『壹』 初中生,怎麼練才能打好控球後衛
180的身高控衛來是可以的,但是體重和體源能不行還是打前鋒或者中鋒比較穩妥。
控衛主要起到的是組織進攻的作用,配合意識非常重要,首先學會快速傳球,傳球遠遠比任何技術要求更高,是決定進球的關鍵,也是表現一個球員的基本功的地方。傳切球、二過一傳球、反彈傳球、吊傳球、長傳球、快傳球、平低傳球、背後傳切球、回傳球、空中傳球等等,各種形式的傳球。
其次就是投籃,控衛拿球的時間長和跑動的范圍比較大,隨時都有可能有進球的機會,這時需要一個穩定的投籃技巧,定位投籃、跳投、拋投、跑投、空接投藍、三步上籃、挑籃、撤步投籃、後仰投籃、扣籃等等投籃動作,主要以適合自己的命中率高的射程定點投籃為主。
然後就是練習腳步,運球腳步、過人腳步、轉身腳步、防守腳步、上籃腳步、投籃腳步、跑防腳步、起跳腳步等等,這些都會配合向前、向後、側步、跳起這些動作。
最後就是調整好心理和呼吸,心情放鬆、心跳合適,將為動作、命中率、運動時間、發揮水準在運動員素質上起到決定性作用。好的心態和心跳節奏,一場球下來是不會累的。
『貳』 後衛差該踢什麼 (我們是中學生) 不要認為是西班牙
中學生抄踢什麼陣形,無所襲謂了,你們又不是職業球員,你們的對手也不是職業球員,讓你們用倒腳穿插,那是不可能的。
最簡單的就是,你們需要的是後衛盯人,後衛差估計是那種很容易就被人家過的那種,這個問題出在兩個地方,一是個人技術差,解決這個問題就要求後衛不要輕易出腳,對方前鋒帶球過來了,要貼上去干擾,就死死貼上千萬不要觸球,對方前鋒就很難起腳了。另一個是缺少一個很有效的組織後腰,如果後衛技術差,那麼要利用隊形,迫使對方越位,給對方造成技術犯規,瓦解對方的進攻。例如,對方的前鋒已經壓上到後衛線,後衛是要盯人的同時要注意聽後腰的指揮,這個時候,後腰是要觀察球在什麼地方,球在對方的後場不用擔心,如果就在中場,要時刻注意指揮(大聲喊叫)叫後衛全線前壓,對方一擔起腳,那就是越位。
就說這么多吧,這也都你們練一陣了。用4132足夠,還有就是兩個邊後衛要主意多突前,這樣會迫使對方的邊前鋒不能太敢壓上
『叄』 我身高1米7(中學生),我想做後衛,給個建議
先連基礎,胯下運球啊、之類的,初一一米七,你還不如打前鋒呢。要是回想得分就當個鋒衛搖擺吧答!投籃姿勢要從現在開始練。四個九十°必須的:大臂與胸,大臂與小臂,小臂於手掌、出手後,小臂於手掌也是九十度;前三個是必須的第四個最好達到。控衛需要你靈活與速度當基礎,直線沖刺練練反應吧、100米障礙跑,20秒以下最好。 看興趣了。網上有NBA巨星的教程,多看看。
『肆』 哪些後衛戰術適合中學生打班賽
進攻擋拆,讓後衛突破或者得分,若被盯死,就交給內線
防守就前堵後頭,打球就炮轟。
該戰術對命中率、體力、後衛的控球能力要求很大。
『伍』 初中生3V3中 後衛如何練習
先確定你們的組合模式 2後衛+1中鋒 /1後衛+1大前鋒+1小前鋒/ 2中鋒+1後衛
根據後衛的人數來確定你需要完成的任務:
雙後衛組合:如果你防守不如另一個後衛 那麼你就將對手的主攻手交給他去防吧 如果覺得可以就自己上 其次是看你們中鋒在2後衛組合中會不會出來幫你們兩後衛擋拆 可以擋的話讓他多給進攻弱的一個後衛擋 然後傳切 中鋒弱的話可以選擇傳出 這樣總能找到機會進球 但是對另外的一個後衛要求較高 需要能保證籃板和防守犀利 這個很難做好 NBA中只有韋德、羅斯和克里斯保羅做的比較好
一後衛一小一大組合:你的任務只要等大前鋒要位給到他 然後幫小前鋒擋住防他的人 讓小前鋒接球 然後讓大前鋒去幫他擋 傳切 就有機會進球 你的任務是傳球加擋拆 如果可以的話 偷幾個籃板不是問題 對大前鋒的任務比較苛刻 因為一個大個子既要出來擋 又要進去接傳切 總不能讓你一個後衛在內線打吧?對大前鋒的體力是要求比較高的。
最後是一後衛2中鋒:這個相對比較簡單 如果你手感好的話就只管放開投籃 如果手感不這么好可以嘗試突破分球 或者多嘗試撞板傳球 如果2中鋒都進攻不怎麼行 那就都投籃 不往內攻選擇投籃 多給後衛突破的機會 這樣進球的機會會很多 因為後衛突破分球出來給中鋒 中鋒選擇投籃的話基本沒人可以蓋掉 對兩位中鋒要求比較高 要求一個會擋 一個會投 籃板之類的就不廢話了 搶不到籃板就別丟人說自己是中鋒了 後衛也一樣 簡單的擋拆進攻都無法完成 那也不用打球了。
補充下前面某位的回答:學習韋德的打法固然好 但是也有很重要的隱患 因為韋德的動作對腳踝的動作和拉力承受力都相當的大 如果真的要學 那麼也許你從17歲開始學 到25歲的樣子腳踝就容易扭傷了 以後傷病會很多 但不會很嚴重 93年還是94年的時候熱火奪冠 之後就一蹶不振 因為傷病 所以不要為了那些華而不實的東西 把以後都丟進去 穩扎穩打才是關鍵 不要什麼觀賞性 什麼花哨動作 需要的只是你所打出的數據 就像投籃的動作一樣 你覺得可以投的進的姿勢 就是好姿勢 不用管是不是標准 黑貓白貓 能抓老鼠的就是好貓。
『陸』 我是一名中學生身高1.76米14歲打得分後衛行嗎
感覺有點像湖人的費舍爾,如果打得分後衛的話,依我個人經驗,
首先球性比較好(也就是嫻熟和扎實的運球)
其次,開拓的視野,和良好的傳球技術,
第三穩健的半截籃和中遠距離命中率。
因為身高的限制所以你打後衛很合適,如果打小前鋒就有一點牽強,所以你的選擇很正確,年齡還小,有很大潛質,練好球性就,再加強一下中遠距離投籃就可以了!!
『柒』 初中生足球後衛應具備哪些技術
後衛是對方球員進入禁區之前的一道堅實屏障。後衛要有出眾的體力和位置感,內趕在對容方進攻危險形成之前,破壞對手的進攻企圖。一個具有全面能力的防守型中場隊員,能夠起到球隊從防守到進攻的銜接。而在進攻的時候適時的壓上,又能利用自身良好的身體條件創造出一定的機會。
能拿得住球,後衛的控球是進攻的第一道工序,必然是對方前鋒、前腰搶劫的重點,這需要有很好的控球能力,不能輕易丟球,不要怕身體沖撞,寧肯被拉倒要犯規也要護住球。
傳球准確。不要求長傳能砸到禁區里的硬幣,但是至少半場的橫向長傳不會出界,短傳能讓隊友輕松接下來,必須獲得其他位置的隊友信任。
位置感強。位置感強包含兩方面,一是貼身逼搶要積極主動,作為球隊整體防守體系的看門人,後衛盡快出現在最關鍵的位置,填補中路的空盪防患於未然十分關鍵。二是跑動范圍大,在不失位的條件下積極補位,比如說邊後衛和中衛間的肋部被人直塞,如果賽前定下來後腰去防這種情況的話一定要第一時間沖上去。
『捌』 中學生籃球後衛應該穿怎樣的鞋
中幫或者是低幫的,品牌一般的就可以了,當然,家裡要是富裕些的話,買好的吧
『玖』 初中生籃球隊的控球後衛應該怎樣訓練
步驟
1.上肢的理力量,可以分組練習俯卧撐,15個一組,分幾組練習,每回組當中可答以穿插罰籃練習。
2.腰俯力量,仰卧起坐,25一組,分三組,每組中間可以穿插練習半場側身跑和平衡滑步練習在放鬆的同時練習協調性。
3.腿部力量,深蹬練習大腿和顛起腳後跟半蹬練小腿肌肉。每組40,兩2-3組,可以的話可以負重,效果會好些。
注意事項
1、擁有團隊作戰的理念。
2、擁有良好的身體素質。
3、擁有寬闊的球場視眼、嫻熟的球感和良好的助攻意識。
4、擁有很好的攻擊和組織能力。
『拾』 初中生籃球控球後衛
籃球是一項身體與身體碰撞的運動,往死里打你就能發現得分機會還有突破任何人的勇氣以及不一樣的傳球角度和特別有觀賞性的投籃或上籃姿勢,相信我要是安全第一絕對沒意思!打久了,就不容易受傷,即使受了傷也和容易恢復,特別是吃蘿卜,除非是大傷!要是怕人防你,必須學會過人,最簡單的是左右手切換球,然後變向加速過人!其他高端的等你慢慢打就知道了!總之,怕死就不要上戰場,怕受傷就不要打籃球!