中學生鉛球比賽規則

『壹』 中考擲鉛球規則

1.場地器材：平坦土質場地，投擲圈直徑為2.135米。鉛球重量3千克。電子測距儀。

2.動作規格：在投擲圈內，原地或滑步推均可，用單手從肩上推出。不得將鉛球移至肩下或後拋擲。球出手後，腳不得踏在圈線(或抵踐板口)上，身體各部位不得觸圈外地面。

3.考試方法：每人推二次，取其中最遠一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數。通過投擲圈的圓心，丈量投擲圈內沿至球落地後之間的距離。丈量及登記時均要唱出成績。

（一）鉛球切忌滿把抓，張開五指撐著它。

正確的持球方法是：五指自然分開，把鉛球放在食指、中指和無名指的指根上，球體重量大部分在食指和中指之間，拇指和小指扶在球的兩側，手腕背屈，這樣可以增加握球的穩定性，防止鉛球滑動，充分發揮手腕和手指的力量，使鉛球獲得更快的初速度。握好球後,為了更好地體會球的重量,有良好的球感,可將球在兩手之間交換倒球,身體重心隨球前後移動。持好球後，可做下蹲、站起練習；輕輕向上跳起，保持球不晃動練習。

（二）持球穩放鎖骨窩，側扭脖子抗著它。

握好球後，將球放在鎖骨窩處，貼於頸部，下頜向右轉，右臂屈肘，掌心向前，上臂與肩齊平或略低於肩，左臂自然上舉，兩眼平視前方。握持鉛球的方法比較簡單，但動作掌握得正確與否，會對完整技術和最後用力動作產生較大的影響。握持鉛球的動作細節可因人而異，但必須有利於完成後續動作和發揮肌肉力量。放好鉛球後可以做左右轉體，體前屈等動作。

（三）蹬地轉髖猛挺胸、兩眼望天左肩撐。

右腳與投擲方向成30度角，內側用力，左腳前腳掌點地與投擲方向成25度角，這樣做的目的是最後用力時形成較好的腰部肌群扭絞的肌肉體驗。右膝頂撐，右腳大拇腳趾及內側用力，與投擲方向成30度角。右腿形成彈壓、靈活的用力結構，利於勢能轉化動能，迅速擺脫靜止狀態，強化身體蹬轉效果。體驗自下而上的肌肉用力，加大了支撐反作用力效果。髖部、腰部肌群在最後用力的整個環節中，起到承上啟下的作用。能夠利用下肢蹬伸效果，保障軀干旋轉不間斷用力，形成連續性加速用力的肌肉體驗，配合超越器械。當身體轉向投擲方向的同時，肩背肌群快速向前振彈，提高了大肌群向小肌群的動量傳遞，體現右側肌群線速度加速，快速增長的加速度節奏。左腿與右腿絞扭的肌肉效果，有利於身體右側肌群沿螺旋形曲線加速運動，提高身體中心，強化出手高度。

（四）推臂頂肩快撥腕、鉛球落地莫去看。

手臂、腕、指在肩背肌群快速振彈基礎上，振臂鞭打手腕迅速彈、撥球。在教學以及訓練過程中發現大多數同學都容易犯的錯誤動作就是動作沒有完全結束，還在單腿支撐的情況下低頭去看鉛球的落點。這樣很容易造成踩地制板犯規。

『貳』 鉛球比賽規則

鉛球比賽規則
1.應抽簽決定運動員試擲順序。
2.運動員超過8人，應允許每人試擲3次，有效成績最好的前8名運動員可再試擲3次，試擲順序與前3次試擲後的排名相反。如果在第3次試擲結束後出現第8名成績相等，按規則第146條3處理。當比賽人數只有8人或少於8人時，每人均可試擲6次。
3.比賽開始前，運動員可在比賽場地練習試擲，練習時應按抽簽排定的順序進行，始終處於裁判員的監督之下。
4.一旦比賽開始，運動員不得持器械進行練習，無論持器械與否，均不得使用投擲圈或落地區以內地面練習試擲。
5.應從投擲圈內將鉛球推出。運動員必須從靜止姿勢開始進行試擲。允許運動員觸及鐵圈和抵趾板的內側。
6.應用用手從肩部將鉛球推出。當運動員進入圈內開始試擲時，鉛球應抵住或靠近頸部或下頜，在推球過程中持球手不得降到此部位以下。不得將鉛球置於肩軸線後方。
7.（a）不允許使用任何裝置對投擲時的運動員進行任何幫助，例如使用帶子將兩個或更多的手指捆在一起。除了開放性損傷需要包紮以外，不得在手上使用綳帶或膠布。
（b）不允許使用手套。
（c）為了能更好地持握鉛球，運動員可使用某種適宜物質，但僅限於雙手。
（d）為了防止手腕受傷，運動員可在手腕處纏繞綳帶。
（e）為防止脊柱受傷，運動員可系一條皮帶或其他適宜材料製成的帶子。
（f）不允許運動員向圈內或鞋底噴灑任何物質。
8.運動員進入圈內開始投擲後，如果運動員身體的任何部位觸及圈外地面，或觸及鐵圈和抵趾板上面，或以不符合規定的方式將鉛球推出，均判為一次試擲失敗。

『叄』 鉛球的比賽規則

鉛球的國際比賽規則：

1、應抽簽決定運動員試擲順序。

2、運動員超過8人，應允許每人試擲3次，有效成績最好的前8名運動員可再試擲3次，試擲順序與前3次試擲後的排名相反。如果在第3次試擲結束後出現第8名成績相等，按規則第146條3處理。當比賽人數只有8人或少於8人時，每人均可試擲6次。

3、比賽開始前，運動員可在比賽場地練習試擲，練習組應按抽簽排定的順序進行，並始終處於裁判員的監督之下。

4、一旦比賽開始，運動員不得持器械練習，無論持器械與否，均不得使用投擲或落地區以內地面練習投擲。

5、應從投擲圈內將鉛球推出。運動員必須從靜止姿勢開始試擲。允許運動員觸及鐵圈和抵趾板的內側。

6、應用單手從肩部將鉛球推出。當運動員進入圈內開始試擲時，鉛球應抵住或靠近頸部或下頜，在推球過程中持球手不得降到此部位以下。不得將鉛球置於肩軸線後方。

7、（1）不允許使用任何裝置對投擲時的運動員進行任何幫助，例如使用帶子將兩個或更多的手指捆在一起。除了開放性損傷需要包紮以外，不得在手上使用綳帶或膠布。

（2）不允許使用手套。

（3）為了能更好地持握鉛球，運動員可使用某種適宜物質，但僅限於雙手。

（4）為了防止手腕受傷，運動員可在手腕處纏繞綳帶。

（5）為防止脊柱受傷，運動員可系一條皮帶或其他適宜材料製成的帶子。

（6）不允許運動員向圈內或鞋底噴灑任何物質。

8、運動員進入圈內開始投擲後，如果運動員身體的任何部位觸及圈外地面，或觸及鐵圈和抵趾板上面，或以不符合規定的方式將鉛球推出，均判為一次投擲失敗。

9、如果在投擲中未違反上述規定，運動員可中止已開始的投擲，可將器械方在圈內或圈外，在遵守本條第12款的前提下，可以離開投擲圈，然後返迴圈內從靜止姿勢重新開始投擲。

註：本款中允許的所有行為應包括在規則第142條4中規定的一次投擲的時限之內。

10、鉛球必須完全落在落地區角度線內沿以內，試擲方為有效。

11、每次有效試擲後，應立即測量成績。從鉛球落地痕跡的最近點取直線量至投擲圈內沿，測量線應通過投擲圈圓心。

12、運動員在器械落地後方可離開投擲圈。離開投擲圈時首先觸及的鐵圈上沿或圈外地面必須完全在圈外白線的後面，白線後沿的延長線應能通過投擲圈圓心。

14、應以每名運動員最好的一次投擲成績，包括因第一名成績相等而進行的決名次賽的試擲成績，作為其最後的決定成績。

鉛球投擲圈

15、結構：投擲圈應用鐵、鋼板或其他適宜材料製成，其上沿應與圈外地面齊平。圈內地面應用混凝土、瀝青或其他堅硬而不滑的材料修建。圈內地面應保持水平，低於鐵圈上沿 14～ 26毫米。
也可使用符合上述規定的活動投擲圈。

16、規格：投擲圈內沿直徑應為2.135米（士 5毫米）。鐵圈邊沿至少應厚6毫米，漆成白色。

17、從金屬圈頂兩側向外各畫一條寬5厘米、長至少為75厘米的白線。此線可以畫出，也可用木料或其他適宜材料製成。白線後沿的延長線應能通過圓心，並與落地區中心線垂直。

18．結構

抵趾板應用木料或其他適宜材料製成，漆成白色，其形狀應為弧形，以便使其內沿與鐵圈內沿重合。應將抵趾板安裝在兩條落地區角度線之間的正中位置，並固定於地面。

註：可以使用國際田聯以前規定的抵趾板。

19、規格

抵趾板寬度為11.2～30厘米，內沿弧長1.22米（士1厘米），高出圈內地面10厘米（士2毫米）。

20、結構

鉛球應用固體的鐵、銅或其他硬度不低於銅的金屬製成，或由此類金屬製成外殼，中心灌以鉛或其他金屬。鉛球的外形必須為球形，表面不得粗糙，結點處應光滑。

21、鉛球應符合下列規格：

註：女子甲級使用的鉛球與成年女子相同。

22、在規則第12條中，只許使用組委會提供的器材，在比賽中不許改變。不允許運動員攜帶任何器材進入比賽場地。，在所有其他比賽中，運動員可以使用自備器材，但在比賽前應經組委會批准，這些檢查合格並做有標記的自備器材，所有運動員均可使用。

鉛球落地區

23、應用煤渣或草地以及其他適宜材料鋪設落地區，鉛球落地時應能留下痕跡。

24、落地區在投擲方向上的向下傾斜度不得超過1：1000。

25、應用寬5厘米的白線標出落地區，其延長線應能通過投擲圈圓心，圓心角為40度。

註：可用下列方法精確設置40度扇形落地區：在離投擲圈圓心20米處，二條落地區角度線相距13.68米，即每離開圓心1米，落地區角度線的橫距增68．4厘米。

26、可用醒目的旗幟或標志物標出每名運動員的最好成績，放置標志物時，應沿落地區角度線方向放置在角度

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推鉛球觀賽禮儀

1、觀摩比賽應提前入座，這樣，既尊重運動員，也不影響他人觀看比賽。

2、頒獎升旗奏歌時，應肅靜起立，不要談笑或做其他事情，以示尊重。

3、運動員出場時，觀眾應該給予鼓勵和掌聲，不只給予該國的和自己喜歡的運動員，還應包括其他的運動員。

4、當運動員開始跳躍、投擲項目助跑時，觀眾可以根據運動員的助跑節奏鼓掌，注意不要在看台上隨意走動。

5、在高度項目比賽中，即使運動員水平再高，最終都要以自己所不能逾越的高度而告終。所以當運動員成功越過某一高度時，我們應該向運動員表示祝賀。但是，當運動員最終未能越過更高高度的橫桿而結束比賽時，觀眾也應該向運動員報以熱烈的掌聲。

6、在進行短距離徑賽項目時，當運動員站在起跑線後，宣告員開始介紹每位運動員時，觀眾應報以熱烈的掌聲和歡呼聲，以表示對運動員的喜愛和支持。當裁判員發出「各就位」口令後，

即運動員俯身准備起跑時，賽場應保持絕對的安靜，觀眾不要鼓掌吶喊，而應該在心裡默默地為運動員加油，以免使場上運動員由於場外因素而分神。當發令槍響後，觀眾就可以完全釋放出自己的活力和激情為自己的偶像吶喊助威了。

7、在一些長距離項目中，如馬拉松，當遠遠落後的運動員堅持到終點時，觀眾應該把最熱烈的掌聲送給這些運動員，為其重在參與的精神鼓掌。

8、比賽結束時，獲勝運動員為答謝觀眾一般還會繞場一周，大家一定要用掌聲和歡呼聲為其精彩表現表示欣賞和鼓勵。

9、把賽場當作自己的家去愛護。賽場內禁止吸煙，手機要關機或設置在振動、靜音狀態。

推鉛球姿勢分類

1、原地背向

背對投擲方向，軀乾和肩帶向右轉，上體前傾(根據腿部力量而定)，體重在右腿上，左臂和左肩前伸並稍向內扣。推球動作同技術部分。

2、滑步前的預備姿勢滑步

滑步前先做一兩次預擺，預擺時左腿自然彎曲，大腿用力平穩向上擺起，右腿伸直，上體前屈。左臂微屈前伸或下垂並稍向內，頭與背保持一條直線。

3、高姿勢

持球後，背對投擲方向，站在圈內靠近後沿處，兩腳前後站立，相距20-30厘米左右，右腳尖靠近投擲圈內沿(腳也可稍向內轉)，左腿在後並自然彎曲以前腳掌或腳尖著地，上體正直放鬆，左臂自然上舉，體重落在伸直的右腿上。

4、低姿勢

持球後背對投擲方向，站在圈內靠近後沿處，兩腳前後站立，相距 50-60厘米左右(根據身高和下蹲的程度而定)。左腳在後，以前腳掌或腳尖著地，右腳尖貼近圓圈指向投擲相反方向(腳也可稍內轉)。左臂自然下垂，左肩稍向內扣，兩腿彎曲，上體前屈

『肆』 初一運動會鉛球比賽規則,和鉛球的技巧(誰懂鉛球的,幫幫忙吧,)

恩，樓上那樣來講太復雜了。自我來說一說吧，不管初一還是高一甚至是成人比賽，投擲鉛球都不能過投擲線。人也不能在扔了球之後從前面離開場地。換句話說，你扔了，就往後面走就是了。 然後扔鉛球的時候，盡量讓鉛球的速度最大。如果你不會的話，你可以採取滑步的方式讓自己的速度提高。 然後盡力把鉛球在與平面45度到50度斜上方扔出去。至於距離，就看樓主你的爆發力了。

滿意請採納

『伍』 學校鉛球比賽規則細則急

一樓那位幹嘛不去應聘奧運鉛球組委會會員唻 ：

45個學生分成5組每組專9人 定為 A B C D E組 每組的成屬員就是隨機組合 如果都是一個班或者一個年級的就定為同一組 （你這是大學的還是初高中啊 大學就隨便整合了 初高中的都分甲乙丙級別 叫高三的PK高一的高三鐵定勝出）

5組每組9人 當然也是一組一組來 每組首輪試球 但是建議最好不要取每人連續擲球3次 體力耗費大成績的效果可能會不好 輪流開始 試投後開始三輪投擲取每組前2名直接決賽 決賽成績取前八名 前三有獎品 後五給班級加分

丈量來講最好用4個同學就可以 你做審判長 監督比賽的公正公平的正常運行 比賽時間一般也就40分鍾就結束了

『陸』 初一運動會鉛球比賽規則,和鉛球的技巧

當然是扔的遠分高嘍，呵呵，規則嘛就是，你把球扔在前面的扇形區域內，扔專完球後不要直接從前面離開屬，要從那個圓圈後面走，扔鉛球當然可以不轉嘍，我建議你別轉，因為對於不熟練的運動員來說，做的動作越多，失誤的可能性越大，滑步最好也別要，你只要把鉛球放在手掌指根部，注意不是拿，把球頂在頸部，右腿下蹲，成弓型，然後扭胯，右腳蹬地，把力量傳到手上，然後出球，注意是推。。

『柒』 鉛球的比賽規則是什麼

在比賽過程中，運動員如果有下列違反規則的行為，則會被判犯規，成績無效版：①超出時間限制；

②投權擲鉛球和標槍技術不符合規則規定（規則要求鉛球和標槍必須由單手從肩上擲出）；

③在投擲過程中，身體和器械的任何一部分不得觸及投擲圈鐵圈上沿或圈外的地面和標槍投擲弧、延長線以及線以外地面任何一部分，包括鉛球抵趾板的上面，否則即為投擲失敗；

④只有當器械落地以後，運動員才允許離開投擲圈或助跑道。標槍運動員在投出的槍落地前，不能在投擲後轉身完全背對其投出的標槍。完成投擲後，鏈球、鐵餅和鉛球運動員必須從投擲圈後半圈的延長線後面退出。標槍運動員必須從投擲弧以及延長線以後退出；

⑤在沒有犯規的情況下，參賽者可以中止已開始的試擲動作，將器材放下以後暫時離開投擲區，並重新開始，但是必須在規定的時限內完成投擲；

⑥參賽者可以在比賽期間離開比賽區域，但必須由裁判員許可並由裁判員陪伴；

⑦比賽過程中，運動員不能在比賽場地使用以下電子設備：攝像機、攜帶型錄放機、收音機、CD機、報話機、手機、MP3以及類似的電子設備。

『捌』 初中男生鉛球比賽標准

初中男子是5公斤的鉛球，女子3公斤。
根據人數多少一般分預賽和決賽，每人在比賽前內試投一次，如果容比賽人數過多，可能預賽只有一次試投機會！裁判員根據比賽前的試投劃定及格線。正規一點的比賽是要每次三次試投的，根據三次中最好成績取前8名進入決賽。預賽成績帶入決賽，且決賽隊員每人都有三次試投機會。
初中男生能投10米以上就不錯了！我的學生上次投了11米拿了第2名！加油！