中學生近視情況調查報告

❶ 有關中學生近視程度及其原因的調查報告

關於小學近視問題的研究報告看下面:
一、課題的提出：

我們班許多同學都陸陸續續帶上了眼鏡，我也是其中的一員。有多少人近視了？他們又為什麼近視了？我做了一次調查。

二．調查方法：

1．查閱有關書籍，了解普通人是怎麼近視的。

2．調查詢問同學，了解他們是怎麼近視的。

3．通過多種途徑，了解我班一共有多少人近視了。

4. 通過班級博客發表問卷。

三、調查情況和資料整理：

我班共有11個人近視。

我國的近視率已接近30%，小學生22.7%患有近視，初中近視率猛增到55.8%高中生70.3%人戴上眼鏡，大學生近視比例高達80%。

近視成因較多，據我們猜想，造成近視的因素有：遺傳因素，環境因素，個體因素，營養體質因素和睡眠因素。導致小學生近視的主要原因是作業做的太晚，使睡眠不足，過度地看電視、玩電腦，攝入大量的德和蛋白質。

現在小學生近視率很高。雖然近視存在某種的遺傳因素，但更重要的是外界因素的影響。目前除了配戴眼鏡外，沒有更有效的治療方法，唯有持久地開展預防措施。中學生極高的近視率和現行的教育制度雖然有一定的聯系，但更多的是因為用眼習慣而導致近視的發生。近視預防的重點也在於養成良好的用眼習慣。

四、結論

通過對調查問卷的分析，我發現：

1.從整體來看，作業負擔較重的同學佔大多數，作業負擔隨年級的升高而加重。

2.無論是哪個年級在做作業時都沒有好好的讓眼睛得到休息；而在校休息時間又一次隨年級的增高呈遞減趨勢。

3.抗疲勞眼葯水與眼保健操都是對眼睛有治療作用的，但卻沒有引起同學的高度重視。

4.近視人數雖然遠遠高於非近視人數，但不佩戴眼鏡的人卻佔有相當一部分比例。這表明同學們對近視的問題還不夠重視！

5．其中的因素，像：姿勢不對、用眼不當之類的毛病，我們可以努力克服、改正；像燈光太暗或太強之類的，我們可以調節；像防護不當、用葯不當之類的，我們可以盡量避免；……

我提出了以下幾點建議：

1、每日堅持遠眺、堅持眼保健操和課間操，並積極參加文體活動。

2、學習時要有充足的光線，光線要從左側方向來。不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字。

3、不要睡在床上或邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。

4、不要長時間使用視力，每學習50分鍾後，應當休息10分鍾。

5、看電視的次數不要過多，時間不要過長，要控制在1小時以內。距離不要太近。至少隔兩米遠。

要記住眼科醫生給大家的勸告：要養成良好的用眼習慣：看書、上網、看電視不要連續超過一小時，不要在太強太暗的光線下看書，一定要注意自己的寫字姿勢，堅持作眼保健操很重要……。

五.附表：

關於小學生近視問題研究（請在評論上寫序號）

1、每天作業做多長時間？

A. 2小時以內 B. 2—4小時 C .4小時以上

2、中間是否休息眼睛？

A. 是 B. 否

3、每天上網、看電視多長時間？

A. 2小時以內 B. 2—4小時 C. 4小時以上

4、在校休息時間是否休息眼睛？

A. 是 B. 否

5、是否滴抗疲勞眼葯水？

A. 是 B. 否

6、是否認真做眼保健操？

A. 是 B. 否

7、是否近視？

A. 是 B.否

（請近視的同學回答以下問題）

8、從什麼階段開始近視？

A.小學低年級 B. 小學高年級 C.初中

9、近視後是否配戴眼鏡？

A. 是 B.否

❷ 關於中學生近視問題的調查報告

就是畫個表格上面寫人數調查一下寫一下結論就行

❸ 小學生近視的研究報告（統計表）

據調查我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78％，中學生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。 為什麼患近視的青少年越來越多？孩子們的眼睛到底是怎麼近視的？僅僅是不良用眼習慣造成的嗎？為了解中學生近視情況及引起近視的相關因素，我針對我們學校的部分七年級同學作了一次調查。
二、調查問卷
1.你是不是近視?
A. 是的 B、 不是
2.你是如何近視的?（不近視的可不答）
A、看電視過度 B、坐姿不端 C. 其它

5.你身邊大部分同學近視嗎?
A. 是的 B. 不是
三、調查分析：導致眼睛近視的原因：
大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，
1 看電視距離太近
2 看電視的時間太長
3 所看電視的畫面濃度太深
4 寫作業時的姿勢不正確
5 在光線太強的陽光下看書
6 在光線太弱的光下看書
7 長時間的在電腦前
8 不合理飲食

10 在車廂里看書
11 遺傳因素
12 不認真做眼保健操

四、調查結果：
通過調查發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象並不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎於不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。

❹ 調查中學生視力狀況的問卷調查報告

中學生近視調查報告

你近視嗎?你害怕近視嗎？想了解有關近視的內容嗎？你知道這些嗎？——

據調查，我國有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高，全國學生體質調研最新數據表明，我國校學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.55%，高中生為70.34%，更令人震驚的事，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人，因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。為什麼患近視的青少年越來越多？孩子們的眼睛到底是怎麼近視的？僅僅是不良用眼習慣造成的嗎？上述一個個數字震撼了我，使我對青少年的近視更加感興趣，於是在老師的幫助下作了如下調查問卷：

1、你是不是近視？ A 是 B不是

2、你是如何近視的？A 看電視過度 B 坐端不正 C其它

3、你近視多少度？ A 100度以下 B 500度以下 C其它

4、你近視幾年了？ A一年以下 B五年以下 C其它

5、你身邊大部分同學近視嗎？A 是 B不是

我將調查問卷發給部分中學生請他們填寫，然後對他們所填結果作了分析統計，結果如下：

1、 45%同學近視。

2、 對於造成近視的原因不是很集中。

3、 度數集中在500度以下。

4、 近視年數在5年以下。

5、 身邊同學近視的很多。

現在先讓我們分析一下導致眼睛近視的原因：

大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛生是現代兒童近視大增的主因。

讓我們再回過頭來談談我調查的結果，無疑，現代中學生的近視與自身的用眼衛生有直接關系，但家長與學校也是有責任，身為監護人的父母，應時時督促孩子，囑咐他們注意用眼衛生，而學校，則更應該多開展呼籲學生保護眼睛的活動，增加左眼保健操次數，以防止學生近視人數增加。

更值得一提的是當今中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象並不加以重視，甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了，還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎與不良的用眼習慣，如看書距離不當，光太暗、持久用眼等，但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡，睡眠不足，噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。

通過查閱資料，我為大家提出幾條建議：

1、 看書時坐姿端正，光線要充足，讀寫要做到離課本一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

2、 不要再做車禍行走時看書，不要躺下看書，讀寫1小時要遠眺10分鍾或到戶外走動，調節眼睛肌肉。

3、 時常佩戴一些滴眼液。

為了有效的預防近視等眼病：一要養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康；二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生。視力關系我們一生，我們要愛護我們的眼睛，不讓我們將來後悔，面對21世紀視覺危機的挑戰，我們要勇於挑戰，戰勝敵人！

❺ 數學調查報告，調查你所在片區初中生的近視情況，按收集數據，整理數據，描述數據（圖表形式）的步驟完成

如果你有時間做調查的話，可以找周圍的一些同學做調查

如果沒有的話，也可回以根據答平時的一些常識的積累來寫

總的來說，你首先需要做好一張表格，用畫正字的方法來標記出各個視力區的人數，這就是收集和整理數據了

描述數據的話，可以選擇用統計直方圖，如圖，畫出各個視力區的人數（以視力區為橫坐標，以對應人數為縱坐標）即可。

❻ 中學生近視情況課題摘要

研究性學習課題研究結題報告的撰寫
【摘要】結題報告是課題研究的「收官」階段，其質量高低影響了研究成果的展示和推廣。本文簡介了結題報告的格式和要求，並提出幾點注意事項：一是要注意科學性、真實性和新穎性，二是定量與定性相結合，三是篇幅長短適宜。
【關鍵詞】研究性學習；結題報告；格式；注意事項
研究報告是用來進行科學研究和描述科研成果的文章，它對科技的發展、經濟建設和社會進步起著推動作用。對於中學生來講，經過一段時間的辛苦研究，取得了第一手素材，該撰寫研究報告了，這是一個重要環節。因為研究報告是你思想的外顯形式。一方面，通過寫研究報告，可以系統地組織你所要表達的思想；另一方面，大家通過報告可以了解你究竟都做了哪些工作，從而支持你的觀點。
研究報告的格式決定於研究成果的內容。研究成果因學科不同、選題不同、性質不同、研究方法以及實驗過程、邏輯推理和結果的表現形式的不同而各有差異。但是，千差萬別的研究成果在撰文上也有一個共同的模式，即「題目、署名、前言、正文、結論」。對於中學生而言，更多的可能是小論文式的研究報告。
一、結題報告的一般格式
常見的研究報告大致有實驗報告、讀書報告、調查報告和設計報告四種形式。但基本格式大同小異，具體撰寫時的一般格式包括如下幾個部分：
(一)標題
標題是對研究報告的高度概括，是研究成果的集中體現，常用一個動賓片語去表達，基本要求是確切、簡潔、醒目和避免雷同。研究報告的題目可直接揭示論點，也可點明論述范圍。標題可用判斷句、陳述句，也可用疑問句。標題一般不要超過15個字，太長的標題可分出副標題來。標題的構思十分重要，好的標題能引人入勝，能使人抓住研究報告的中心議題。
(二)署名
署名的目的有三個：一是表明作者付出了辛勤的勞動代價；二是表示作者要對文章負責；三是便於同行或讀者與作者聯系。為文章署名，只有文章的實際作者才應該署名。是個人寫作的，署個人的姓名；是集體的成果，署集體的名字,也可以在集體的名義下，分署參加者個人的名字。
(三)單位
單位包括作者的單位、作者的籍貫及作者單位所在地的郵政編碼。在署名下一格打上括弧，在括弧里寫上作者的單位，隔一個字寫上作者的籍貫，再隔一個字寫上作者單位所在地的郵編。
(四)摘要
摘要是研究報告基本思想的縮影，是研究報告的簡單介紹，是濃縮了的情報信息，目的是使其他人對全文有—個大致的了解。
(五)關鍵詞
關鍵詞是指文章中最關鍵、起決定作用的詞語。它是文章內容、觀點、涉及的問題和類別等方面的標志和提示。一篇文章關鍵詞的個數根據文章內容需要可多可少，一般3—8個為宜。
(六)前言
前言亦稱引言、引論、緒論、序論或導論，是研究報告的開頭部分即開場白。主要內容是提出問題、明確中心論點或闡明研究的原因、目的和方法，或介紹研究的背景、范圍及意義，以使其他人對論述的內容先有個概括的了解。
(七)正文
正文又稱本論，即研究報告的核心部分，它是展開論題，對論點進行分析論證，以表達你的見解和研究成果的中心部分，占研究報告的絕大篇幅。正文的內容一般包括實驗方法、理論依據、實驗結果、分析與討論等。一篇報告只有想法、主張是不行的，必須經過科學嚴密的論證，才能確認觀點的合理性和真實性，才能使別人信服。因此，報告主題部分的論證是極為重要的。
(八)結論
結論是研究報告的結束部分，即解決問題的部分，它起著畫龍點睛的作用，是整篇研究報告的歸結。但不是實驗結果的簡單重復，而是經過綜合分析，將各種數據材料連貫起來，思索判斷，邏輯推理，形成總體論點。結論是去粗存精、由表及裡、抽象出共同的、本質的規律，它與正文緊密銜接，與前言相呼應，使研究報告首尾呼應。它還要求結論寫得措詞嚴謹、准確、鮮明。
(九)參考文獻
在報告最後列出重要的參考文獻目錄目的有三個：第一，表示對他人勞動成果的尊重；第二，可加大報告的信息量，提高報告的學術價值；第三，他人可以以此為線索查閱資料原文。凡是在研究報告寫作或研究過程中起到參考作用的文獻資料，都屬於參考文獻之列。
(十)附錄
各種調查表格、原始數據、研究記錄等。
就中學生的研究報告來說，必須具備題目、署名、前言、正文、結論、附錄六個部分，其他不作統一要求。
二、撰寫結題報告的注意事項
撰寫結題報告（即科學論文）是一項嚴肅、慎重的工作，必須要認真對待。除了上述的要求外，還應注意下列問題。
(一)論文撰寫要注意科學性、真實性和新穎性
科學性是指題目與結論的合理程度，要做到書寫規范、文理通順、敘述明確、層次分明、邏輯嚴謹。真實性是指原始材料是否完整，論文是否符合學生的年齡特徵和認知水平。原始材料完整是指有原始記錄（應由學生本人填寫），並附有必要的實驗數據、圖表、照片、標本等。不能憑自己的主觀意願，任意修改數據或素材，為自己的觀點報務。研究性學習論文切忌「成人化」，老師給予必要的指導是可以的，但不能越疽代皰。新穎性即獨創性，論文中結果與有關數據是通過實驗或調查獲得，是他人所沒有的。以往的學生論文存在「假大空」現象，關鍵是沒有實驗數據及其它原始材料，或從報刊雜志上抄襲。因此，我們必須從源頭抓起，在研究過程中必須重視原始材料的積累。研究的成功經驗要在實踐中通過檢驗並加以推廣，若發現問題可以進行下一輪的探究活動，進行滾動式研究。
(二)要善於運用和圖表來說明問題
研究結果完全用文字表述，不但比較繁瑣，有時還不容易表達清楚。若在文中恰當運用圖表，可以簡捷明了地表述研究的主要結果。圖表可以對研究過程中一些零亂的原始數據進行初步加工整理，從而直觀地反映數據的某些規律和特徵，顯示事物發展規律、變化趨勢及分布狀況。常用表格有分類表、頻數頻率分布表、累積頻率分布表等。使用表格一般都要進行顯著性檢驗，如卡方檢驗。有時為了更直觀地表達研究結果，可以用統計圖像，如條形圖、圓形圖、線狀圖等。在論文中若運用量表和常模，必須標出名稱，並簡述使用方法[1]。
(三)論文的篇幅不宜過長
論文字數與學術價值不成正比，故要避免文章繁瑣冗長。要做到行文流暢，不說空話、大話，對於一些謙虛和自誇之詞、一般公式及推導、一般常規的實驗方法等等都可省略。凡能用表格說明的問題，就不必用文字描述；能用圖像表達的，就不必列表格。總之，要做到刪繁就簡，字無廢言。但也不是越短越好，若無一定的篇幅，也不能將問題說明清楚。根據我們的實踐經驗，一篇研究性的結題報告（不包括附件）以2000—3000字為宜。 回答者： ぷ為你變乖灬 - 神法師 十六級 發消息 加為好友 12-16 18:28 據調查我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78％，中學生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。 為什麼患近視的青少年越來越多？孩子們的眼睛到底是怎麼近視的？僅僅是不良用眼習慣造成的嗎？為了解中學生近視情況及引起近視的相關因素，我針對我們學校的部分七年級同學作了一次調查。
二、調查問卷
為了防止中學生近視，我們為廣大中學生出此問卷
1.你是不是近視?
A. 是的 B、 不是
2.你是如何近視的?（不近視的可不答）
A、看電視過度 B、坐姿不端 C. 其它
3 你近視多少度?
A. 100以下 B. 500以下 C. 更高
4.你近視幾年了?
A. 一年以下 B. 五年以下 C. 其它
5.你身邊大部分同學近視嗎?
A. 是的 B. 不是
三、調查分析：導致眼睛近視的原因：
大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生（如看電視和上網過長等）是現代兒童近視大增的主因。

1 看電視距離太近
2 看電視的時間太長
3 所看電視的畫面濃度太深
4 寫作業時的姿勢不正確
5 在光線太強的陽光下看書
6 在光線太弱的光下看書
7 長時間的在電腦前
8 不合理飲食
9 看激光
10 在車廂里看書
11 遺傳因素
12 不認真做眼保健操

四、調查結果：
通過調查發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象並不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎於不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。
五、建議
（一）看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
（二）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。讀寫1小時要遠眺10分鍾或到戶外走動，調節眼睛肌肉。
（三）時常佩帶一些滴眼液，如：珍視滴眼液，明目滴眼液，珍珠滴眼液等。在課間十分鍾堅持做眼保健操。
（四）盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。
（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。
（六）定期到眼科專醫作檢查，聽從儀醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
六、體會
為有效預防近視等眼病：一要養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康；二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生；三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發現眼病，以便早發現、早治療。視力關系著我們的一生，我們要愛護我們的眼睛 關於小學生近視眼與視力下降的研究報告

一、 問題的提出

我們現在才剛剛上小學。可我發現我們班戴眼鏡的同學很多，有的同學的視力甚至低於了4.5，這也許會給他們以後的生活、學習以及工作帶來諸多不便。所以，我想藉助這次機會，去研究一下小學生的視力下降主要涉及到了哪幾個因素。

二、調查方法

1、查閱有關視力下降的原因的書籍、報刊、網站等，了解小學生視力下降的主要原因。

2、派發「調查問卷」，了解小學生視力下降的自身原因與人數。

3、通過多種途徑，搜集有關視力下降導致的後果。

三、調查情況和資料整理
信息渠道

涉及的方面

具體內容

書籍報刊

近視眼的來源

近視是屈光不正的一種

網路

第一位治療近視眼的醫生

1985年美國醫生

網路

世界上有多少近視眼

佔世界人數的33%

雜志

世界上近視度數最高

最高3000度

四、結論

1、根據研究表明，造成近視或視力下降的原因有：

⑴做作業時的姿勢不良。

⑵每天花在上網、看電視上的時間比較多。

⑶做眼保健操時不夠認真，時不時要睜開眼睛。

⑷經常躺在床上看書的人數超過八成。

所以，養成良好的用眼習慣是保護視力的重點，切勿令心靈的窗戶受到損害。

2、下面是針對沒有養成良好用眼習慣的同學的建議：

⑴盡量不要在傍晚5點30分以後不開電燈看書或做作業。

⑵做作業時要嚴格做到「一拳一尺一寸」的目標。

⑶晚上看電視、或者使用電腦，盡量不要關燈，因為這是導致視力下降的一個重點。

⑷不要長時間坐在電視、電腦前，更不要長時間玩游戲。

⑸每天回家自己叫口令，做一遍眼保健操。

⑹不要輕易去戴其它同學的眼鏡，這樣對自己沒有好處，反倒會使自己的視力慢慢下降。

3、目前中國學生近視眼中小學生近視率已達34.6%，高中生近視率已達70%，患者人數超過六千萬，因近視致盲人數達三十萬人。視力下降直接影響了我們的學習成績和升學、就業，並對我們的生理、心理造成不同程度的妨礙。據衛生部、教育部聯合調查，目前我國學生近視發生率接近60%，居世界第一位。

❼ 中小學生近視程度調查報告

隨著近視人口增多，人們對近視的重視程度逐漸沒那麼高了。但其實，近視版的危害遠遠比我們權想像中大，尤其是那些視力正常的人，是無法體會到近視帶來的害處的！

1.影響學習。近視後容易視疲勞，尤其是近視後不及時矯正，容易出現頭暈、頭痛、注意力不集中，可能影響青少年的學習，導致成績下降。

2.運動受阻。近視後佩戴眼鏡，就導致了很多運動受到阻礙，如足球、籃球、游泳等運動，不戴鏡看不清，戴鏡又不方便。尤其是高度近視，很多高強度的運動醫生都不建議做，有視網膜脫離等隱患。

3.帶來不便。近視後不矯正會視物不清，可能給生活帶來不便，甚至留下安全隱患。佩戴眼鏡雖然可以獲得清晰視力，但是眼鏡卻是一個「大麻煩」：出汗下滑、冷熱交替起霧、不方便佩戴墨鏡或3D眼鏡、運動容易摔壞眼鏡…

4.影響形象。近視後眼球逐漸突出，顯得更加呆滯不靈動。而且佩戴近視鏡，可能使鼻樑出現印痕，十分影響形象，之前囧囧有神的大眼睛變成了「死魚眼」。

❽ 中學生視力情況調查與近視的預防中期報告

1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鍾左右要放鬆休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
多吃對視力有益的桂圓肉、山葯、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。
熨目法：早上起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反復3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法：是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效。