中學生坐姿要求

A. 中學生練習坐姿

近年來，由於坐姿不正而導致的近視眼、脊柱彎曲的兒童人數正在逐步增加，坐姿不正確是造成孩子視力缺陷及脊柱發育不良的主要原因之一，對孩子身體的健康發育十分有害。有很多孩子喜歡趴在桌子上看書、沒有正確的坐姿意識，需要大人提醒、沒有良好的書寫姿勢和進餐坐姿等等。而成年人的很多壞習慣都是從小養成的，從小養成的壞習慣是很難改變的，因此我們從小就應該注意糾正孩子的一些不良習慣，培養孩子正確的坐姿，是家長應及早注意的一個問題。

正確的坐姿不僅能保證孩子的視力健康和體格的正常發育，而且有利於孩子集中注意力，對孩子專心學習及思考十分有益。一般來說，孩子學習的時候，我們都要求孩子坐直、自然放鬆，這個是我們家長或者老師經常強調的一個學習習慣。這個習慣是很重要的，因為孩子的骨骼在成長，他坐著的時候如果腰不能挺直的話，他身體的重力就會使他的脊樑彎曲；如果他學習的時候脊樑是彎曲的，這樣會影響他身體的血液循環，進而就會影響他大腦葡萄糖的供應。另外，如果他沒有一個很好的坐姿，他也容易疲勞。

如何培養孩子正確的坐姿？

1、告知孩子學習正確的坐姿，讓其懂得坐直、坐正的好處
有的孩子不明白坐直、坐正的好處，家長在提醒孩子坐好時，可以用形象化的比喻，讓孩子真正理解坐姿好的道理，「看，警察叔叔腰桿挺得直直的，多神氣啊！寶寶坐直了看書、寫字，也會用比較像警察叔叔一樣看起來很有精神，不會得近視眼，脊柱也不會彎曲。像個頂天立地的男子漢一樣威風！」加以榜樣的正面教育，孩子有了參照物的學習，會慢慢的形成自己學習模式。

2、隨時提醒寶寶坐好
家長應隨時觀察並提醒寶寶的坐姿。在寶寶看書時應提醒寶寶坐直身體，不要趴在桌子上或者歪著腦袋看書。寫字、畫畫時，應保持「三個一」，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。在吃飯的時候，應提醒孩子兩只手都要拿出來，左手扶著碗，右手拿勺子或筷子，腳放在桌子下面，背立直。促使孩子養成正確進餐禮儀，還能促進消化，吃飯香香。

3、為寶寶創造適宜的學習環境
家長應為寶寶提供與其身高相協調的學生專用椅，一般來說，桌椅之間的距離以寶寶端坐在椅子上，兩肘剛好放在桌面為宜。家長還應注意，不要讓寶寶坐在柔軟的沙發或床上看書、看電視，坐時不要讓寶寶過多地依靠墊背。

B. 如何讓中小學生有個良好的坐姿

1、培養學生正確書寫姿勢.
在教學時我發現一年級的學生比高年級學生兩姿的情況更不容樂觀，老師在教學時更加應該注意每時每刻的提醒和指導，如果小學生寫字姿勢不正確，危害是很大的，不但會影響寫字質量，養成不良習慣而且重者影響生長發育、不利於身心健康。為了讓學生有一個正確的姿勢我這樣做：
(1)利用語文書中第一頁"三個一"進行教育.過去抓學生的坐姿，握筆，只要求做到「三個一」，至於為什麼要「三個一」，學生就不得而知了，常常難以堅持，現在，我把工作做到細微處。先讓他們執筆寫字時靠近筆尖，學生立刻就會發現這樣執筆是看不見筆尖的，為了看到筆尖，身體就得往前傾，頭向左偏，時間久了，學生感到很不舒服。告訴學生這樣不僅人易疲勞，而且容易造成近視和脊柱彎曲。再讓學生手指離筆尖稍遠些，他們就能感到腰板可以挺直了，胸部就能與桌沿有一拳的距離了。這樣，使學生在體驗中養成正確的握筆姿勢和寫字姿勢。

（2)請家長配合,請家長監督，時時提醒孩子。這樣老師、家長、齊抓共管，收到了好的效果。
2、逐步讓學生學會觀察，自主練習
對於一年級的孩子來說，僅僅范寫還遠遠不夠，由於受到觀察能力的限制，學生的臨摹並不能一步到位，因此，在寫字教學中，我注重訓練學生仔細觀察、分析字的間架結構和筆畫筆順的能力。在動筆之前，讓他們先從整體上看看要寫的字的框架結構，看看整個字是什麼結構方式；然後再仔細觀察字的各個部分，看看它是由哪些部件或哪些筆畫組成的，最後再綜合觀察漢字的各部分所佔比例如何，觀察主筆在田字格中的位置。如：我在指導學生寫「禾」這個字時，讓他們仔細觀察，知道這個字是獨體字，並且清楚這個撇是橫撇。橫必須在上半格里，貼著橫中線。如果寫在橫中線上，字就扁了，不美了。只有讓學生學會觀察，深入掌握漢字的筆畫、部件及整體結構，寫的時候，才能一氣呵成，但對於一些基礎較差的孩子，我總是適當的放寬要求。當然在這個過程中，我來回巡視，糾正他們錯誤的姿勢，把其間發現的共性的問題拿出來在全班討論。通過這樣的訓練，使學生在以後的寫字過程中達到得心應手的效果，將來學生才能自己讀貼，臨貼。
3、培養學生欣賞相互學習的好習慣。
世界上沒有完全一樣的人，也不存在完全一樣的字。「三人行，必有我師」。隔幾天我利用一點時間，讓學生觀看別人的作業，看完後，議一儀，別人寫的好在哪裡，有什麼不足需要改正，達到相互學習。兩個星期進行一次比賽，對寫得好的同學給予鼓勵,並把字粘到牆上。激發學生寫字的興趣和熱情。潛移默化中，學生有了競爭意識，學習意識，從而也就有了寫字的興趣，他們在相互交流中學會了欣賞，學會了評價，得到了提高。
4、培養學生"少寫多練"的習慣。
根據學生年齡的特點,我採用了少寫多練的方法,每次教學時,我讓學生每個字最多寫三個,在三個中找出最滿意的字.我不讓學生多寫,因為那樣學生會很膩煩的.每天一有時間我就讓學生寫兩個字,這樣"少寫多練"更能促進學生寫字熱情.

C. 學生生活正確的坐姿，站姿，每個動作的做法

1、坐姿

正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應時時保持上半身挺直的姿勢內，也就是頸容、胸、腰都要保持平直。

被測者挺胸坐在被調節到腓骨頭高度的平面上，頭部以眼耳平面定位，眼睛平視前方，左、右大腿大致平行，膝彎屈大致成直角，足平放在地面上，手輕放在大腿上。

2、站姿

標準的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟並攏，兩腳尖張開60°，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。

(3)中學生坐姿要求擴展閱讀

糾正孩子不良走姿的方法：如果家長在家裡或與孩子外出時發現孩子有內、外八字腳，晃臂、扭臀、駝背等現象，家長就要及時提醒孩子糾正。

幫孩子糾正里、外八字的方法可採取：在地上畫兩條平行的直線，其間距為8～10厘米，然後教孩子沿著直線走，步伐由小到大，步速由慢到快；還可在地上拉一條布帶，讓孩子踩著布帶跑，並要求孩子在跑動的時候挺胸、收腹。

D. 學生坐姿的基本要求

正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應時時保持上半身挺直的內姿勢，也就是頸、容胸、腰都要保持平直。

被測者挺胸坐在被調節到腓骨頭高度的平面上，頭部以眼耳平面定位，眼睛平視前方，左、右大腿大致平行，膝彎屈大致成直角，足平放在地面上，手輕放在大腿上。

(4)中學生坐姿要求擴展閱讀：

學生正確站姿：

標準的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟並攏，兩腳尖張開60°，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。

E. 學生坐姿多少角度是正確的

學生的正確坐姿

我在給學生上課時留意了我校大多數學生的書寫姿勢不符合標准。
有的孩子寫字、
讀書時他
的作業本和書本根本就沒有擺正身子不由自主地的擰到一邊去啦還有的學生頭歪、
肩斜、
身
歪、
腰彎、
胸壓桌沿本子斜放等現象普遍存在這些不良的書寫習慣致使學生寫出的字筆畫呆
板、
無力字體歪斜、
潦草字跡模糊嚴重影響了書寫的效果也影響了學生的終身學習、
生活和
工作。這些不良的書寫習慣還會造成近視、斜視、駝背、脊椎彎曲、手指變形等後果嚴重影
響下一代的健康成長在矯正學生不良的書寫習慣時我的具體做法如下

1.
問孩子:「你們用錯誤的寫字姿勢去寫字感覺舒服嗎」

2.
告訴孩子寫字姿勢錯誤的危害性。

3.
告訴他如果不願意糾正寫字姿勢上的錯誤你就會變得彎腰駝背而且很容易患上近視。
而一
旦駝背或者近視比如想當楊利偉那樣的航天英雄就是不可能的啦或者想參軍就不可能啦等
等„„

4.
告訴孩子糾正不良習慣是要費一些勁的而且還需要較長的時間才行但是養成新習慣後又
會習慣成自然的就不會再覺得痛苦了。

5.
同時我還告訴孩子在未來的一段時間內爺爺、
奶奶、
爸爸、
媽媽和所有學校老師都會提醒
並幫助你改變錯誤的寫字姿勢。我覺得各位同仁都應該在班上幫助學生養成正確的坐姿。

矯正時可以先教給學生正確的坐姿要領。
正確坐姿的要領是「頭正、身直、臂開、足安」。
頭正就是頭部端正不要左右歪斜使眼睛離紙約一尺身直就是坐端正腰挺直身子稍向前傾胸
部離桌沿一拳左右臂開就是兩肩齊平兩臂張開肩部放鬆一手執筆一手按紙足安就是兩腳自
然下垂分開平放地上不要一前一後或疊在一起。
這些動作要領學生掌握並不難但要長時間堅
持卻不容易。
如何讓學生長時間堅持用正確的坐姿寫字是矯正學生不良坐姿的難點。
所以先
要求孩子把作業本和書本擺正然後再開始寫字和讀書。

同時讓孩子在學校里學生之間互相檢查、
互相提醒最終形成良好的坐姿習慣。
經過一段時間
的訓練學生書寫坐姿有了明顯好轉。
我認為世上無難事只怕有心人。
只要老師嚴格反復長期
的訓練學生就一定會改掉錯誤的坐姿養成正確的坐姿的。

我們認為世上無難事只怕有心人。
只要老師嚴格反復長期的訓練學生就一定會把字寫端正寫
漂亮。
請採納

F. 上課前對學生的坐姿強調的內容

A、坐姿，頭正、身直、腳平；
B、握筆擺好『三個一』，眼離書本約一尺，手離筆尖約一寸，胸離桌子約一拳。
C、心平氣和，態度認真。

G. 小學生寫字坐姿的基本要求

那些山寫字的時候需要有端正的坐姿，最主要就是要保護好自己的視力，同時要保護好自己的體格。一般需要坐姿端正，同時眼睛和桌面的距離要保持在合理的范圍內。

H. 讀書正確坐姿的基本要求

一、學生「三姿」標准：
讀寫姿勢：眼睛離課本距離一尺；胸距課桌距離一拳；指尖距筆尖距離一寸。正確的讀書姿勢特別強調握筆姿勢：拇指、食指、中指分別從三個方向。正確的寫字姿勢 ：握住筆桿的下端，離筆尖約一寸左右，筆桿的上部斜靠在食指的根部。筆桿與紙面約呈現45°角。
坐姿標准：上身與站立姿勢基本相同，頭正、肩平、身正、立腰挺胸。下身應當是臀部坐在椅子或凳子上，兩腿上半部（即大腿部分）自然平放，從膝蓋以下的小腿部分自然垂直。兩腳自然平放在地上。正確的坐姿：頭正：上課時頭擺正，不能向左或向右偏，並略向前傾。身直：胸挺起，背撐直，胸口裡桌沿一拳（大約10厘米）左右。肩平：兩肩齊平，不能一邊高，一邊低。臂開：兩臂自然張開，兩臂平放桌面，右臂在上。
站姿標准：頭正、頸直、挺胸、收腹、立腰，眼睛要平視對方，手臂自然下垂。手臂貼近褲線，立正姿勢站好。
二、「三姿」培養要求
1、以身作則，強化意識
各班要建立齊抓共管的機制。「三姿」問題不是某一科、某一位老師的責任，而是所有老師必須面對，必須共同承擔，努力做到「課課抓，人人抓，日日抓，月月抓」，建立檢查通報制度，堅持長抓不懈。每位教師都要有強化學生培養良好「三姿」習慣的責任意識，有職責有義務抓好學生良好的「三姿」習慣，站在培養跨世紀人才的高度，樹立高標准育人觀，把培養學生的良好「三姿」習慣當成自己課堂教學必不可少的一項常規任務去認真完成。
2、以身示範，影響學生
學生良好習慣的培養不僅與教師的嚴格要求有關，而且教師的身教也起著至關重要的作用。實踐告訴我們，哪位教師字寫得好，他的學生寫的字也比較好。同理，教師良好的坐姿、站姿也會給學生以良好的影響。
3、有效指導，嚴格訓練
學生書寫時，教師要巡迴指導，做到腿勤、手勤、嘴勤。觀察學生在寫字時姿勢是否正確，同時對課上、課下學生的坐姿、站姿不規范的也要及時糾正，對做得好的學生及時表揚，特別要表揚那些有進步的學生。4、家校聯袂，嚴格要求