Ⅰ 有什麼適合中學生簡單的健美操視頻急
這是一個拉丁風格的健美操，還比較簡單正面示範回： http://www.tudou.com/programs/view/s-PejDqKxCo 背面示範答： http://www.tudou.com/programs/view/-rdJ1zbutVE
Ⅱ 1988年中學生做的什麼操
做的是第六套廣播體操，
九幾年開始是第八套廣播體操。
Ⅲ 有什麼增高操是適合中學生的
多增加運動，籃球足球，還有就是遺傳因素。有個好體格在是重要的。
Ⅳ 誰能提獻一套適合中學生的韻律操
1.足尖步
足尖步是以前腳掌著地行走的一種基本舞步。預備姿勢：提腹、挺胸、仰頭，兩臂自然下垂。
做足尖步行走時，邁出腿的膝關節和腳面綳直外展，落地時要從腳尖過渡到前腳掌。足跟盡量提高，上體挺直，收腹、立腰，直臂擺動。
2.滾動步
滾動步是從腳尖到全腳掌依次滾動著地的基本舞步。
預備姿勢：直立，雙手叉腰，挺胸、抬頭。
①～②拍，右腿屈膝、腳尖點地，小腿垂直於地面。
③～④拍，右腳由腳尖滾動到全腳掌時，膝關節蹬直，同時，左腿屈膝，腳尖點地，重心柔和地移至右腿，移動重心時要求髓部上提。
3.跳步
跳步練習是增強下肢肌肉力量，提高協調性的最有效的鍛煉方法之一。可以單個動作反復進行練習，也可以將幾個跳步組合在一起進行練習。
4.踏跳步
踏跳步是同側腿單起、單落的跳步。一腳向前踏步，蹬地起跳，另一腿在空中可配合上體做含胸、屈膝前舉腿和展胸後舉腿動作，踏跳腿落地。
5.交換腿跳
交換腿跳是異側腿單起單落的跳步。一腳踏步蹬地起跳，在空中交換腿後另一腳落地。
6.前擺轉體跳
一腿向前邁步蹬地起跳，另一腿前擺，同時轉體180度，起跳腳落地（單起單落），擺動腿後舉。
7.轉體
轉體是韻律體操和舞蹈中難度較高的動作，也是訓練平衡器官的一種很有效的手段。做轉體動作時，要始終保持身體正直，重心平穩，腿要用力伸直，以手臂帶領身體的轉動。
1）平轉
2）吸腿轉
腳和腿的基本動作 返回目錄
韻律體操和舞蹈是肢體運動的一種藝術表現形式。頭和軀幹部分的動作姿態，固然是韻律體操和舞蹈的主要組成部分，而臂和腿的動作姿態則是韻律體操和舞蹈這一藝術形式的集中體現。我們平時所說的「手舞足蹈」，是對人們表達心境行為的高度概括。手臂基本動作（擺動、繞環、波浪及組合練習），我們在一年級已經學習，本年級重點學習腿部基本動作。腿部的動作是指腳、小腿和大腿通過踝、膝、髓各關節的活動來完成的各種立捶、擦地、踢腿、舉腿、屈伸、蹲等動作。韻律體操和舞蹈中的腿部基本動作練習，其目的在於提高各關節的靈活性和柔韌性，增強腿部肌肉力量，使之更加准確、充分地完成韻律體操和舞蹈動作
1、腳的基本動作
勾
綳
立踵
前擦
後擦
側擦
2、腿的基本動作 返回目錄
踢腿動作可以原地做，也可以行進間做，可直立做，也可以仰卧或側卧、俯卧做。任何一種踢腿方式踢腿時，都要以伸直綳腳面，由腳跟發力，帶動腿迅速踢起。
身體基本姿勢和腿部動作 返回目錄
身體基本姿態
韻律體操和舞蹈中的身體和動作姿態，是在人體立、坐、行、卧等自然狀態下的藝術加工。這種藝術加工的目的，在於培養學生美化和控制身體及動作姿態的能力。韻律體操和舞蹈的身體基本姿態練習方法很多，本年級採用直膝後舉腿（也稱「阿拉貝斯」）的舞姿，作為身體基本姿態練習，為學習韻律操和舞蹈打下良好的基礎。
1、直膝後舉腿
2、屈膝前舉腿
3、組合
少年韻律操是在歡快活潑的音樂伴奏下，以韻律體操和舞蹈的基本動作和步伐組成的成套練習。全套動作活潑、愉快、舒展大方，既可復習學習過的基礎動作，又能進一步提高節奏感和表現力；達到強身健體，塑造健美體型的目的。同時，對姿態動作的形成也有一定的積極作用。
全套操共三段，三十六個八拍，每段十二個八拍。可選用2/4節拍的音樂作為伴奏。
准備拍：八拍。
Ⅳ 目前中學生做的廣播體操叫什麼是第幾套操/
是第八套嗎，我們學校做的好像是第八套。
Ⅵ 有沒有適合初中生的減肥操
下面我們就中學生怎樣減肥這個話題來給廣大中學生介紹幾個不錯的減肥方法。
1、踢毽子減肥法
踢毽子是全身心的健康運動，對提高人體的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用，經常踢毽子，還可以增強對感冒的抵抗能力，還可集中注意力，鍛煉人的機敏，增強反應能力，刺激大腦皮層，提高人的智力，非常適合中學生。
2、跳繩減肥法
跳繩是一種非常有效的有氧運動，可以消除臀部和大腿部的多餘脂肪，促進血液循環，消除水腫，還能使呼吸和心血管系統得到充分鍛煉。
運動時間：人體活動狀態最好的時段是下午3點到8點，不要低於30分鍾，也不要超過2個小時。
3、健身操
健身操可以鍛煉身體的各個部位，使身體的脂肪得到充分燃燒，促進新陳代謝，也可以每天做蹲起，早中晚每次做200個。
4、步行瘦身
步行是最簡單、最輕松的有氧運動，只要持續步行30分鍾以上，便可以幫助脂肪燃燒，身體必須挺直，並且大步迅速地前進，穿上運動鞋進行長距離步行。
5、控制飲食
中學生想要減肥，還需控制飲食，少吃零食，多吃水果蔬菜，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，少吃宵夜，少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等。
中學生肥胖預防
中學生肥胖預防以飲食和運動為主，科學的膳食、合理的運動，貴在堅持，這樣才能達到既健康又苗條的目的。
中學生減肥不能節食，只有科學合理的飲食搭配加上適量的運動才能擁有健康苗條的身材。
Ⅶ 適合初中生在大課間操做的體育項目，要有特色的
跳繩、打羽毛球，適合學生跳的舞蹈、健美操，武術。還有一些小游戲都很不錯的，學生喜歡又鍛煉了身體，何樂而不為呢！
Ⅷ 適合中學生的健身操或者減肥操
減肥操沒用的相信我，減肥操只是給瘦的人保持身材的，
可以按照我的方法，女的就做仰卧起坐減肚子記得加保鮮膜，做到不行就停下來，去了保鮮膜使用冰敷，男的減肥就先減胸部，做俯卧撐同上，洗澡時使用鹽巴搓，堅持1個月，這個哥可是親自體驗過，現在胸部平了在減肚子，但是最好做之前先跑40分鍾加保鮮膜，
純手打啊 求採納
Ⅸ 中學生適合做什麼操
瑜伽