Ⅰ 初中生有什麼提升專注力的方法
初中生提高專注力首先要做好規劃。 讓孩子在規定時間內完成學習任務， 多鼓勵做專喜歡的事，培養他的專注力， 初中屬生大聲讀書更有利於訓練注意力！
1、大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間(10-20分鍾)選擇自己喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，注意力能逐步集中，理解能力也會增強。
2.加強體育鍛煉，多跑步、拍球、跳繩，常進行有氧運動，加強血液循環功能，也是防止精神疲倦、鍛煉協調能力，提高注意力的好方法。
3.選擇一些自己喜歡的事，訓練自己長時間專注地做。譬如我喜歡讀小說，我就是從讀小說開始鍛煉自己長時間專注地。當然，要學會適當的休息，才能保證足夠的專注。
Ⅱ 中學生應該如何提高自製力
中學生應該提高自製力，事關其基本素質的提高，做什麼樣的青年的問題。
中學生正處於青春期和成長發育期，其思想活躍.敏銳.善思，但往往朝三暮四。
樹立正確的學習觀念，政治上的堅定性至關重要，而其性格的頑強是良好的
基礎，在中學時期的自製力，一般來講都是比較脆弱的。此時需要一種源動力，
譬如，家境的艱辛，家庭的不幸，能從困境中自拔，而堅定信心發憤圖強，那麼
他（她）就會生成很強的自製力。再者，假如家庭條件比較好，但是又沒溺愛，
家庭教育有方，這樣的中學生應該從樹立正確的人生觀入手，多讀一些哲理性的
文章.格言.座右銘，只要讀的進去就會有感悟，就會有激動，就會有幫助。
困難是人生進步的基石。從小要有不怕困難的勇氣，比如學習的難點.同學
間的人際關系等都需要解決，當每克服一個困難的時候，認真回味一下心裡感受，
是不是特爽？進步往往就在此時！
自製力是一個籠統的題目，具體到各方面有如下之說；思想意志力.身體素質
條件.家庭物質條件，以及社會的人際的關系，尤其是親情關系，一個和諧的家庭
一個和順的親情關系，對孩子們的健康成長.陽光心態至關重要！
世界是多元的，每個人的成長軌跡是不同的，希望孩子們能領悟出：每個父母
都是希望有個健康上進.性格堅強.品格優良.學習優異的孩子！根據自身的特點，制定
個小目標，讓自己從性格上得到鍛煉，向成熟過渡，勝利在你的前方招手！
Ⅲ 初中生怎麼提高記憶力
增強記憶力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態，大腦才能清醒且充滿活力。
可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的提高，最終提高閱讀、學習、記憶效率
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以看看。
如果是學生的話，還可以這樣做：①先學會整合知識點。把需要記憶的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。②實際做題訓練，在做題的過程中，你會發現自己哪些知識點掌握的還不夠，從而挑出來鞏固記憶。而且在實際做題運用中學習、記憶，效率會提高不少。
Ⅳ 如何簡單快速的提高彈跳力(15歲高個子中學生）
鍛煉腿型：說說腿型和彈跳的關系。總的來說，跟腱長而細的人彈速快很多，彈內跳也會強，容麥蒂就是最好的說明。不過這說明了這個問題。不可否認先天因素，腿型和身高都大部分是天生的，但是要做的就是把能做到的做的最好。腿型要壓腿，壓韌帶，這樣才能把跟腱練細。小腿和大腿肌肉都要靠平時艱苦的力量鍛煉。
鍛煉腳尖：惦著腳尖在樓梯上，慢慢抬高身體，然後下降，再重復。效果對於不會跳高的人來說立竿見影。跳繩也不錯，也可以惦著腳走路，練百米沖刺，原地腳尖跑，反正就是用腳尖發力。
鍛煉小腿：感覺和腳尖差不多，強行分開腳尖和小腿的鍛煉意義不大，這與網路上盛傳的不同。
鍛煉大腿：大腿其實才是決定縱向力量的。負重深蹲是最快速有效的，還有深蹲跳，沒條件的練練馬步和蛙跳也不錯。
腰力：跟腱決定彈速，大腿決定力量，腰力決定力量轉化的效率和滯空。引體向上可以很好的練腰，如果練街舞，那就更不是問題了。
Ⅳ 14歲女初中生如何提高記憶力
第一種是 邏輯記憶和學會整理知識，做到真正意義上的理解記憶，具體可以看看博尼-《思維導圖》和閣明俊-《歸分記憶法》。
第二種 圖像記憶法，你看一遍電影和看一遍書誰記得更多？ 毫無疑問是電影， 圖像記憶法就是採取 文字變成電影的記憶方法，具體可以看看 郭玉峰- 《超強記憶法》.
第三種 也就是第一種和第二種的衍生，遇到新的知識就對比舊的知識，他們有什麼不同？有什麼相同？，然後用其他東西比喻他。
Ⅵ 怎樣提高中學生的自製力
1?加強思想修養。人的力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情沖動產生不良行為。因此，要提高力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2?提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關系，自覺地進行自我控制、自我完善。
3?穩定情緒。用合理發泄、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發沖動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免沖動。
4?要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和性。
5?要強化實踐鍛煉。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴展自己決斷事情的能力;另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6?要強化意志力量。要培養自己性格中意志性的良好品質。對自己奮斗的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7?調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲:&uot;魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。&uot;
8?要強化積極思維。俗話說:&uot;凡事預則立，不預則廢。&uot;平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、准確地做出選擇。
Ⅶ 中學生應該如何提高自製力
別說中學生了，我都快大學畢業了，和你差不多，延長著就忘記了，懶 一、 樹立明確的學習目的。現在，社會上影響學生學習的因素也確實不少，如：「三室一廳」、「網吧」等 ，使一些學生深受誘惑，無心學習。所以，我們在教學時，一定要時時刻刻提醒學生來學校學習的目的是什麼，為什麼而學習。例如，與中學生談理想，談將來的打算。有一位來自農村的女同學，看到城裡的孩子穿這穿那，要什麼有什麼，於是就產生了一種虛榮心理。她再也無心學習了，整天就是想著和別的同學比吃比穿，學習成績一度落到了班上後面幾名。班主任老師主動找到這位女同學，幫她查找原因，這位女同學也開始認識到了這種思想的危害。終於在老師的幫助下擺脫了這種虛榮心理的困惑，重新激發了對學習的積極性。同時，教師還要告訴他們如何抵制外界以及社會上的一些不良誘惑。只有這樣，學生們才能努力控制的自己的言行，集中精力，用於學習。二、 要從小事做起，決不讓步遷就。培養自製力，要有堅定和頑強的意志。許多微不足道的小事，都會影響到一個人自製力的形成。比如：早晨按時起床。天氣溫曖一點還好辦，可是，現在天氣變得越來越冷，有很多同就不能按時起床，巴不能得在被窩里多呆上一會兒，結果，上課遲到了、作業不能按時完成，等等。有的時候，一旦自己發現不對的，不管它對自己有多麼大的吸引力，我們都要剋制。比如：有些同學喜歡看電視，特別是自己喜歡看的動畫片，一看就是幾個小時，連吃飯都顧不上吃，更別說完成作業，長期下去，學習成績就自然跟不上了。因此，很多的小事如果不注意剋制，養成了習慣就難以改掉，以至影響了今後的學習、工作和生活。高爾基說：「哪怕是對自己小小的剋制，也會使人變得更加堅強」。陳毅元帥戒煙的事例對我們中學生來說一定會有很大的啟發。陳毅元帥原來煙癮很大，幾乎是一支接一支地抽。後來，當醫生發現吸煙已嚴重危害他的健康並勸他戒煙時，陳毅他真的就此戒掉了幾十年養成的吸煙習慣。我們從中可以看到這需要多麼大的毅力和勇氣。三、 經常對自己的言行進行反省和自責。所謂自責，就是自我責備，甚至是自我懲罰。如當你在困難面前想退卻時，不妨馬上責備自己這種思想，責備自己的無用和沒出息。又比如，有的同學上課喜歡講話，做小動作，這個時候不妨冷靜地想想，為什麼我總是這樣，為什麼我就不能集中心思聽老師講課？在家裡，可以懲罰自己不完成作業就不吃飯，不完成學習任務就不看電視，不上床睡覺等等。這樣就能維護自己的自尊心，從而戰勝自己，管住自己。總之，培養堅強的自製能力，不是一時半會就能形成的，而是要經過長期的艱苦努力，在平時的學習、工作和生活中逐步形成。只要自覺的養成了這種自己控制自己、自己管住自己的良好心理品質，我相信對於我們廣大的中學生一定會有極大的幫助，而且終身受益。
Ⅷ 中學生怎樣提高記憶力
中學生提高記憶力可以用以下方法來：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
2、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、谷類、豆類含有豐富的葡萄糖。
5､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作?想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了!每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，所以別讓加班變成你睡眠不足的理由，提高效率才最重要!