中學生長期坐姿不正確

⑴ 長期坐姿不正確有什麼好辦法糾正

傳統上一般認為「坐如鍾」及軀乾和大腿間呈90度的坐姿是正確的，但是最新的研究證明，軀乾和大腿間135度的坐姿是最健康的，因為在這一角度，椎間盤所受的壓迫最小，背部肌肉最放鬆。
肩膀酸是因為肌肉長時間保持同一姿勢，長時間拉伸緊張所致，所以每隔30分鍾起身活動活動是十分必要的。現在我們每天坐著的時間很長，平均都有5-6小時，久坐對身體的傷害很大，所以選擇符合人體工程學的座椅很重要，選擇的標准有兩點，一是座椅要能保持正確的坐姿，這個坐姿不是傳統的90度的坐姿，最好要是能夠打開軀乾和大腿間角度至135度，即騎馬式的坐姿。椅面軟硬度要適中，透氣良好。而是身體坐著時也應該能夠自由滑動，這樣能不時地活動一下身體各處的肌肉和韌帶。
玩電腦的時候請保持視線和屏幕平行，如果低頭久了，對頸椎有傷害。電腦桌面的高度也很講究，最合適的高度時雙肘緊貼身體，抬起的高度不要超過15度，因為雙臂抬久了就會導致肩頸肌肉緊張，而緊張的肩頸肌肉又會削弱身體對大腦的血液供給，這也是為什麼久坐後人總有頭昏腦脹的感覺。上課寫字的時候和看書的時候實際上對桌面的要求也是有區別的，一般上網、看書等被動視覺活動的桌子應比寫字等主動視覺活動的桌子高3-4厘米，如果條件允許，應該購買電動升降桌。維基上有一篇健康坐姿的文章，可以讀讀看，裡面有提到人體工學設計的座椅，我記得是叫馬鞍椅的，國內好像知道的不多，上次去德國的一個展會就有這樣的產品，樣子很奇特，試坐了一下，感覺還不錯，而且彎腰駝背也立刻改正了不少。

⑵ 長期坐姿不正確對身體會有什麼危害

坐姿不正確，有嗯，有很多的不良影響，比如你骨骼的生長和你腰的腰間盤那些都有很大回的影響，所答以說正確的組織有助於一個人的成長和省長，然後坐姿這個東西，長此以往坐姿不正確的話，危害的話就會嗯骨骼變形突出凹凹陷之類的可以用坐姿矯正器或者自己調整一下坐姿試一下

⑶ 青少年上學坐姿不正常會引發這么病症

• 我們脊柱周圍的肌肉，達到一個平衡的時候，就會像電線桿一樣，兩邊拉著電線桿的力。如果很平衡的話，會讓電線桿片於很正直的狀態，我們的脊柱也是一樣，如果坐得不正，受力不均衡就勢必導致裡面的病變。比如頸椎病、腰椎病，這兩個部位最容易發病的。

  

注意事項

• 並不是自己覺得舒服的坐姿就是正確的坐姿

• 只要坐姿正確，才能更好的緩解身體的壓力，也讓你擁有更好的身材。

⑷ 長時間坐姿不正確對身體有什麼影響

長期不正確的坐姿，對你的脊椎會有一定的影響，應該養成良好的習慣對自己有利。

⑸ 學生坐姿不正確的原因，坐姿不正確會有什麼危害

就是初期姿勢不對，沒有人矯正導致的。錯誤的坐姿後果嚴重，會誘發各種病症，比如近視、頸椎病，腰椎病等，望採納

⑹ 孩子學習坐姿不正確怎麼辦

造成孩子寫字姿勢不正確的主要原因：一是孩子沒有掌握正確的寫字姿勢；二是作業多，孩子想急於求成；三是有倦怠心理，不能堅持下去。
孩子沒有養成正確的寫字姿勢就需要進行矯正，而矯正孩子的不良書寫習慣是一項長期而又艱巨的綜合工程，需要家長們以持之以恆、堅持不懈的毅力做到底，首先教給孩子正確的姿勢要領；然後要認真督促，避免反復，切不可時緊時松；最後是培養孩子的自我管理能力，讓孩子「自己的事情自己辦」，培養孩子養成正確書寫姿勢的信心。

告訴他正確的坐姿要領和正確的執筆方法。正確坐姿的要領是：「頭正、身直、臂開、足安」。頭正，就是頭部端正，不左右歪斜，使眼睛離紙約一尺；身直，就是坐端正，腰挺直，身子稍向前傾，胸部離桌沿一拳左右；臂開，就是兩肩齊平，兩臂張開，肩部放鬆，一手執筆，一手按紙；足安，就是兩腳自然下垂，分開平放地上，不要一前一後或疊在一起。正確的執筆方法是：食指與拇指的端部輕捏筆桿，離筆尖約一寸處，中指的第一指節處頂住筆桿，無名指和小指自然彎曲墊在下面，筆桿上部靠在食指根部的關節處，筆桿與紙面保持45至50度角。執筆時除拇指外的四個手指一個挨一個自然地疊在一起，不疏鬆拉開，掌心盡可能虛，即做到「指實、掌虛」。這些動作要領都逐一示範, 讓他逐句理解、領悟動作要領, 每次寫字前都與他重溫一遍, 並互相糾正, 剛開始時，他可能覺得力不從心，筆桿不聽使喚，書寫的速度也較慢。這時，就給予他適當的鼓勵和表揚，幫助其樹立自信心，提高自製力，以防止他偷懶，繼續使用原來的不良執筆姿勢。

⑺ 長時間的坐姿不正確會導致什麼

長時間採用不正確坐姿會導致很多身體毛病。
比如，坐姿不不正確時候，頸、肩、腰部會疼痛。原因是：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關節病變。

⑻ 孩子的坐姿不正確，到底對成長有多大危害

錯誤的坐復姿對孩子頸椎、脊椎和制腰椎健康的影響嚴重
孩子的骨骼正在成長，如果在看書學習時，不能坐直，身體的脊樑會發生彎曲，彎曲的身體會影響血液循環，進而影響大腦的氧氣供應，長期的不良坐姿，容易引起脊椎側彎，對孩子的發育是十分嚴重的，孩子在學習過程中也易感到疲憊。

長期不良的坐姿，引起孩子視力低下
正常情況下，眼睛看遠的時候，控制調節的睫狀肌才會放鬆。看近就會收縮。這種變化是由大腦中樞神經控制的，不受人的意識的影響。所以，當孩子在看書寫字的時候，必須保持正確的姿勢，眼睛離書本一尺也就是33mm。這時，眼睛所要付出的調節是300度，也就是眼睛裡面的睫狀肌要收縮300度才能看清楚。這里有一個共識來表示看近距離和度數的關系，D=1/f,在這里f代表距離(以米位單位)，D代表看近要用的度數。如果眼睛離書本的距離非常近，眼睛就會加重疲勞，為什麼呢?假設，孩子眼睛離書本是250px.那麼度數是1000度。由此看見，孩子看書寫字是姿勢不好，趴著歪著，會加重眼睛的疲勞程度。

⑼ 長時間坐姿不正確會導致什麼

坐姿不正對腰椎的傷害非常大，經常窩在沙發或凳子上會導致腰椎前凸減少，椎間盤壓力增加，長時間維持這個姿勢會導致腰椎間盤退變加重。

⑽ 如果長期坐姿不正,會造成什麼後果

一、便秘、粉刺

姿勢不端正，如彎腰駝背等，會壓迫內臟，影響血液循環，降低腸胃消化功能，進而導致便秘。毒素在體內堆積，不能及時排除，還會令人嘴角周圍長粉刺。

二、手腳冰冷

脊椎不僅支撐著上半身的重量，還是自律神經的通道。如果身姿不正，久而久之會壓迫自律神經，導致失調，出現手腳冰冷、失眠頭痛、容易疲勞等症狀。

三、喘不上氣

長期駝著背或抬著下巴工作、上網等，會令脊椎處於彎曲狀態，壓迫體內橫膈膜的活動，從而使呼吸變淺，時間長了還會出現大腦缺氧的症狀，如起立時頭昏眼花、暈車等。

四、肥胖

彎腰駝背還會導致脖子等處的淋巴循環不暢，從而妨礙人體代謝廢物的排泄，降低了新陳代謝的效率，導致體表脂肪堆積，人就會發胖。

五、臉浮腫

姿勢不良的人通常肌肉無力或僵硬，臉部肌肉容易鬆弛，令人顯得浮腫。

六、雙下巴

脖子前伸等不良姿勢會影響下巴的活動及血液循環，容易導致下巴周圍代謝廢物堆積，形成雙下巴。

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女性長期伏案工作的正確坐姿

1、用可調節的椅子

專家認為，由於每個人的體型都不同，椅子盡量是能依個人需要的比例和曲線做調整。建議在辦公室調整椅子高度，雙腳可以休息平放在地板上，大腿也要與地板和桌面平行，椅背應緊靠背部及保持傾斜90-120度的幅度就是理想的情況。在看電腦螢幕時，還需要一個高背椅子來支撐頭部和頸部。

2、防止身體歪斜

如何看自己坐姿是否正確？可以與開車時的姿勢對比，當坐在駕駛座時，把雙手放在大腿上，使身體保持沒有扭曲、駝背或歪斜；在開車時，我們不會到把頭往前傾，伸到擋風玻璃前開車，但是，我們卻看到許多使用電腦者，有這種情況，短時間內雖然對身體的影響不明顯，但久而久之就會受傷。

3、常常走動

為確保不會持續坐太久的時間，最好可以采短暫休息，每次20-30分鍾。盡量能起來走動，即使是坐著也可彎彎腰、抬動肩膀或深呼吸，這樣可以減輕肌肉緊張，有助於自己適應與恢復工作姿勢。

4、不要翹腳

翹腳一般是無意識的舉動，雖然能放鬆肌肉，但會限制另一條腿的血流量，骨盆重量、重心也會分配到另一條腿，導致脊椎彎曲。專家鼓勵人們雙腳踝呈交叉，而不是膝蓋交叉，有利於身體的調整與血流量。