遼陽市第四中學健美操

『壹』 設計45分鍾的一堂健美操教學課

《健美操》教學設計
教學內容：
1． 健美操的基本步伐
2． 學習二節健美操組合動作
3． 創編2×8拍的健美操組合動作
學習水平：水平五
一． 課的構思:
本課以學生發展為本，確定「健康第一」的指導思想，在積極完善以「動」為主的課程目標體系的同時，著重培養學生的協調能力和模仿能力和自我展示能力。在教學過程中，採用音樂、口令、示範等教學方法，培養學生學會思考，學會模仿，學會學習，為將來的自主創編打下基礎，讓學生真正體驗到學習健美操的樂趣， 同時培養學生的團結協作精神，展示自己才能的空間，營造寬松、和諧的學練氛圍，創造美好的情境及身心健康的和諧發展。 二、 教材分析:
健美操是現代中學生尤其是女生所喜愛的一項運動，在高中的新課改中，佔有很重的份量。它是具有鮮明節奏韻律感的身體運動，其特有風格是動作多變，剛健有力，舒展協調，在音樂的伴奏中，完成各種走、跑、跳、踢、轉等徒手動作、舞蹈動作和變化多端的隊列動作，整體要求流暢自然，突出力度的有機變化，體現在男性的陽剛之氣，女子的剛柔健美。這項教學對學生的協調性有一定的要求。
三、 學情分析:
本次課的教學對象為高一學生，學生身心正在發展，對健美操也是起步發展，在動作技能水平上有一定的模仿能力，創編能力需要培養，學生總體身體素質都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力，善於學習。
五、 教學目標:
1． 運動參與：學生樂於參加健美操的學習，並在活動中增強自信；
2． 運動技能：學生學習健美操動作，掌握動作與音樂的協調配合，提高技能；
3． 身體健康：通過健美操的練習，提高學生的韻律感與協調性，增強體能；
4． 心理健康：學生能充分展現自我，發揮自己的才能，在健美操的展示中，體驗獲得成功的喜悅感，培養良好的自尊自信的心理健康素質；
5． 社會適應：通過各種形式的練習，培養學生創新合作的精神；
六、 重點、難點：
重點：動作與音樂的協調配合。難點：動作有節奏、有力度、充滿活力。
七、 教學方法：
本課採用背面示範、正面示範、口令、快慢結合、由簡到難、重復遞進、層層深入、學生自編、學生展示等教學方法，在教學中及時發現錯誤糾正，讓學生形成正確的動作定型，掌握一定的學習方法。
整堂課使學生即能在緊張的過程中學習動作又能體會其中的放鬆與樂趣。
八、 預計教學效果：
能夠有效的激發學生學習情緒
預計平均心率為：130—135次/分
最高心率180次/分；運動密度約為70%，運動負荷為中上。
九、 教學過程：如下

課題 1． 健美操的基本步伐
2． 學習二節健美操組合動作
3． 創編2×8拍的健美操組合動作
教學目標 1． 運動參與：學生樂於參加健美操的學習，並在活動中增強自信；
2． 運動技能：學生學習健美操動作，掌握動作與音樂的協調配合，提高技能；
3． 身體健康：通過健美操的練習，提高學生的韻律感與協調性，增強體能；
4． 心理健康：學生能充分展現自我，發揮自己的才能，在健美操的展示中，體驗獲得成功的喜悅感，培養良好的自尊自信的心理健康素質；
5． 社會適應：通過各種形式的練習，培養學生創新合作的精神；
課型 健美操的學習與創編 學習方法：模仿與集體展示
開始部分

2分鍾 一．課堂常規
1．課前布置場地、器材。
2．體育委員整隊並接受匯報。
隊形：成四列橫隊
3．師生交流、宣布本課內容並檢查著裝。
4．要求學生練習要認真積極,刻苦努力

准備部分

6分鍾 一． 熱身操
（一） 內容：復習健美操的基本步伐練習：
1．踏步運動
2．一字步
3．側並步
4．V字步
5．後吸腿
6．交叉步
7．抬腿和踢腿
8．小馬跳
9．點地
以上每個步伐配上一些最基本的手臂動作：如直臂前舉、側上舉、體前上舉，屈臂體前屈、胸前平屈、體側平屈等等。
（二） 教學組織：五列橫隊成體操隊形站。
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（三）教學方法與要求：
方法：教師在前，聽音樂帶領學生集體做熱身運動，採用背面示範與鏡面示相結合，從簡到難，運動強度也從低到強再到低，教師的示範位置前後變化。
要求：達到活動身體的目的，導入課題。

基本部分

32分鍾

一． 學習2節健美操組合動作 24分鍾左右
（一）內容：如下圖
第一節操：第一八拍
一字步
預備 1 2 3 4 同預備 ， 5-8同1-4

第二八拍
側並步
1 2 3-8同1-2

第三八拍
兩個側並步
1 2 3-4動作同1-2動作，5-8動作同1-4動作

第四八拍
後吸腿
1.3.5.7 2.6.8 4

第二節操：第一八拍
（ ） （ ）
1 2 3 4和8 5和7 正面圖 6 正面圖
交叉步和側並步

第二八拍
側並步
1 2 3-4動作同1-2動作，但方向相反，5-8動作同1-4動作

第三八拍
前吸腿
1 2 3-4動作同1-2，5-8動作同1-4，但方向相反
第四八拍
（ ） （ ） 後退步
1 正面圖 2 正面圖 3 4 5-8動作同1-4動作
重點：動作與音樂的協調配合。
難點：動作、表情到位、有力度、充滿活力。
（二） 教學組織：隊形同上，課堂氣氛的調動是關鍵。
（三） 教學方法與要求
1．上下肢分解動作再整合，對於相於較難的動作，可採用慢節奏教學。
2．教師語言誘導學生跟教師一起完成動作，並採用正面示範和鏡面示範。
3．多次重復動作，及時糾正動作，進行鞏固練習。
4．指導學生跟音樂完成組合動作。
5．請學生示範領操並點評。
6．要求：學生主動練習，積極思考；勇於展示自我，體驗成功的樂趣；自我小結，認真評價；培養合作意識、節奏感和表演力。
二：學生自創健美操2×8拍 8分鍾左右
（一） 組織：分成五組，組織小組長帶領同學編2×8拍動作，2分鍾的時間編排，並現場每組輪流演示，其它組的同學互評，然後評出一組最佳的，並給以口頭表揚。
（二） 教法與要求：
1． 指導學生
2． 組織展示動作，及時講評
3． 要求：大膽創設，勇於思考；積極參與，氣氛熱烈；相互學習，團結協作；
結束部分
5分鍾左右
一． 放鬆
1．放音樂，用放鬆操帶領學生共同放鬆。
2．要求：動作優美，呼吸調節，心情愉快、放鬆。
二．小結
1．組織學生小結、評議：學習過程中出現的現象及自編展示過程中好的方面、有待提高方面。
2．協助老師器材。
場地器材：音響設備一套，籃球場一塊

教學策略：本課建議學生具有較好地模仿學習健美操的基礎
教學後記：

『貳』 健美操好學嗎，學起來難不，我一定基礎都沒有

現代社會人們的經濟水平不斷提高，各個方面的壓力也在不斷增加，人們的內身體每況愈下，精神壓力容也越來越大。隨著全民健身口號出現，人們都開始注重身體健康和生活質量。健身教練作為給大家提供健康指導的專業人士，受到了大眾的歡迎和認可，健身教練的發展前途也變得越來越好。

學健身教練有前途嗎?通過健身行業近幾年的發展現狀，健身教練的市場需求量還是非常大的，而且發展前景也比較廣，做健身教練還是挺不錯的。不過，大家要想在前景無限的健身行業中有更好的發展，需要加強綜合專業素質，豐富自身的健身經驗，要知道專業才是在健身行業中長期發展下去的關鍵。只有專業技能全面了，才能給更多的會員提供專業指導，擁有更高的收入和更好的發展。

『叄』 如何帶高中健美操隊

成都玉林中學，我就那個學校畢業的。我們學校有健美操對！

『肆』 遼陽市第四高級中學怎麼樣

簡介：遼陽市第四高級中學位於遼陽市白塔區剛家胡同28號（原遼陽市第二高級中學校區，2013年9月四高中遷入）。其前身是著名的遼陽縣一中，誕生於解放前夕。60年來，學校歷經滄桑，幾經變遷，最後於2001年改制為市教育局直屬的遼陽市第四高級中學。
注冊資本：3050萬人民幣

『伍』 遼陽市第二十一中學怎麼樣

簡介：簡介 遼陽市第二十一中學位於宏偉區曙光鎮徐家屯村，始建於1986年，前回身為答曙光中學，2001年被遼陽市教育局更名為遼陽市第二十一中學。學校佔地面積31000平方米，校舍建築面積10500平方米,校舍佔地總面積為20313平方米，綠化面積達到550平方米,教學樓正北方為佔地10000平方米的操場。實驗樓佔地面積1400平方米，設有化學、物理、生物實驗室，三個實驗室都配備先進的實驗設備。在2013年開設鄉村學校少年宮。
注冊資本：231.8萬人民幣

『陸』 遼寧省實驗中學怎麼訓練健美操特長生

白天上課下午訓練，每年參加一定數量比賽。教練老師人很好，特別是梁偉老師人超好。但是體優生在實驗學業上壓力會很大

『柒』 高中學健美操怎樣花錢多嗎有什麼出路

健美操學起來不難；7000元學費有點貴；專業考試過關又怎樣？專門靠健美操吃飯單憑這個專培訓班好像屬有點不靠譜；學業為主，跳操為輔；很多事，我們無法預知未來；但是如果我們曾經有過嘗試，那也就有可能多一種機會了。

『捌』 遼陽市第九中學被開除過哪些老師

如說是按教學質量的話 九中好 學員的素質也相對較好但是升學的話就不一定了回 以後初中升高中名答額都是到校的按學校的比例升學 所以同樣的分數 在六中可能能考上高中 在九中就上不去 在一中更別說了當然關鍵的其實是把握好你自己你還這么小 談戀愛什麼的……還是先放下吧 父母給的好好的學習機會 也是為了 就別考慮你喜歡的人在哪做什麼了吧 呵呵 像說教了

『玖』 小雄中學跳的健美操

網上有很多視頻，健美操的視頻，你可以看看。

『拾』 遼陽市第十四中學怎麼樣

簡介：遼陽市第十四中學位於遼寧省遼陽市新梅小區， 1975年建校，學校佔地面積10200平方米，建築面積5491平方米。
注冊資本：863萬人民幣