中學生高效記憶法

① 中學生常用的幾種記憶方法嗎

古語雲：授人以魚，只供一飯。授人以漁，則終身受用無窮。學知識，更要學方法。如果學生培養了良好的學習習慣，那他們在學習中就能夠收到事半功倍的效果。
學習當中，記憶是關鍵，然而，記憶也是最需要講究科學的。心理學研究表明，記憶不是單一存在的，它同思維意識等大腦活動緊密相關，畢竟記憶也不是最終的目的。所以疲勞記憶等不衛生的記憶方法不僅不能記住需要記憶的東西，還會造成記憶力下降、記憶混淆等不良影響。科學記憶，事半功倍。
記憶要講究方法，以下七要訣希望對在記憶上存在問題的同學有所幫助。
一、保持穩定而愉快的情緒。記憶不是單一的思維活動，愉快的心情能夠增強記憶的廣度和深度，在心情愉悅情況下不僅會讓你記得更快更多，也會記得更牢靠。這也好理解，愉悅的心情會讓你對記憶充滿主動性而不是苦不堪言的勉強硬塞。
二、注意適當的營養。大量的記憶消耗的能量多，所以需要補充適當的營養。有計劃的、適量地吃點魚、肉特別是蛋黃，對於維護記憶功能是很必要的。另外，新鮮空氣能使大腦得到充分的氧氣，增強記憶力。空氣污濁，頭腦發漲，影響記憶效果。
三、一定不要抽煙飲酒。吸煙降低人的記憶力效果，吸的支數越多降低越明顯。長期飲酒，可使人注意力渙散，理解力降低，記憶力下降，意志消沉。
四、勞逸結合記憶不累。打疲勞戰妄圖廣種薄收的方法絕對是笨方法也十分不可取。與其說昏昏沉沉地耗，不如勞逸結合，學習一段時間以後，適當地休息一下，做體操、打球、唱歌、談笑，都可使大腦得到適當的休息，進而在大腦恢復活力後事半功倍的學習記憶。
五、合理的作息制度是十分重要的。人體生物鍾總是有節律的，如果形成了每日的生活規則，在固定的時間從事固定的活動容易讓身心達到較佳的狀態。如果經常無規律地安排生活學習，身體就會和意願唱反調，全然不是想像的那回事。制定好每日的作息時間就嚴格遵守不輕易更改，這樣才會保證良好的身體狀態迎接高考。
六、注意掌握最佳的記憶時間。盡管不盡然，但是一般說來早晨和晚上臨睡前是記憶效果最好的時間。心理學研究證明，記憶事物總是容易對首尾記憶深刻，那是因為記憶總是相互干擾，而首尾的干擾因素少，也就更容易記住。在早晨，大腦沒有睡前學習材料的干擾， 而臨睡，不再受新學習的干擾。所以每天臨睡前，把一天內學習的主要內容，像過電影一樣在腦子里過一遍，這對記憶的鞏固很好。晚上記的材料，第二天早晨再記一遍，效果會更好。
七、合理用腦。合理用腦使大腦皮層的不同部位輪流興奮和抑制，有助於增強記憶力，使人保持不疲勞的狀態。長時間啃一門課不如不同課程交替學習的效果好。內容相似的課程不要挨著復習。學習時用的是右半腦，聽音樂、歌曲是用左半腦。左半腦興奮幾分鍾，右腦就可休息一下。用音樂來調節，做到合理用腦，在世界各大學里已被廣泛重視。

② 初中生提高記憶力的方法

你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。

1、記憶力是識記、保持、再認識專和重現客觀事物所反映的內容屬和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力、記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的記憶力能力。

2、好的記憶力有利於提高學習效率，主要是復習課本的效率。我在2008年學習了速讀記憶方法，學會快速記憶的方法，別人要復習好幾遍才能記住的，我只要復習一遍就能記住了，無形之中我就比別人節省了不少時間，當然，學習效率自然大幅提升。在相同的時間里我能比別人學習更多的知識。

3、其實記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，精英特速讀記憶訓練軟體能在段時間內提高記憶力。我和我女兒一直學慣用精英特記憶力訓練來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收獲。

希望能幫到你，望採納

③ 初中生怎麼提高記憶力

增強記憶力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態，大腦才能清醒且充滿活力。

可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率

學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。

如果是學生的話，還可以這樣做：①先學會整合知識點。把需要記憶的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。②實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。

④ 中學生如何提高記憶的效率

記憶是學習中的一個環節，它不是單獨存在的。首先，要學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。

其次，要學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替復習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。

最後，要學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的秘密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一類型的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。

⑤ 中學生記憶方法的指導

記憶方法有多種多樣。
1.「整體——部分——整體」記憶法。首先記住全貌概略，然後分步記住有價值的章節，最後綜合全部概念，得到系統理解，達到清晰記憶的目的。
2.「聯系通道」記憶法：眼、耳，鼻、舌、身各通道充分利用起來，使大腦皮層各個中樞建立多通道聯系，達到加深記憶。許多學問都可通過既看其書、又觀其形，感其味的多方嘗試，從而達到牢固記憶。
3.重復記憶法：『重復是記憶之母』。多次的重復，特別是同運用中的有關 問題結合起來，建立鞏固的聯系，可以達到深刻的理解 記憶。
4.提綱記憶法：很長的東西往往不大好記，如能列出一個扼要的提綱，按照標題和段落來分別記憶就會容易得多了。
5.分散記憶法：記憶一篇東西如採用不停地念，直至記住的集中記憶法，腦子往往容易產生疲勞而降低效果。如念一遍休息幾分鍾，稍微休息思考一會再念，直至背會，這樣分散記憶效果較好。
6.念背結合記憶法：採取念念背背，背背念念的方法，背時可發現哪些地方還沒記牢，再念時就可在難點處多用心，每念一遍都有目的，記憶效果就好。
7.歌訣記憶法：編成順口溜，打油詩，歌曲的材料容易記憶。如英語字母歌、歷史朝代歌、化學元素符號口訣等。我們可以把記憶的內容編成這種有趣的歌訣，以引起興趣，幫助記憶。
8.自我復述記憶法：通過檢查復述，或提問復述，對重點或遺忘部分專門加深記憶。
9.對比記憶法：突出事物數量、意義，形象等方面的相同點和不同點，進行對比，明辨差異，加深記憶。
10.數形記憶法：創造數形化的辦法，把所學內容用原理圖、示意圖、一覽表等形象地描述出來，達到系統理解，全面記憶。
11.重點記憶法：抓住事物最本質要害的部分，使大腦建立起突出的印象，這就等於抓住了記憶的鏈條。
12.發掘特徵記憶。
13.改錯記憶法。
14.趣味記憶。。
15.推理記憶法。
16.卡片記憶法。

⑥ 中學生怎樣提高記憶力

中學生提高記憶力可以用以下方法來：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

2、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、谷類、豆類含有豐富的葡萄糖。
5､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作?想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了!每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，所以別讓加班變成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要!

⑦ 適合中學生記憶方法有哪些

1，注復意集中。記憶時只要聚制精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2，興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3，理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4，過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度
5，及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6，經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

⑧ 中學高效學習方法是什麼

學無先後，達者為先。

掌握竅門,事半功倍,智力正常的學生沒有必然的優劣之分,他們之所以在考試成績上存在著明顯的差異,是因為學方法的掌握程度與運用的結果不同.出色的學習成績的取得,不是靠死記硬背.不全靠腦子聰明好使，靠的是在學習方法上的突破,當一種高效率學習方法成為自己的習慣並固定下來後,每個學生都可以成為快樂學習的佼佼者。

一、周密地安排自己的學習計劃

學習高效率,首先得益於一個周密合理的學習計劃。中學生的學習實踐表明：學習效率不高,考試成績不好,學習無計劃是其普遍原因。這就像狗熊掰棒子,所學知識得到的沒有忘掉的多。為自己制訂一個目標明確、措施得當、巧分時間、貴在科學的學習計劃。既是對學習時間的科學管理,也是對自己學習效率的嚴格督促。每個志在成功的中學生,一定要制訂出適合自已的學習計劃,並持之以恆地堅持下去。

二、精心利用有限的學習時間

青春易逝,光陰匆匆,中學短短幾年的學習時間，如果不能緊緊抓住，充分利用。就會轉瞬即逝。荒廢了時間的學生會終生悔之。高效率學習，體現在合理地安排時間並充分利用每一分鍾的學習時間，以使有限的時間產生最佳的效益上。同時注意勞逸結合,張弛有度,該學習時全神貫注，該休息時身心放鬆。具有這種良好學習習慣的學生，其學習效率必然會明顯地勝人一籌。

三、讓預習成為高效學習的利器

預習，是中學生課前重要的准備工作,也是對學生自學能力的一項檢查。要提高課堂聽課效率，抓緊抓好預習環節是關鍵的搭施。預習將已學和未學知識有機地串聯起來。既是一種鞏固知識、加深理解的學習形式。又是一種開拓思路、弄通弄懂的學習方法。總結出適合自己的正確的預習方法,可以使中學生根據課程安排、學科特點來靈活預習知識，溫故知新，順利銜接前後所學內容。預習，是中學生高效率學習的利器。

四、充分利用好課堂上的每一分鍾

課堂是中學生集中學習的必須場所，每個中學生所學的知識絕大部分來自於課堂。學習的高效率,與學生在課堂上保證學習時間、保證聽課質量是不可分割的。可以說課堂上的分分秒秒都是極為寶貴的。對中學生而言，課堂聽講的注意力越集中，知識掌握得就越牢固，學習的效果就越好。然而，很多中學生由於種種原因並不太珍惜課堂時間，上課時思想常開小差，這與高效學習的要求是相違背的，應當努力加以糾正。

五、做好作業有高招

作業的基本功能是促進學生消化和鞏固課堂上所學的知識。雖然每次作業的成績並不完全代表學生的一切，但是作業的准備、效率、習慣、完成質量等等都是對學生審題與解題能力、記憶理解能力、學習態度與質量的最好證明與最有效的檢查。做好課後作業，方法十分重要，正確地審題解題，熟練地做題與改錯，細心地檢查與總結，都對高質量地完成作業和高效率學習大有幫助。

六、對知識進行系統復習

復習是學生學習與考試中不可缺少的重要步驟。如果缺乏系統的復習計劃、科學的復習步驟與高效的復習方法，那麼學習的效果就不會理想，也就無法達到中學時期的教學要求，要把老師所講、課堂所學、書本所授的知識扎實地記住和理解，就必須掌握適合自己的復習技巧。其中突出重點與難點、系統綜合與歸納、善於分析與總結、巧妙串聯與消化這四個方面尤為重要。復習到位了,考試就不再是難事。

七、讓課堂筆記發揮最大作用

在中學生中,不善做課堂筆記的大有人在。有句俗語叫做」好記性不如爛筆興」。這話鮮明地點出了課堂筆記的重要作用。一份詳略得當、提綱挈領、主線清晰、便於復習的課堂筆記對於中學時期的學習與考試都是非常寶貴的。記好課堂筆記,首先要掌握正確的記錄方式,如批語式、符號式、摘錄式、提綱式、專題式、分類式、索引式、圖表式等等。

八、利用「高科技工具」幫助自己高效學習

現代化的科技進步帶動了人類生活方式的飛躍與改變，同時也為中學生的高效學習提供了極大的創新和便利。今天的中學生,很少有人沒有接觸過廣播、電視、網路等教育媒體,而隨身聽、MP3、學習機、甚至筆記本電腦更是成為不少中學生學習和娛樂的「寵物」。恰當而正確的使用這些工具和媒體對中學生的高效學習大有幫助，但要注意的是：要把握好學習與娛樂的關系,千萬不可玩物喪志。

九、把老師變成你的「學習教練」

師者，所以傳道授業解惑也。老師是學生學習與成長過程中最重要的引路人與指導者。.因此，學生必須尊重老師，在和諧的師生關系中多向老師求教，多與老師溝通，多請老師指正，這是高效率學習的正確態度。盡管每個老師都有不同的個性，作為學生還是一定要努力去理解和信任老師。一個善於把老師變成自己學習教練的學生。學習必然會出類拔萃。

十、和同學結成學習夥伴和競爭對手

同學之間，應該既是互相競爭的學習對手，又是互相促進的幫助夥伴。中學生在中考與高考的沖刺中，每個人都會面對優勝劣汰的選擇，很多中學生因此擺錯了與同學們的關系,一味重視競爭、視所有同學為對手。因而缺少理解、合作和幫助。這對高效學習是不利的，學會在合作中促進學習，在學習中促進合作。既以積極的姿態歡迎競爭，又以友善的態度向他人學習。取長補短,這才是高效率學習的捷徑。