中學生第三套舞動青春

❶ 第三套全國中學生廣播體操 舞動青春 動作分解。

預備節（8拍×4）

預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2兩臂經側至側上舉（掌心向前）。
3—4兩臂頭上交叉兩次（左手在前）。
5—8左腳開始踏步4次，同時兩臂經側還原成直立。
第二個八拍
1—2左腳向側一步成開立，同時左臂側舉、右臂胸前憑屈。
3— 頭左轉90度
4— 頭還原。
5—8左腳收回，同時兩臂經上向右繞至體側，還原成直立。
第三個八拍同第一個八拍，但方向相反。
第四個八拍同第二個八拍，但方向相反。

第一節 伸展運動 （8拍×8）

預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂經側至上舉。
3—4還原成直立。
5—右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝、右臂經側至上舉。
6—還原成直立。
7—左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂側舉（眼看左手）。
8—還原成直立。
第二個八拍
1—2左腳向側一步，同時兩臂胸前平屈。
3—4兩臂側上舉，稍抬頭。
5—7兩臂經體前交叉向外繞環至體側。
8—還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

第二節 擴胸運動 （8拍×8）

第一個八拍
1—2左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝，兩臂前舉（兩手重疊，左手在上）。
3—4還原成直立。
5—右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝,兩臂經側至側舉。
6—右腳收回成直立，同時兩臂前舉（兩手重疊，左手在上）。
7—兩腿屈，同時兩臂胸前平屈後振（握拳）。
8—身體直立，同時兩臂前舉（握拳，兩手稍靠攏）。
第二個八拍
1—3兩腿屈伸兩次，同時左臂上舉、右臂下舉。後振兩次成前舉（握拳，兩手稍靠攏）。
4—身體直立、兩臂成前舉。
5—提左膝（左腳貼於右膝內側），右腿屈，同時左臂側舉、右臂胸前平屈後振（握拳），頭左轉90度。
6—同4.。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

第三節 踢腿運動 （8拍×8）

預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2左腳前邁成弓步，同時兩臂經前至上舉（握拳）。
3—提右膝（大腿與地面平行），左腿伸，同時兩臂胸前屈肘（掌心相對）。
4—右腿後伸，同時兩臂上舉
5—6右腿前踢（大於90度，直膝，綳腳尖），同時兩臂經側至上舉。
7—右腿後伸，同時兩臂經下至側舉。
8—還原成直立。
第二個八拍
1—2左腿向側一步成半蹲（寬於肩），同時兩臂提前交叉至手扶膝（虎口向內）。
3—4還原成直立。
5—右腳向右前方邁一步，同時兩臂胸前交叉（掌心向後）。
6—右腿側踢（大於90度，直膝，綳腳尖），同時兩臂經下擺至側舉。
7—右腿後伸，同時兩臂側舉（握拳）。
8—還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

第四節 體側運動 （8拍×8）

預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2左腳向前一步，同時兩臂經前上舉。
3—4右腳向側一步成開立，同時兩臂側舉。
5—6提左膝（大腿與地面平行，左腳貼於右膝內側），同時兩臂擺至下舉、右臂擺至上舉。
7—8左腿下落成開立，同時上體右側屈，右手叉腰，左臂上舉。
第二個八拍
1—4上體左側屈，同時左手經側下擺，觸左膝外側，右臂經側至側上舉（掌心向外，抬頭看右手）。
5—6上體還原成直立，兩臂成側舉。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

第五節 體轉運動 （8拍×8）

預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2兩腿屈伸一次，同時兩手叉腰。
3—4左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時兩手相握前舉。
5—6上體左轉90度，同時左臂胸前平屈，右臂前舉（掌心向下，眼看右手）。
7—8上體右轉180度（眼看右手）。
第二個八拍
1—2上體左轉180度，同時兩臂經前至左臂側舉、右臂胸前平屈（眼看左手）。
3—4上體轉動一次（轉幅控制在45度內，眼看左手）。
5—6上體轉至正前方，同時右臂經下，左臂擺至頭上成交叉（左臂在前），稍抬頭。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

第六節 腹背運動 （8拍×8）

預備姿勢：直立。
第一個八拍
1—2兩臂經側擺至上舉，兩手相握。
3—4左腳向側一步成開立（稍寬於肩），上體面向左前方，同時左手扶頭後部，右臂前上舉（掌心向下）。
5—6上體還原，同時雙手叉腰。
7—8上體前屈，左手指觸右腳前地面（掌心向內）。
第二個八拍
1—2上體前屈，同時右手指觸左腳前地面（掌心向內），左臂後上舉（掌心向外）。
3—4體前屈振動一次，同時兩手指觸地（掌心向後）。
5—6左腳收回，同時下蹲，兩手扶膝上部（指尖相對，眼看前下方）。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

第七節 跳躍運動 （8拍×8）

預備姿勢：直立。
第一個八拍
1一左前45度跳成左弓步，兩臂胸前平屈(握拳)。
2一跳成並立，兩臂還原。
3一左前弓步跳，同時兩臂經側擺至頭上擊掌。
4一右轉45度跳還原成直立。
5—6並腿小跳兩次，兩臂胸前平屈(握拳)。
7一分腿跳，兩臂側上舉(拳變掌)。
8一還原成直立。
第二個八拍
1一右腳後踢腿跳，同時兩臂胸前屈肘(拳心向後)。
2一左腳後踢腿跳，同時兩臂下舉(拳心向內)。
3一右腳後踢腿跳，兩臂側舉。
4一跳成並立，兩臂放於體側。
5—6跳成半蹲開立，同時兩臂經體前交叉向外繞至側舉(拳變掌)。
7—8還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個八拍同第一至第四個八拍

第八節 整理運動 （8拍×8）

預備姿勢：直立。

第一個八拍
1—4左腳開始踏步，兩臂擺至側上舉(掌心向外)。
5—8踏步，兩臂下落至側下舉，同時屈肘，前臂向外繞環至體側，還原成直立。
第二個八拍
1—2左腳向前一步，右腳並於左腳內側點地，同時兩臂擺至前舉(掌心向下)。
3—4右腳後退一步，左腳並於右腳內側點地，同時兩臂經下擺至側舉。
5—8右腳開始踏步，兩臂向下，還原成直立。
第三．四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五個八拍
l一2兩臂側舉。
3—4右腳向側一步成開立(稍寬於肩)，同時身體左轉45度，兩臂前舉擊掌。
5—6體前屈，同時兩手交叉相握至前下舉。
7—8上體抬起，同時兩臂上舉(兩手相握，掌心向上)。
第六個八拍
1—4左臂上舉(掌心向後)，右臂經前至下舉，低頭，眼看右手。
5—8左腳收回，同時左臂經側還原成直立。
第七、八個八拍同第五、六個八拍，但方向相反。

❷ 第三套中學生廣播體操舞動青春下載

http://v.ku6.com/show/OkQ_0F7SWix0mp-7.html

❸ 全國中學生第三套廣播體操《舞動青春》動作要領

全國中小學生系列武術健身操《旭日東升》動作圖文解析
開 始：——————抱拳禮
第一節：起勢 （4×8拍）
第二節：抻拉運動（4×8拍）
第三節：開合運動（4×8拍）
第四節：踢腿運動（4×8拍）
第五節：側展運動（4×8拍）
第六節：擰轉運動（4×8拍）
第七節：俯仰運動（4×8拍）
第八節：跳躍運動（4×8拍）
第九節：收勢 （4×8拍）
結 束：—————— 抱拳禮

抱拳禮動作要領：
並步站立，左手四指並攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩，置於胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

第一節：起勢（4×8拍）動作圖文解析
第一個八拍：1—4拍:抱拳左顧

5—8拍:並步按掌

第二個八拍：2—4拍:抱拳右盼

5—8拍:並步按掌（圖略）

第三個八拍：3—2拍:抱拳左顧（圖略）
3—4拍:並步按掌（圖略）
5—6拍:抱拳右盼（圖略）
7—8拍:並步按掌（圖略）

第四個八拍：4—4拍:托掌上舉

5—6拍:並步對拳

7—8拍:並步抱拳

第二節：抻拉運動（4×8拍）動作圖文解析
第一個八拍：1—2拍:開步雙擊

3—4拍:雙掌前砍

5—6拍:勾手左顧

7—8拍:並步抱拳（圖略）
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。
第三、四個八拍：同第一、二個八拍。
第三節：開合運動（4×8拍）動作圖文解析
第一個八拍：1—2拍:開步沖拳

3拍:左右沖拳

4拍:沖拳不動

5—6拍:虛步亮掌

7—8拍:並步抱拳（圖略）
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。
第三、四個八拍：同第一、二個八拍。

第四節：踢腿運動（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍：1—2拍:弓步擊爪

3—4拍:推手蹬腳

5—6拍:跪步雙推

7—8拍:並步抱拳（圖略）
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。
第三、四個八拍：同第一、二個八拍。

第五節：側展運動（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍：1—2拍:開步上沖

3—4拍:振腳砸拳

5—6拍:勾腳側冠

7—8拍:並步抱拳（圖略）
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。
第三、四個八拍：同第一、二個八拍。

第六節：擰轉運動（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍：1—2拍:並步擺掌

3—4拍:馬步壓肘

5—6拍:弓步架沖

7—8拍:並步抱拳（圖略）
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。
第三、四個八拍：同第一、二個八拍。
第七節：俯仰運動（4×8拍）動作圖文解析
第一個八拍：1—2拍:開步推掌

3—4拍:掄臂拍腿

5—6拍:馬步展掌

7—8拍:並步抱拳（圖略）
第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。
第三、四個八拍：同第一、二個八拍。

第八節：跳躍運動（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍：1—2拍:跳步雙沖

3—4拍:跳步抱拳

5—8拍:雙腳顛跳

第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。

第三個八拍：3—2拍:弓步推掌

3—4拍:跳步抱拳（圖略）
5—8拍:雙腳顛跳（圖略）
第四個八拍：同第三個八拍，方向相反。

第九節：收勢（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍：1—2拍:擺臂左拍

3—4拍:擺臂右拍

5—6拍:擺臂左拍（圖略）
7—8拍:擺臂右拍（圖略）

第二個八拍：2—2拍:擺臂拍肩

3—4拍:雙拍左腿

5—6拍:擺臂拍肩（圖略）
7—8拍:雙拍右腿（圖略）
第三個八拍：3—2拍:並步平托

3—4拍:雙臂上舉

5—6拍:胸前按掌

7—8拍:腹前對掌

第四個八拍：4—2拍:並步平托

3—4拍:體前合臂

5—6拍:胸前回抱

7—8拍:按掌收勢

結束：抱拳禮

（完結）

❹ 中學生第三套廣播體操舞動青春有哪些動作呢

預備節（8拍×4）

第一節：伸展運動（8拍×8）

第二節：擴胸運動（8拍×8）

第三節：踢腿運動（8拍×8）

第四節：體側運動（8拍×8）

第五節：體轉運動（8拍×8）

第六節：腹背運動（8拍×8）

第七節：跳躍運動（8拍×8）

第八節：整理運動（8拍×8)

❺ 中學生第三套廣播體操舞動青春有第三節哪些動作呢

第三節：踢來腿運動（源8拍×8）

預備姿勢：直立。

第一個八拍：1-2：左腳前邁成弓步，同時兩臂經前至上舉（握拳）。3：提右膝（大腿與地面平行），左腿伸，同時兩臂胸前屈肘（掌心相對）。4：右腿後伸，同時兩臂上舉。5-6：右腿前踢（大於90度，直膝，綳腳尖），同時兩臂經側至上舉。7：右腿後伸，同時兩臂經下至側舉。8：還原成直立。

第二個八拍：1-2：左腿向側一步成半蹲（寬於肩），同時兩臂提前交叉至手扶膝（虎口向內）。3-4：還原成直立。5：右腳向右前方邁一步，同時兩臂胸前交叉（掌心向後）。6：右腿側踢（大於90度，直膝，綳腳尖），同時兩臂經下擺至側舉。7：右腿後伸，同時兩臂側舉（握拳）。8：還原成直立。

第三、四個八拍：同第一、二個八拍，但方向相反。

第五至第八個拍：同第一至第四個八拍。

❻ 第三套全國中學生廣播體操舞動青春一共有那幾節

共分9節，68個八拍：

1、預備節

2、伸展運動

3、擴胸運動

4、 踢腿運動

5、體側運動

6、體轉運動

7、腹背運動

8、跳躍運動

9、整理運動

第三套全國中學生廣播體名為「舞動青春」，它操作幅度大，突出動作的規范、舒展、大方、輕快、整齊，注重對良好身體姿勢的培養，並通過設計一些簡單、新穎、富於彈性的不對稱動作和變奏動作，培養學生協調性，體現該操的時代特徵。

音樂旋律優美、節奏清晰、動感強，反映學生在陽光下熱情歡快、健康向上的精神面貌和青春的活力與生機。

(6)中學生第三套舞動青春擴展閱讀

舞動青春動作介紹

1、體轉運動

預備姿勢：直立。

第一個八拍

1—2兩腿屈伸一次，同時兩手叉腰。

3—4左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時兩手相握前舉。

5—6上體左轉90度，同時左臂胸前平屈，右臂前舉（掌心向下，眼看右手）。

7—8上體右轉180度（眼看右手）。

第二個八拍

1—2上體左轉180度，同時兩臂經前至左臂側舉、右臂胸前平屈（眼看左手）。

3—4上體轉動一次（轉幅控制在45度內，眼看左手）。

5—6上體轉至正前方，同時右臂經下，左臂擺至頭上成交叉（左臂在前），稍抬頭。

7—8還原成直立。

第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。

第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

2、腹背運動

預備姿勢：直立。

第一個八拍

1—2兩臂經側擺至上舉，兩手相握。

3—4左腳向側一步成開立（稍寬於肩），上體面向左前方，同時左手扶頭後部，右臂前上舉（掌心向下）。

5—6上體還原，同時雙手叉腰。

7—8上體前屈，左手指觸右腳前地面（掌心向內）。

第二個八拍

1—2上體前屈，同時右手指觸左腳前地面（掌心向內），左臂後上舉（掌心向外）。

3—4體前屈振動一次，同時兩手指觸地（掌心向後）。

5—6左腳收回，同時下蹲，兩手扶膝上部（指尖相對，眼看前下方）。

7—8還原成直立。

第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。

第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

❼ 中學生第三套廣播體操舞動青春有預備節哪些動作呢

預備節（8拍×4）

預備姿勢：直立。

第一個八拍：1-2：兩臂經側至側上舉（掌心向前）。3-4：兩臂頭上交叉兩次（左手在前）。5-8：左腳開始踏步4次，同時兩臂經側還原成直立。

第二個八拍：1-2：左腳向側一步成開立，同時左臂側舉、右臂胸前憑屈。3：頭左轉90度。4：頭還原。5-8：左腳收回，同時兩臂經上向右繞至體側，還原成直立。

第三個八拍：同第一個八拍，但方向相反。

第四個八拍：同第二個八拍，但方向相反。

❽ 第三套中學生廣播體操《舞動青春》背景音樂是什麼

第三套中學生廣播體操《舞動青春》背景音樂是《舞動青春（Mashup）》。

是一首由G.Y.譜曲，G.Y.編曲，G.Y.演奏的Single類型的純音樂歌曲，該歌曲收錄在專輯《第三套中學生廣播體操 舞動青春》中，2017-05-24發行，該張專輯包含了1首歌曲。

該歌曲改編版是《舞動青春（AL Mash up）(Spinnin Ver.)》由Ablaze Limitless (al)改編，收錄在專輯《舞動青春remix》中，2017-01-22發行，該張專輯包含了2首歌曲。

(8)中學生第三套舞動青春擴展閱讀

廣播體操舞動青春共分9節，68個八拍。本套操以基本體操的動作為主，動作幅度大，突出動作的規范、舒展、大方、輕快、整齊，注重對良好身體姿勢的培養，並通過設計一些簡單、新穎、富於彈性的不對稱動作和變奏動作。

培養學生協調性，體現該操的時代特徵。音樂旋律優美、節奏清晰、動感強，反映學生在陽光下熱情歡快、健康向上的精神面貌和青春的活力與生機。

❾ 第三套中學生廣播體操舞動青春下載！！

檢舉http://www.tudou.com/programs/view/LAyxkGywIOo/
這是分解動作
http://you.video.sina.com.cn/b/18843852-1557245953.html
這是連起來的全套動作

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