女中學生臀部下垂是什麼樣子

1. 女孩屁股下垂怎麼回事

你好，許多女性由於長期久坐工作，又疏於運動，往往臀部會出現松垮下垂的情況，完全毫無美感。女性的臀部出現松垮下垂，主要是由於臀部脂肪堆積過多，導致臀部贅肉橫生，出現松垮下垂的情況。臀部吸脂手術能有效去除臀部多餘脂肪，雕塑臀形，還原愛美人士的完美蜜桃臀。

2. 我是12歲的女生,可臀部很大,一般的牛仔褲都穿不下,同學們笑我"大屁股"怎麼辦

臀部是突出女性曲線美的焦點之一，不同體型的人在衣著上應採取不同的方式，可以達到揚長避短的目的。

一、肥胖型：臀圍90厘米以上，腰圍在73厘米以下，頭至腳幾乎一般粗。這類臀型的人適合穿寬鬆些的連衣裙，而且不要系腰帶，少配戴飾物。

二、瘦長型：臀圍在80厘米以下。這種臀型下方沒有豐滿的肌肉，對流行款式較適應。但是，這種臀型缺乏豐滿感，適宜選用臀部感覺分量頗重的百褶裙等臀部較膨起的款式，以擴張臀型。同時相應強調肩部，使之與細腰對照，產生苗條而不失豐滿的衣著效果。

三、特大型：一般臀圍超過胸圍12厘米以上的人，屬特大型。可選用大披肩與下半身保持平衡，藉以掩飾過大的臀部。系條細小的腰帶能使背部顯得寬，這樣上半身就顯出重量感，與臀部取得相應的平衡，起到掩飾過大臀部的作用。

四、下垂型：臀部肌肉下垂。此臀型者適合以寬腰帶來強調裙子的腰部，以掩飾下垂臀部的形狀。

五、弓箭型：這種臀型即所謂翹臀，形狀美好，有重量感，腿部渾圓修長，是最佳身材。這樣臀型的人可選擇任何一類服裝，如想突出健美身材，更可選穿緊身褲，但發型最好不要太鬆散。

粗手臂女性穿衣法

粗手臂的美女，要盡量避免穿無袖衫，即使是短袖衫也要慎選，緊身材質和袖口上揚的衣服都會使手臂更顯粗壯。長至手肘上方的五分袖能遮住渾圓的上臂，替你解決粗手臂的煩惱，營造出整體上修長的效果，讓你強壯的手臂肌肉隱藏在美麗的服飾之內。

3. 女生臀部下垂怎麼辦

好身材離不開豐滿緊致的臀部，可是現代的女性因為久坐同時又缺少鍛煉而引起臀部早早的下垂了，這勢必是好身材的大敵，那麼臀部下垂怎麼辦？今天時尚女人網小編就給大家分享對付臀部下垂幾大招。

臀部下垂怎麼辦第一招-平躺抬臀，找個好躺的地方，雙腳打開大約與肩同寬，雙手放貼地面，臀部抬起，默數15秒（依照個人能力調整），慢慢再把身體放下來，一共做6次。做這動作記得夾屁屁。

臀部下垂怎麼辦第二招-趴卧抬手腳，平趴，雙手雙腳打開約與肩同寬，手腳一起抬起，默數10秒後慢慢放下，一共做六次

臀部下垂怎麼辦第三招（進階）-肘撐棒式，手肘垂直在肩膀正下方，用手肘跟腳尖撐起全身、收小腹、挺腰，不可以往下掉噢，停留10~30秒，重復3-5次，這動作超累！但是做完很有成就感，大推這個動作！必學！雖然是進階版，但每個人都一定可以做，停留時間自己慢慢控制增加，撐起的時候身體要成一直線，脖子往下或往上對脊椎都不好。

臀部下垂怎麼辦第四招-抬腿夾臀，雙手雙膝在地上，打開約與肩同寬的距離，頭部跟脊椎一樣成自然一直線，抬腿夾臀，在空中停留10-30秒，一腳共作3-6次

臀部下垂怎麼辦第五招（進階）-深蹲，可以訓練大腿、臀部、核心肌群，屁股要又翹又集中，就是做深蹲准沒錯。如果本身是沒有屁股肉的人（所謂的扁身），可以靠這個動作努力練出厚度喔！雙手平舉、雙腳打開約與肩同寬，慢慢往下蹲、挺胸、膝蓋不能超過膝蓋，往後蹲坐10-20秒，一共做3-5次。蹲下的姿勢像上圖這樣，不駝背、膝蓋不超過腳尖，往後方蹲坐的姿勢。持續做一陣子會發現臀部比以前結實，真的要認真做才會有這種感覺。要蹲多低？我習慣蹲到快要往後摔但還可以撐住的位置然後停住，如果不知道該蹲多低才好，建議可以詢問健身教練。

4. 下垂的屁股是什麼樣的

暈暈~~~~~~到這里，我忍不住仔細觀察了一下，我的屁股還算翹~~~有機會見識一下吧~~

5. 女人臀部下垂，沒有生過小孩，是怎麼回事

不一定生小孩才會臀部下垂的，可以多做一些提臀瘦臀的運動 有效的運動有很多，比如快走、高抬腿 爬樓梯、慢跑，還有深蹲等，這些都能鍛煉臀部肌肉 其中最有效的應該是深蹲，不過要注意姿勢標准 蹲下時以大腿和地面保持平行，膝蓋不超過腳尖為准 還有就是可以 瑪諾雅按摩臀部，運動結束後用 這樣瘦的會更快一點的

6. 為什麼年紀輕輕的屁股會下垂

每個女性都希望擁有緊致翹麗的性感臀部，可是有些人卻發現自己的臀部慢慢下垂，將這一場美麗憧憬在潛移默化中慢慢擊碎，無法實現。那麼，臀部下垂的原因是什麼？為什麼臀部會下垂？今天我們就來了解下這個問題。

不良生活習慣導致臀部下垂
現代人的飲食形式是高熱量、高甜度、口味重，是造成肥胖的主要原因，然後再加上熬夜、抽煙、喝酒這些不好的生活習慣，不要以為那跟你的臀部完全沒關系，如果還是個不愛運動的，那情況就更加糟糕啦，那厚厚的脂肪肯定會找上你的臀部哦，臀部下垂也就是理所當然的了。

不正確的坐姿導致臀部下垂
許多人在坐的時候很不注意，完全癱坐在椅子里或沙發里，這樣身體是舒服了，可這樣的坐姿臀部是完全放鬆的，肌肉處於鬆弛狀態，長此以往臀部也就下垂了。另外，還有喜歡坐著的時候翹著二郎腿，這樣阻礙了臀部的血液循環，不但造成臀部下垂，對身體也是極不好的。

內八字的站姿導致臀部下垂
內八字的站姿雖然能讓女性看起來俏皮可愛，可是這種站姿可能導致臀部肌肉鬆弛，長此以往臀部就下垂了哦，而且想再恢復也是比較困難的。

長期穿一種褲子導致臀部下垂
我們都知道低腰褲能顯示臀部優美的弧線而大受年輕女性的喜愛，可是你可能還不知道，低腰褲就是造成臀部下垂的元兇之一，因為低腰褲也能阻礙臀部的血液循環，造成臀部扁塌。同樣，丁字褲能起到翹臀的作用，但是丁字褲不能長期的托住脂肪肥厚的臀部，也會導致臀部鬆弛哦，所以不要長期穿一種褲子。
長期穿高跟鞋導致臀部下垂
高跟鞋能讓人看起來更加挺拔，可是長期穿5厘米以上的高跟鞋走路就有可能造成盆骨歪曲，從而導致臀部衡闊，臀部就日然而然的變大了哦。

走路姿勢不對導致臀部下垂
平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，在讓小腿變得粗壯的同時，也會影響臀部肌肉變形下垂。

經常彎腰駝背導致臀部下垂
長時間工作學習，容易彎腰駝背，這種姿勢會導致骨盆不正，血流不暢，引起臀部下垂及下半身發福，而且坐久了還會導致臀部肌肉衰退凹陷，影響美觀。建議每隔十分鍾就要有意識地挺直背，恢復正確坐姿，每隔半小時起身活動。

內褲太寬松導致臀部下垂
隨年齡增長，脂肪凝聚性會變差，如果長期穿寬松的內褲，臀部脂肪就容易下垂。合適的內褲應該能固定臀部，同時沒有緊綳感，還可以穿有收臀效果的內褲，幫助下垂脂肪位置復原。

7. 臀部下垂啊！難看死了

1：睡在床上嘛，把腿往上伸直，每天堅持有助於提臀:
2：站著的時候注意提臀，時間長了自然可以起到塑性的作用
3：看看提臀操
凡事貴在堅持，你若不堅持，方法在有效，都沒用

8. 女孩子為什麼臀部會下垂

下面這組健身操可以幫助你的臀部肌肉群變得結實，並加強線條輪廓，增添臀部和腿部的美感。
1.分腿練習
用以調整大腿內側的肌肉。仰卧並平伸雙臂於身體兩側，筆直地抬起雙腿，綳直腳背，將腿向兩側分開，然後勾回腳背將兩腿並攏。做動作時背部不要弓起。為了增加強度，可以逐漸在分腿時增加，旋轉腳踝動作，或在踝部綁敷重物。每組動作重復20次，每周逐漸增加次數或強度。
2.抬腿練習
可以鍛煉臀部和大腿的肌肉，兩掌撐地跪卧，手臂與大腿平行。右腿彎曲並向右側抬起，同時兩臂保持相同的支撐加量。兩腿輪換重復進行。為了增加強度，可以漸漸以直腿抬高代替曲腿抬高，或在腿踝部位增加重物。抬腿動作也以左右各20次一組為宜。並且每周逐漸加大強度或次數。
3.臀部提升
用以練習腹部和臀部肌肉。仰卧，並腿屈膝，雙手放於身體兩側，將臀部逐漸提高，收腹，同時綳緊臀部肌肉，保持2秒種，休息2秒鍾後重復進行，在重復動作時，可以將兩腿輪流抬起直到伸直以增加強度。動作以30次一級為宜，每周逐漸增加次數或強度。
如果你按以上計劃每天堅持練習，每星期加大強度，並試著視自己的情況增添一些其他的有氧健身活動，如慢跑，中速散步或者跳繩。那麼我保證，你不必穿什麼昂貴的美體褲，就能夠雕塑你亮麗的"第三圍"。

9. 我17歲高中生，家人和同學都說我臀部肉多，又大，而且看起來有點下垂的感覺，其他部位都還比較標准！該...

你做瑜伽吧。能提臀啊。
或者一天慢跑40分鍾。平時穿提臀的收復褲子。

10. 18歲女孩臀部下垂 鬆弛,又很特別寬，要怎樣矯正啊

好像是大小s的方法
兩腿張開與肩同寬
腳尖向外呈外八字
然後屁股用力夾緊
肚子不能挺
每天做50下
據說很有效