能夠樹立正確的人生觀，他就會對人生充滿信心，他的情緒也會變得積極而穩定。心胸寬廣的人，熱愛生活的人，有良好的人際關系的人，他們能主動適應生活、體諒別人，對生活充滿樂趣，因而情緒自然是「健康、積極而穩定的」。
良好情緒的培養其關鍵是靠自己，今天我們了解中學生情緒的特點，學習了一些調節情緒的方法，但這是遠遠不夠的，我們應該將所學的方法，靈活地運用在平時的學習與生活中，相信經過長期的鍛煉，同學們都會達到較高的境界