涼台初級中學

㈠ 廣雅中學的住宿

哈哈，我初中加上高中都在廣雅，這個問題我聽我的沒錯。
廣雅有三個學生宿舍，分別為：「蘭玉樓」「新疆樓」和一個剛由廣雅小學改裝的宿舍。新疆樓是在西北角，就是很遠的地方，藝術樓那邊，你如果不是新疆的就不用管了。而高一的新生則會在蘭玉樓和小學住，男的在小學（除一班外，他們可以說不是男的，別說是我說的），女的在蘭玉樓，不是玉蘭油。
小學是六個人一個宿舍，上下床（以下都是），每層有一個以上的廁所和沖涼房，注意不是在宿舍裡面的，在這層的中間位置。刷牙洗衣服都要走出來到這里才行。有空調，空調遙控按攝氏溫度標准發放。最低十六度。每人一個櫃子，東西應該可以塞的下。
蘭玉樓是八個人一間房，但是好的是每間房都有兩個沖涼房的一個廁所，還有個涼台，注意小學那邊是沒有的（就看你是男的還是女的了）。也有空調，按攝氏溫度標准發放。最低十六度。哈哈。
以上是硬體
至於規定就哼，肯定是少不了的了，你來了會專門開大會講的，這我就不說了，也說不完。（不可以打牌哦，別想了，不能下棋）總體來說就是分成紀律分和內務分，分別扣到10分開始走人一個星期，15一個月，20停宿。反正別太突出，不要被宿管捉到你罵他或做不文明手勢等就沒什麼問題。這里給你個提議，發現被扣分了就死都要想辦法撤銷，找借口等等。記住了。

㈡ 站樁的技巧和方法

1，關於站樁。

站樁有坐卧站三類，以站為主。全身力的運用，脊椎是個關鍵。拳諺雲，起於腳，運於脊，形於手。看著是手打人，實際力量應是從脊椎發出來的。什麼時候你能從脊椎發出力來，你就上了一層摟。可以這么說，懂得用運脊椎，一般的練家恐怕就都不是對手了。在武術來說，也就算進了一個門檻。手是大樹的枝乾的梢頭，手能有多大力？加上胳膊，力量也大不到那裡去，脊椎是大樹主幹。坐著比較難找出脊椎力量的運用來，尤其對初學者來說。關於脊椎在站樁的調整，前面已說，不再贅述。

站樁時，後腳跟不要吃力，身體重力在腳尖之後的前腳掌上。腳跟是虛的。似踩地非踩地。站著腳麻。身上有些部位不舒服，可能跟站的姿勢有關。應該是以舒服為好。 力量過於下墜，時間長了就會不舒服。拳諺雲，虛領頂勁，氣沉丹田，頭頂好像是雜技演員頂著碗水，頂不正了水就要撒，這樣頭就中正了，頭中正了，上面似有個東西向上輕輕牽引，虛虛領著，呼吸的氣沉向丹田，五臟六腑才舒服。在站的時候，整個身體有 點飄飄欲仙的感覺。站的時候，身上那個地方不舒適，自己調整到舒適的程度。酸脹麻 ，都算是正常的，但不能太過，尤其是開始的時候，太過說明站姿有些問題。

開始傻站就行，別考慮那麼多。傻人才出功夫呢。站得飄飄欲仙，那時再考慮脊椎等問題，才有效果。站樁沒幾個月，其他都談不上。

站樁環境幽靜為好。尤其在高山之巔，感覺美極了。眼界開闊，胸懷也為之開闊。但這樣的條件城市人不長有。夜間在高樓涼台上的感覺也不錯。周圍視野開闊，夜闌人 靜，精神不放自大，天人和一的感覺容易體會。我再說一遍，天人和一，精神放大，是 拳術里非常重要的感覺，對練習力量有不練自得之功，氣不練自在，勁不練自長，全在這裡面。

2，關於沒有練過拳術的人。我的建議是，參加個拳擊訓練班，或參加中國式摔跤 訓練班。有些擊打動作必須有教練指導，老老實實練上幾個月，自己瞎琢磨效果比較差 。既然只是防身，不要到武術訓練班。散打訓練班當然也可以。實際對打幾次，你才明 白真打起來是怎麼回事。僅僅坐在家裡想是不行的。我個人比較偏向拳擊和中國式摔跤 ，不是非常看好散打。也可能是我的偏見。此外，再按照我介紹的練習站樁。如何單純練習速度和力量？拳擊里有一套教法，我是不大贊同的，作為學員，知道和應付教練就行了，不必認真去練。等你站樁有一定程度了，慢慢就回理解速度和力量是怎麼回事
了。

站樁到一定程度，身上抗擊打能力非常強，這是站樁的副產品，不用追求，自然得 來。站樁到一定程度，有氣感，不必理會。任其自然。有時氣由脊椎兩側向上拱，有的 人反應比較大，有的反應比較微。早年我練時，有位師兄站在那裡，上身前後打擺，說是被氣撞的，看的我們一群直笑。
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站樁，最基本的要求就是保持一定的姿勢並堅持一段時間的鍛煉方法，並且，在這個概念基礎上，經過一代代的傳承與總結，基於不同的人群、不同的鍛煉目的和功效，發展出各種不同的流派和方法。

站樁的首要要求，就是對姿勢的要求，而且這些對姿勢的要求，哪怕以現代科學看來，都是那麼的符合人體自然規律，有利於人體氣血的運行。我們不得不對我們的祖先產生無比的敬仰之情。

我們知道，人體在精神和體力的勞作後，需要進行休息補充，才能持續。而最佳的休息，就是睡眠。睡眠是自然造化能力迫使人類所做的行為，以免人類不知勞累而盡情浪費肌體能量只到竭盡死亡。當人類關注到自己健康的時候，就會把被動的睡眠變為主動的休息，而睡眠之所以能夠最大限度的恢復人體的疲勞，就在於它是人身心盡可能放鬆的結果，因為身心的放鬆，對放棄了氣血運行的干擾，而使氣血運行能夠按照自己的軌道收斂能量浪費和修復勞損的肌體。如果我們每天的休息不能完全補充、修復當天的損耗和勞損，那麼肌體就會「帶傷工作」，如果日復一日的損耗、勞損得不到補充和修復，當消耗和勞損積累到肌體無法承受和自我恢復的時候，疾病也就爆發了。 從這個簡單的道理我們就可以看到，對於不知道鍛煉修補勞損的人來說，睡眠是最好的養生法。只要保證充足的睡眠，可以避免許多疾病的發生。 如果人們能過主動的在勞作時，盡可能少的消耗體能，盡可能少的產生勞損，那麼我們生病的機會就會減少很多。 如果人們能在更多的時候，模仿甚至超過睡眠的放鬆狀態，那麼恢復體能和修補勞損的幾率就會更大程度的提高，我們生病的幾率就會更加的減少。 再進一步，如果我們能明了氣血運行的規律和特點，通過一定的方法保持良好的氣血運行狀態並避免勞損，那麼，我們健健康康享天年的願望就不是可望不可即的事情了。

上面的道理，就是為了說明，鍛煉的大原則，那就是松、靜、自然。

唯有松靜了，五勞七傷的可能性才能降到最低，唯有自然了，也就是氣血運行按照其自身的規律運行了，才能保證肌體不受到傷害。松、靜、自然，也就成為傳統健身鍛煉的總原則了。雖然這個大原則，為了特定的目的，為了發揮人體特定的功能，有些鍛煉方法會局部、暫時的有所變通，但是最終的總原則，是不會改變的。 松，就是說在保持正確姿勢的前提下，盡可能的放鬆。靜，就是在站樁過程中，盡量的保持意識的安靜或專一。當然也最好保持環境的安靜，以免影響心神專一安靜。自然，就是在鍛煉過程中，嚴格按照功法要求操作，越是自然越好，不要人為的強加力量、意念以助呼吸及體內氣血運行。

前面說到了姿勢與健康，在歷史的傳承過程中，人們為了便於掌握和記憶，總結了一套簡單有效的口訣，如頭頂虛懸、雙目垂簾、舌頂上齶、面帶微笑、含胸拔背、沉肩墜肘、虛腋開跨、舒指松腕、尾閭中正、寬胸實腹、順臀溜胯等等。我們依然按照傳統的教學方法，應用這些人們耳熟能詳的口訣俗語，來說說站樁對全身姿勢細節的要求。

頭頸：頭頂虛懸、虛靈頂勁等等，是非常形象的口訣，就是說，頭部百會穴好像有根虛擬的繩子把頭部輕輕吊起懸在空中一樣，轉動輕靈，不對頸椎產生額外的壓力，這樣，頸椎也就自然保持了最佳的自然曲度。我們知道脊柱內部神經異常豐富，人體的中樞神經通過這些神經對軀干進行指揮反饋，頭頂虛懸，因為保持了頸椎的最佳最自然的曲度，而使脊柱腔體不受外力壓迫而變形，不至影響神經和保持脊髓通量。頸部的不良姿勢習慣，會造成諸如神經壓迫，大腦營養不良等相關的情況發生，而對人體產生嚴重傷害。我們如果仔細體驗，會發現我們通常習慣把頭向後微仰，下頜前翹，這樣的姿勢造成頸椎過分向後彎曲，長期的不良習慣，使頸部筋肉供血不暢、僵滯扭曲，進而會壓迫通過頸部的血管經脈，造成頭部營養供給不足。當你稍微活動頸椎，就感到頸部酸脹不適，就是因為長期不良的姿勢，造成供血障礙或頸部肌肉勞損。還有些人轉動頸部時會感到頸部嘎嘎有聲，這是筋腱椎骨已經有些僵滯的表現了。 有的老師說，微微收一點下頜，其實也是為了做到這個要求。還有的老師說，脖子微微用意向衣服領子靠，也是在引導我們做好虛靈頂勁。 面：面帶微笑是人體面部肌肉最放鬆最自然的表情，面帶微笑還能給他人帶來良好的感覺，從而也能反饋給你良好的場能信息。面帶微笑能促使自己心情愉悅，保持良好的心態。

眼：在鍛煉時，一般講究先眼光內收（也就是眼光從望遠到漸近只到收回顱內），再雙目垂簾，也就是說兩眼皮像布簾那樣自然的耷拉下來，不加緊閉的意念。保持這種自然垂簾的狀態，符合局部氣血的通暢，同時也因為雙目垂簾，使得目光不外散，也就不容易收到外界誘惑而保持心神內斂。俗話所說的閉目養神，其實就是中醫所說的肝開竅於目，閉目而使精魂不散。也有的鍛煉方法因為特殊的原因，或者為了避免閉眼帶來復雜的內景而形象心神安寧，要求睜開眼睛鍛煉，但是即使如此，也要求不要東張西望、思想渙散，一樣要求眼光收近，一遍寧神。只有在特殊功效的鍛煉中，要求眼神的收放及引領。

舌：常常有說舌頂上齶，但是初學者往往因為不習慣反而造成舌頭緊張。所以，我們提倡在站樁初始階段，無需刻意舌頂上齶，只要自然放鬆即可。等到鍛煉到一定程度，因為體內氣血運行的原因，到一定時候可能會有自動舌頂上齶的表現出來。即便沒有這種力量產生，在站樁站到一定程度，舌下津液泉涌，汨汨然咽下階段，稍加意念舌頂上齶，也是不遲的。而那時你已經可以很好的掌握放鬆的要領，而不至於因為照顧舌頂上齶反而造成緊張。

肩：一般傳統說沉肩，其實就是把肩部放鬆。肩部的放鬆有個特點，就是拉長的感覺。也就是肘部向外或向下引，這時肩峰處肩臂骨交接處，就會出現一個凹，感覺上有點把肩臂拉長的那種感覺。所以傳統常常把沉肩墜肘放在一起說。

腋：張腋、虛腋、開腋等等說法，其實就是要求腋不不要緊夾，要放鬆腋部好像空虛能放下一個小氣球那樣的感覺。其實沉肩墜肘做好了，就可以體會到虛腋的感覺了。開腋，除了便於肩臂氣血的通常外，還能減輕了兩肩對兩肺的自然壓迫，從而使肺的工作更加自然松暢。

肘：講肩腋的時候差不多說了，墜肘，就是說在任何時候，不管擺什麼姿勢在什麼位置，都要有外展下墜的意念或趨勢，以拉長肩臂的特殊經筋。

腕：平直放鬆。在特殊的鍛煉方法時，有立腕踏腕的要求，就是立指的時候，腕橫紋小指側也就是尺骨盡處有向前的意念或趨勢。

指：五指自然舒展伸直即可，不要用力挺直。

胸背：含胸拔背。怎麼體會呢？想像你在抱一株粗於合抱的大樹，盡量把臂指放長想要環抱住兩手接觸的那種感覺。有人形容，你在很多人的公共汽車上抱著孩子，環抱的雙臂又要保住孩子，又要抵擋別人擠著孩子的那種感覺。再有，如果說彎腰是胸背向前合攏的趨勢，就好像肩胯合攏的趨勢，那麼含胸拔背就好像左肩和右肩合攏、左胯和右胯合攏的趨勢，是身體縱向彎曲的趨勢。當然這里所說的趨勢，就是有那麼一點點意向和趨向，而不是用力想要達到那樣的效果。因為可以用力，又違背松靜自然的大原則了。應該注意，前面說的種種，都是為了讓讀者體會什麼是含胸，而不是要大家用力去那樣做。一定要記住，任何時候，胸的唯一要求，就是松。含胸，也是為了胸部更好的放鬆。 腰：平時我們直立時，腰命門一帶是向前彎曲的，站樁時，我們需要微微用意把命門向後凸一點，要做到這一點，又要保持前述身體姿勢的要求，就需要稍曲膝來配合了。

腹：當前述要領都做好了，小腹只需放鬆，就自然達到要求了。放鬆放鬆再放鬆，就這樣，小腹慢慢感到充實，胸部慢慢感到空曠，就是過去常說的寬胸實腹了。

襠：襠部要有撐圓的趨向或意念。

膝：前面說了，為了命門微微的後凸，需要曲膝來配合。一般的講究，曲膝的程度，以膝蓋不超過腳尖為標准。

腳：腳踏實地，無妄用力。一般的樁法講究兩腳平行向前，但是有些特殊的樁法會有不同的角度。身體中心落在腳上，根據不同的樁法要求，落點也不太一致，但是大多都要求在湧泉一帶，也就是腳的偏前1/3左右。

趾：自然落地。有些特殊的樁法要求用力扒地，則需要根據具體樁法來實施。

腿，由於曲膝，人體的整個重量平時直膝承擔，力量多由骨骼對直承擔，而屈膝後，參與承擔體重的筋骨肌肉就有所不同，初始會覺得較直立更費勁或容易疲勞。這時候對腿的要求就是緊中求松，在保持姿勢的前提下，在逐步鍛煉腿部耐受力的前提下，盡可能的放鬆，放鬆，再放鬆。

前面我們把身體的各部分姿勢要求簡單的介紹了一下，細心的讀者可能注意到沒有對胯進行闡述。這是因為對胯的要求比較難體驗，也因此在操作過程中太過注意胯的話反而會引起緊張，所以對胯的具體要求，我們放在介紹具體樁法的時候，在需要的時候另行講解。

呼吸，一般要求自然呼吸，關注呼吸，但不人為的去加強、改變呼吸的狀態，除非在特殊功能的鍛煉方法中，才會有特殊的呼吸鍛煉方法。

精神，傳統鍛煉無一例外的要求，精神安靜、情緒放鬆、意念專注，保持一種超然怡然的心態。在情緒劇烈變動的時候，不要進行站樁鍛煉。

站樁的高度。 站樁，高度不同，用力不同，鍛煉的細密程度不同，鍛煉的效果就不同。一般來說，站的低，費力氣，其氣粗，練意少（靜的程度），反應快，站的高，用力少，易放鬆，易入靜，其氣細，再加上呼吸、用意以及配合功法，鍛煉效果及功能也不盡相同。

那麼，拋開特殊的鍛煉方法和目的，我們進行站樁鍛煉，僅從站樁的高度來說，到底選用什麼高度，或者說，怎樣的高度，能發揮出最好最快的效果呢，站的太低，超負荷未必能達到最佳鍛煉效果，站的太高，又擔心健身效果太慢，尤其是年輕力壯之人，在人生經歷、心智還沒有接受或愛好靜謐的鍛煉方法的時候，怎樣找好站樁高度的切入點？ 其實前人做過很多探索，並且各派都有自己的傳承和習慣，比如太極，過去冷兵器時代，練太極也是要真刀實槍的闖江湖的時候，鍛煉是少不了低架的，只是到了養生的時代，高架似乎才成為主流，隨之而來的太極技擊也更趨向松空奧妙。 雖然各門各派在傳承過程中為了生存的需要，都有一些特殊的經驗、心得是秘而不宣的，但是隨著時代的進步，傳統門派生存的觀念已經逐漸淡薄，傳統的鍛煉方法正在被逐漸的公開和融合，有些秘密也就不應該成為秘密了，雖然如此，到目前為止，關於站樁的高度的這個方法，智邦還沒有在任何報章雜志網站看到介紹，也就是說，關於這一點，是首次披露。 也許讀者會說，到底是什麼東西這么神神秘秘的？其實，傳統鍛煉的有些心得和訣竅一旦你千方百計的探求得到後，覺得並沒有什麼了不起的啊，其實有很多秘傳的訣竅，就是公開說出來，你不知道其用途或作用，也會當作很普通的一句話忽略掉。關於站樁的最佳高度，也應了傳統常說的那句話，假傳萬卷書，真傳一張紙。雖然太簡單，時機確很管用，如果在介紹站樁的時候，平平淡淡告訴你，恐怕你也不會去注意和接受，所以，說了一大堆，只是想要你影響深刻。

站樁的最佳高度，一句話：起跳的高度！

所謂的真傳一句話，並非你聽到一句話就能徹底明了其中道理，在一句話的基礎上，還有相當的解說工作。雖然相對於鍛煉內景來說，起跳的高度就是最佳的站樁高度比較容易理解，但還是需要簡單解說一下：大家可以做個實驗，原地起跳摸高，大家都做過的吧。對就是這樣，當你原地起跳摸高，就會下蹲，然後盡力向上跳起，這時候，你注意了你下蹲的高度了嗎？這個高度，是最適合你當前的體能體力的高度，是最能發揮你潛能的高度，也就是說，作為站樁鍛煉，這個高度就是你的最佳切入高度！ 同樣的道理，兩腳的最佳寬度應該是多寬呢？想來你讀者也猜出答案了，對，摸高起跳時，你自然的用到的寬度就是。但是要從理論上講，就是肩寬，支撐人體的最佳寬度。

站樁的時辰、場所和方位

中醫理論闡明，人體氣血運行，不同的時辰，不同經脈的氣血旺衰是不一樣，所以嚴格意義上講，任何一種鍛煉，不同的季節、時辰、方向等等，都應該有相對的站樁時間和方向。但這僅僅是理論上，因為人類進化到這個程度，對於自然界各種時空影響的敏感，都已經降低到最便於自我保護的程度，試設想如果人類對自然非常細微的變化都感應強烈的話，是無法適應這個星球的生存環境的。 所以，我們進行站樁鍛煉，尤其是初級階段，對於站樁的時辰、場所及方位對人體的影響，是可以忽略不計的。但是，在自然時空環境發生劇烈變換時，人體可以輕易的感覺到它的影響，那麼，我們進行站樁鍛煉，也應該作相應的調整。在戶外練功時，應注意空氣清新，但應避開風過大的地方，如有樹木花草溪流湖泊則較為適宜。冬季如在室內練功，應盡量保持空氣新鮮。 比如，溫度驟變，風雨雷電，雨雪霧霽等等太過時，我們還是應該避開這種劇烈變動的時間進行鍛煉。時辰上，精神倦怠、體力勞頓、過飢過飽等等時間，都應該避免進行站樁鍛煉。同時還應注意，飯後飯後應隔開半小時左右才宜進行站樁鍛煉，站後也不要立即飲水，特別是冷水。練功前先解完大小便，褲帶不宜緊。

每次鍛煉堅持的時間

經雲：「人一呼脈行三寸，一吸脈行三寸，呼吸定息，脈行六寸。人一日一夜，凡一萬三千五百息，脈行五十度，周於身。」，就是說，人體氣血一晝夜要循行人體50次，按照一天24小時計，氣血完全循行人體一周大約是0.48小時，大約28.8分鍾。我們進行鍛煉，一般最好是氣血完整的循環周期，也就是說，每次鍛煉，至少應該完成一個氣血周期也就是28.8分鍾，加上准備調整以便進入狀態，一般鍛煉要求不要少於30分鍾，就是這個道理。等到鍛煉有了心得，能夠體會體內的細微變化，就能體會到這個時間周期對人體的影響。比如我們在靜坐雜談中談到，靜坐半個小時左右，會有一個很特殊的感覺期，就是因為這時正是進入練功狀態的特殊氣血陰陽更替的時間，通常表現為短暫的氣血交替不暢而神失濡養，造成心緒煩躁。 我們一再強調保證鍛煉每次的時間，其道理讀者應該明白了，所以大家應該特別注重鍛煉的時間，時間，在中國白話中也叫功夫，用功夫才能鍛煉出「功夫」。

關於站樁的高度，讀者往往還會有許多疑問，一般問的最多的是高樁和低樁的鍛煉強度和效果的差別。有些人說，我的體力不支，把樁架拿高點，會不會有效果？效果會不會降低？等等。 一般來說，只要身體尚好，能夠堅持把樁步站的比較低的，都應該先進行低樁鍛煉。 原因我們會在【鍛煉的層次】相關章節里對相關理論進行探討，這里只做簡單的說明： 低樁，按照過去的說法，開始鍛煉人體氣血比較粗、淺的部分，這樣會為今後的深入打下良好的基礎。同時，因為著重姿勢，對呼吸、意念要求輕淺，調動人體的能量也就比較「粗」，這樣說大家不要認為這個粗就是層次低，而是如果一開始就鍛煉深細側重意念類的方法，內部的運動不是每個人都能夠正確把握的，或者說，沒有「粗、淺」的基礎，絕大部分人不能很好的把握深細的內部運動。 還有一個原因那就是，低樁引發的氣血運動，對身體表淺層次的矯正作用更大，它幾乎不給你人為意念干擾的機會，摧枯拉朽般的自己運作，也就是說鍛煉身體的作用更直接，更快，更自然，更容易體驗到。因為他的鍛煉層次更接近「質」的層次，對身體的鍛煉作用也就最大，特別是以鍛煉身體為目標的大眾，一開始就用著重意念、放鬆比較容易的鍛煉方法，一旦把握不好，往往欲速不達，且在內景復雜的時候哪一把握反而對身體產生一定的副作用。 雖然這么說，高樁鍛煉也一樣的是非常好的鍛煉方法，只是鍛煉的時候要把握要點。若是身體稍差對於低樁有所不適應的人，可以適當抬高樁架，抬高到什麼程度為限呢？我們還是用時間來限定。比如有人說，我想從高樁入手，逐漸降低加大鍛煉量，那麼你可以選擇一種高度，你非常努力的可以站上半個小時以上，記住不是輕松達到，而是很努力才能達到的高度。當你能夠在這個高度保持一定的時間，並且在適應這個高度身體能夠放鬆後，再加大鍛煉量，降低樁架。 為什麼練了高樁還要去練低樁，不是高樁鍛煉的會深細些嗎？其中的道理在一個「透」字，讀者鍛煉到一定程度，可以琢磨一下這個字。就好比一個大學生，不一定會做中學最難的題目一樣。 對於身體很弱實在無法進行低樁鍛煉的朋友，高樁的鍛煉也是可行的。高到什麼程度？哪怕只能躺床上不能動的人，勉力能抬起一個手指頭，都可以進行樁功鍛煉。或者肢體完全不能動，意識清醒，也一樣進行「樁功」鍛煉。

這里展開說了這么多，其實就是要說明，只要選擇了樁功，入手是用「一次半小時以上的稍高一點樁架」還是「低樁累積半小時的鍛煉」，可以根據自己的身體狀況和愛好靈活掌握，但是我們依然推薦只要身體能夠承受數十秒低樁的人，尤其是年輕人，從低樁鍛煉起。它對你的身體的「清理、整理、調理」的力度，你會慢慢體驗到。

有許多人，對於女性同胞進行傳統鍛煉多有忌諱，認為女性有不同於男性的特殊體質，不適合傳統健身方法的實踐，實際上這是一種錯誤的觀點。不可否認，在傳統鍛煉方法中，有一部分是不適合女性鍛煉或不適合女性特殊時期的鍛煉，但是我們只要明白傳統健身的原理，把握好鍛煉的原則，不要選擇不適合女性同胞的方法，調整特殊身理情況下的運動量，完全可以實踐傳統健身功法並取得良好的效果。比如秘靜克女士跟隨王鄉齋先生進行站樁鍛煉，不但治好自己的疾病，而且健康長壽，90多的高齡還能公園教導後輩練習站樁，為推廣站樁健身做出卓越的貢獻。

站樁，是可以適合所有人的、最佳的鍛煉方法。

㈢ 簡陽中學寢室是什麼樣的 生活老師呢

我原來是河東校區的，有四人間和八人間，四人間600一學期，六人間450一學期，回每間宿舍有一答個涼台和廁所，當時沒有熱水器。生活老師的話一層樓是兩個吧，如果還沒有改變的話。分數線最好問問老師或者上一屆的，每一屆不一樣，據說現在劃等級了，A1上簡中。沒考起好像是分簡陽戶口和外地戶口，幾千起價，上1分多交50還是100。不過都是前幾年的情況，不知道近幾年如何了。

㈣ 初一的政治

當你聽到電話中，任何女性（尤其是老婆/家人/女朋友/親密朋友，也可能是男性）：

· 正和你本人在一起，和已過世的人在一起，和出差/出國的人在一起，和任何不可能的人在一起，在XX地點..
· 任何不可能、異常、蹊蹺的事
· 跟你借錢，急用
· 電話異常掛斷 （一定打回去，不能再通就更緊急危險）

——這是求救信號！ 立刻報警！ 救援！

·不要以為她瘋了，不要罵她有病，不要說她明明有錢，不要說出你和她的真實關系或任何真實、實際情況（以防是被迫用手機揚聲器或是免提電話）
· 記住任何與地點信息（如在XX吃飯,XX商場——很可能在車庫遇到危險；家——很可能入室搶劫）
· 她沒說地點要盡量問詳（在X家，問X哪個家,盡管X可能就一個家），她不正面回答要用只需表示肯定否定的一般疑問句盡量問出來

（btw，如果平時手機要沒電了打電話時先說明，既是尊重對方也免得讓對方誤會或擔心你有緊急情況。當然盡量不要讓手機處於這種狀態，耽誤事且輻射比滿電大n多倍）

>>> 轉載文章如下：

遇到明顯異常的信息時，多一份留意，因為你的朋友正在向你呼救！
尤其是你，需要多小心了！

一、敏感身邊異常現象

一婦女被劫持，正好其老公打電話過來，她在電話里應付了一通，說正與她媽媽外出。隨後警察趕到，終於得救。原因即在於，她媽媽早已去世，她丈夫即意識到存在問題。

而遺憾的是，我們多數人，沒有這樣敏捷的反應能力和應變能力。

附件是個事例，前不久在深圳也發生過一起類似事件：

一男駕車被綁架，他與歹徒周旋說沒錢，只是小白領，歹徒要其打電話跟家人、朋友借。
他很機警的跟家人、朋友每人借三、五千，當然有朋友立刻反應過來，他不可能找他們急借這么點錢。
結果他姐姐在大呼 "你還跟我哭窮，你剛賺了錢"，一朋友也大叫"你小子一頓飯就花三、五千" 等等，——釀成慘重後果。

所以遇事務必保持冷靜，設法周旋，向外傳遞信息。

若遇到明顯異常的信息時，多一份留意，因為你的朋友正在向你呼救。

二、警惕入室盜竊

昨夜遭遇持刀盜賊入室行竊，此刻我仍然驚魂未定，這是我親身經歷的事情，想給我身邊的每一位朋友一個警覺，永遠不要以為很多事情不會降臨自己的身上，永遠不要以為自己總是幸運的那一個，危險總是出現在我們喪失警覺的時候。

首先交待一下出事的地點及背景：為了遷就公司搬到了北四環以及照顧周末在北大讀書人的老公，我們在望京的新家還沒有裝修好之前，租住在北大中關園教工宿舍，我家是在 2樓。

就在這里 7月26日凌晨3點左右，本來打著微微鼾聲的先生突然說：" 老婆你聽到什麼聲音了嗎"？ 迷迷糊糊的我說 " 沒有啊"

但是緊接著，先生喊了一聲"嘿，干什麼"，我也應聲而起 " 嘿" 。當時恐懼和正義的力量讓我的聲音非常大。

先生迅速關上卧室的門並反鎖，兩個人迅速穿上衣服，我走到涼台把窗戶打開，當時想要是歹徒不要命的闖進來，我跟先生可以從窗戶逃走，避免跟他搏鬥。但是很快冷靜下來，先生從陽台上喊保安，我開始打110。

110啊110這個從小被我熟記的救命電話號碼，這個被我心中神聖而威嚴的保護傘，在我用手機撥了10幾次後，仍然沒有人工接通的跡象，電話接通後出現電腦聲音， " 這里是110報警台"然後持續44秒之後自動掛斷，始終沒有人應答。此刻，先生的手機不在房間內，卧室內也沒有固定電話。

我急中生智，走到卧室門口隔著門大聲說：
"喂喂，110我要報警，嗯嗯 ..，我這里有人入室盜竊，目前盜賊還在室內，嗯嗯，是的，請馬上過來吧" "我的地點啊，地點在北大中關園，XX樓，X單元，對對對，就是方正大廈的後邊，好好，多長時間趕到，嗯好，你們馬上趕到是吧，，嗯嗯，好好，我明白"" 謝謝你們" 而其實這一切都是我在自言自語。

我走到陽台跟先生小聲說，我 110壓根沒打通，剛才詐一下歹徒。然後兩個人坐在床上，先生一個勁的對我說： "老婆，你看你平時老是不愛關窗戶，萬一我出差不在家，你怎麼辦啊" 我無言，只有驚恐，心裡默念請菩薩保佑。

就這樣大概過了將近20分鍾，我們聽著好像沒有動靜了，也擔心是不是自己聽錯了，想著歹徒聽了我之前的詐報警應該已經逃走了。彼此小聲會意了歹徒可能藏身的地方，因為門口的左邊就是家，在客廳門口和家門之間有個可以掛衣服和放鞋子的衣架，我們確信歹徒很可能藏身在衣架的後面。老公抄著凳子，但是我的武器只有是陽台上的木頭衣架了，於是先生迅速打開門，凳子朝著衣架方向掄去，沒有動靜，我們打開客廳的燈，這個小小的1室1廳就盡收眼底了（房子是個長方形，北邊是廁所，廚房，中間是小客廳，南邊是卧室，卧室外面是涼台，南北通透，盜賊就是從廚房進來的）。

我走進廚房，發現原來放在廚房窗檯上的兩層小架子（平時會放一些洗菜的盆子方便麵什麼的）已經被移動到地下，我很佩服盜賊的技巧，居然把我很辛苦放在那裡的小架子就輕易的挪到地上。廚房的窗戶開著，先生的筆記本電腦和我的一個真皮手提包放在地上，先生的手機放在我的手提包。

回頭看到客廳，果然在衣架的旁邊，先生的西裝在地上，廚房的菜刀也在那裡。
天哪，如此膽大的盜賊，如此兇殘的盜賊。

先生的筆記本電腦原本是在卧室的桌子上的，盜賊居然從我們的床前明目張膽來回取走了筆記本電腦。

此刻又注意到卧室門口有一條毛巾，那絕對不是我們的毛巾。後來分析是歹徒放在客廳門邊，以備主人發現關門，不能關死，這樣他才可以順利逃脫。

天哪，我開始回想今晚的一些反常跡象。我跟老公11：00多鍾睡覺，大概凌晨2點多鍾。感覺蚊子特別多，先生自責可能是自己放進來蚊子。而其實入夏以來，我們的房間裡面還從來沒有過一個蚊子。猜想盜賊可能1點多鍾就已經開始進入廚房了，廚房的窗戶開著放進來了蚊子。
由於被蚊子咬醒了，先生起身給他還有我抹了花露水，過了一會，我還是睡不著，沒開燈去了洗手間，推算大概2：20左右，這時發現卧室門口有個包，當時迷迷糊糊的我也沒在意，反而把包挪了一下放在旁邊，心裡嘀咕是不是老公沒把包放好，怎麼可以放在門口的路上。從洗手間往卧室裡面走，發現地上有個東西，由於我是高度近視也沒想什麼東西，想著可能是什麼東西掉了，懶得揀了，踢到了旁邊，事後發現那是歹徒的毛巾，防止門被鎖死的。

先生用他的沒被盜賊偷走手機終於撥通了110，3個防爆警察10鍾之內就趕到了，這點我稍感欣慰，看到他們手中的槍，覺得踏實多了，可惜之前110沒有打通；小區保安隨後也來了，過了1個多小時，刑警來了，現場取了指紋，拍照，詢問了事情發生的經過。說抱歉來遲了，因為派出所的人都出去 —— 到一個自殺現場去了，天哪，我沒想到身邊會有這么多的事情。之後刑警幫助我們

總結的如下經驗：

1.110的系統是從總局到分局分層下達的，偶爾110系統也會出問題，出現我之前無法到達人工接聽的情形，或者110非常繁忙無法及時接聽，應該記得自己被管轄派出所的電話，直接打派出所的電話是最快最好的方式。所以請大家牢記自己所在派出所的電話，避免出現緊急事務無法到達110的情況。

2. 晚上的門窗務必關好，天再熱也不能放鬆警惕，盜賊就是這樣乘虛而入的，不要以為這樣的事情離你很遙遠，其實盜賊就在你身邊。

3.遇到入室盜賊盡量不要與其搏鬥（除非你是警察或者有專業搏鬥訓練），按照刑警的經驗，盜賊都是持刀入室的，前不久頤和山莊一個保姆發現盜賊入室而被刺死。並非不信任我們的警察偵破能力，這樣的被害與虛意被謀殺是兩回事情，除了現場指紋等，沒有什麼有效的線索幫助他們破案了。我們的生命遠遠貴重於我們的財產。提醒在遇到事情的時候首先自保。比如我們迅速關上反鎖卧室門，而不是急於求證歹徒是否被嚇走，或者與歹徒正面沖突。

4. 遇到事情不要驚惶，不防對歹徒使詐，事後刑警說我當時自言自語的電話，嚇唬盜賊起了很大作用。

>5. 盡量不要破壞案發現場，然後報警。

>此刻的我想起客廳衣架旁邊的菜刀，確信我去廁所的時候，歹徒就藏匿在那裡並用先生的西裝作遮擋（後來發現先生的西裝是在地上的），我們去完廁所，盜賊等我們熟睡後准備逃離時候，被我們發現。一直慶幸我們去洗手間的時候沒有發現持刀盜賊。萬一當時驚動盜賊，生死未卜，此次錢物基本沒有丟失，人身沒有受到傷害，但是我昨夜難以入眠，此刻仍然驚魂未定。我檢討自己的大意，檢討自己總以為很多事情不會發生在自己的身上，事情絕非如此，無論何時當我們放鬆警惕的時候，危險可能就在我們身邊。洋洋灑灑千言，並非危言聳聽而是我親身經歷的事實，提醒我得朋友提高警惕，希望每個人都平平安安。請朋友們互相轉告，一定注意安全。

三. 當事人已經夠笨了，警察更笨

5月7號，我們單位有一個女生，在家裡被人入室搶劫，身中13刀！肺被扎穿，經搶救終於活過來！同事去看她，帶回她驚險的故事，我聽了以後雙腿發軟、雙腿發軟。不是我脆弱，實在是太可怕了！

這個女生一個人租住在一個比較老舊的小區，被歹徒盯了一個多月。夜裡倆點歹徒用鑰匙打開她的家門，把她掐醒、蒙上雙眼、索要錢財。她一直合作，冷靜而機智的與歹徒周旋，凌晨四點歹徒把她綁起來說是要出去聯系買主把她的車賣了。這個女生在半小時後確認歹徒已經離開，掙扎著松綁、報警、給自己的弟弟打電話，然後嚇木了的她在家裡等待警方支援（這是她的致命失誤！！）誰知歹徒又回來了，倆人在客廳面對面撞上了！！！

歹徒驚慌失措，氣急敗壞質問她是否報警，她極力否認說只是給家人打了個電話搪塞過去。突然電話鈴響了，她接，是110的確認電話。這個女生仍冷靜機智，說"媽媽，我沒事，我平安到家了"，誰知110的笨蛋一點都沒職業素質，說：我不是你媽，是110，你剛才是不是報警了？我們確認一下！！（天哪，這個笨蛋！！！害死人哪！以後有危險誰還能相信警察？！！！）女生重復說媽媽我沒事，你放心吧，把電話掛掉！

歹徒已經起疑，女生陷入生死境地！這時候家裡的電話又響了！是弟弟打來的！歹徒接了電話，弟弟以為是警察，說找***，然後問姐姐，忘了姐姐家在哪個橋拐了（這個慌亂糊塗的弟弟喲，就是這個電話害了姐姐呀）。可憐的姐姐又在編：**老師，我從老家回來太累了不太舒服，明天不上班了，跟您請個假！那個弟弟不明所以：我是弟弟呀我就問你在哪個橋拐？姐姐只好說***橋-------話還沒說完，歹徒按下電話喪心病狂地朝她猛扎！！！！這個女生先還反抗，後來只能裝死，直到歹徒離去。。。

三分鍾後，警察趕到！在外面敲門說是接到報警電話。可憐的女生忍著劇痛爬去開門，警察看見地上躺這一個渾身是血的人，第一句話是：還是個大案！（我靠）女生報出自己的車號叫他們攔截歹徒，他們無一人出門偵查追蹤！女生又讓他們叫救護車，然後，弟弟終於趕到。。。。

警察打電話確認確實是現在的工作方式。因為110是總台，110接到報警電話後會轉到出事地點的片警。但現在看來對於這類入室搶劫的案子還電話確認是有問題。我以前也沒想到過類似問題。

注意：歹徒 tmd拿鑰匙開門。看來還是需要一個插銷之類的東西才保險。

在家被搶後，換個地方等警察，人多的公共場合,也可以找鄰居。

經驗教訓：

1，這樣要緊的電話一定要打給很熟悉自己近況的人，而且反應要快。警察往往不可靠。

2，派出所或者公安局的電話一定要記牢，110有時候也不管用。不過可以考慮119。

昨晚我參加一個的安全防範的研習會，讓我很驚嘆！這場研習會是由一個叫Pat Malone的人主持，他是知名人士的保鑣，也為FBI工作，並教授警察及海軍的SEALS徒手格鬥。

以下建議非常實用，多看幾次，受用無窮！

1.警方的提醒 ： 手肘是身體最有力的部位。距離夠近，就善用手肘！

2.假如歹徒向你要皮夾或錢包， 不要遞給他，而是往遠處丟去。歹徒很可能對財物比對你有興趣，他會去拿皮夾或錢包，這是你逃跑的機會。往反方向拚命跑！！

3.假如被丟進車子的後備廂：把車後燈踢破，手從洞中伸出去，用力揮手，駕駛人看不到你，但是其他人看得到。這個方法救過無數人命。

4.女性常常在購物、吃飯及下班後進入車子，然後就坐在駕駛座上處理事情（如記帳、列清單等）。千萬不要這么做！歹徒會藉機觀察情勢，闖入車內，拿槍威脅，控制你的行動。進入車內，立即鎖門，駛離現場。

5.在平面停車場及立體停車場的幾個注意事項 ：

A.要警覺： 環顧四周；察看車內的副駕和後座。（接近車子時，留意車底。）

B.假如你的車停在箱型車旁，則應該從副駕車門進入你的車子。許多連續殺人犯都是趁著女性要進入車中時，將她們拖進箱型車中加害。

C.觀察停放在你左右兩邊的車。如果有男性單獨坐在最近的鄰車內，最好回到購物中心或辦公室，找男同事、保安或警察陪你回去。寧願防患未然，也不要終生遺憾。 (大驚小怪總比喪命好。 )

6.永遠搭電梯，不要走樓梯。（樓梯間是一個可怕的地方，容易讓人形單影支，變成最好的犯罪場所。)

7.假如歹徒有槍而你並沒有受到他的控制， 一定要跑！ 一百次中，只有四次歹徒會襲擊逃跑的目標；即使他攻擊你，大多不會是致命的部位， 要跑！

8.身為女性，我們總是發揮同情心： 不要再這樣！ 這樣會增加被強暴或是殺害的機會。一個叫泰得 · 邦迪（TedBundy）的連續殺人犯就是一個相貌堂堂並且受過良好教育的人，總是利用女性的同情心。他走路時帶著一根手杖或是跛行，經常要求別人「幫忙」他進入車內或是看一下他的車子，趁機綁架受害者。

最近有人告訴我，他的朋友在晚上聽到門口有嬰兒在哭，不過當時已經很晚了，而且她認為這件事很奇怪，於是她打電話給警察。警察告訴她：「無論如何，絕對不要開門。」這位女士表示那聲音聽起來像是嬰兒爬到窗戶附近哭，她擔心嬰兒會爬到街上，被車子碾過。警察告訴她：我們已經派人前往，無論如何不能開門。警方認為這是一個連續殺人犯，利用嬰兒哭聲的錄音帶，誘使女性以為有人在外面遺棄嬰兒，騙她們出門察看。雖然尚未證實此事，但是警方已經接到許多女性打電話來說，他們晚上獨自在家時，聽到門外有嬰兒的哭聲，請將這個消息傳給其他人，不要因為聽到嬰兒的哭聲而開門。

請嚴肅看待 ， 因為上禮拜六「美國頭號通緝犯」（America's Most Wanted）節目中，報導路易斯安那州的連續殺人犯時， 提到了「哭泣嬰兒」的假設 。

請轉寄這封信給你所有認識的女性朋友， 並一個接一個傳下去。

我原本只想把這封信轉寄給女性朋友，但是男性朋友，假如你愛你的媽媽、太太、姊妹、女兒等等，你也應該把這個訊息傳給他們 .

㈤ 初中生安全教育知識

學生應掌握的基本內容 。素質教育的重要內容之一「安全教育」。 中學生安全教育有哪幾種： 1. 交通安全 2. 校內外活動安全 3. 消防安全 4.衛生防病，飲食家居安全

一、交通安全 （一）.不良的交通習慣 1. 不走人行橫道，不靠路右邊走。 2. 不走人行橫道、天橋，隨意橫穿馬路。 3. 不注意道路和車輛信號，不服從交通管理。 4. 在車行道、橋梁、隧道上追逐、玩耍、打鬧。 5. 穿越、攀登、跨越道路隔離欄。 6. 在鐵路道軌上行走，玩耍。 7. 橫穿鐵路和鑽火車。 8. 不聽從鐵道口管理和信號管理。 （二）中學生騎自行車的問題 1.未滿12歲的兒童獨自騎車。 2.在人行道、機動車道騎車，逆行騎車。 3.騎車橫沖直闖、爭道強行，與機動車搶道。 4.轉彎不減速，不打手勢。 5.在路口闖信號。 6.騎車雙手離把。 7.追逐打鬧，三五並行。 8.手攀機動車行駛，緊跟機動車行駛。 （三）中學生交通事故發生的原因 1.缺乏交通安全意識。 2.缺乏交通安全知識。 3.缺乏交通安全責任感。 4.存在麻痹思想。 5.存在僥幸心理。 （四）正常的行路常識 1.走人行道，靠路右邊走。 2.橫過車行道，要走斑馬線，或走天橋。 3.要注意各種信號燈的指示（紅綠燈、人行橫道信號燈） 4.上下汽車要避讓過往車輛。 5.不在馬路上逗留、玩耍、打鬧。 （五）正常的騎自行車常識 1.不要騎有故障的車。 2.不在人行道上騎車，非機動車靠右行駛。 3.橫穿馬路最好推車行駛。 4.轉彎時減速慢行，觀察並打手勢。 5.不要雙手離把，不並肩行駛。 6.騎車不打鬧，追逐。

二、 校園內外活動安全 （一） 校內安全 1. 體育活動安全 ① 體育老師要講清體育活動安全。 ② 活動課老師不得離開。 ③ 學生不做不安全的活動。 ④ 在無人保護下不做危險活動。 2. 學校集會與集體活動安全 可能發生的傷害：中暑、擠傷、跌傷、骨折、窒息、燒傷、腦震盪、死亡。 ① 上下樓梯不要擁護、禮讓慢行。 ② 不互相追逐瘋打。 ③ 不開無味的可造成傷害的玩笑。 3. 校內勞動安全 ① 嚴禁學生擦樓房外窗玻璃。 ② 做清潔時、防止滑倒跌傷、玻璃劃傷、釘子刺傷。 ③ 嚴禁學生用濕布擦電器旋扭開關。 4. 學生實驗安全 學生必須嚴格遵守實驗規則（略） 5. 學生住宿安全 ① 不得允許非住宿人員入住宿舍。 ② 不得私自接用電器電線。 ③ 不得瘋瘋打打。 ④ 不得將貴重物品帶入宿舍。 ⑤ 不得在宿舍使用蠟燭。

三.消防安全 消防安全教育的工作方針：「預防為主，防消結合」 （一） 中學生的消防知識 發生火災的原因： 1. 用火不慎發生火災。 蠟燭照明、蚊煙香、用電器、液化氣灶 2. 用電不慎發生火災。 電線老化、亂拉亂接、銅線當保險絲、電熱毯、電爐故障 3. 用油不慎發生火災。 油加熱溫度過高、容器滴漏 4. 燃放煙花爆竹。 5. 吸煙亂扔煙頭。 6. 玩火。 (二)火災的預防： 1. 家庭防火： ① 安全使用爐火。 ② 安全使用液化器。 ③ 安全用電。 ④ 少年兒童不要玩火。 ⑤ 燃放煙火爆竹要注意場所。 2. 學校防火： ① 嚴禁學生攜帶煙花爆竹入校。 ② 不要亂燒廢物。 ③ 實驗用的易燃物品要妥善使用。 ④ 經常檢查電器。 ⑤ 設置消防器材，不破壞消防器材。 ⑥ 宿舍的安全防火。 3. 公共場所防火 學生要做到： ① 不攜帶煙花爆竹到公共場所。 ② 不準玩與火有關的游戲。 ③ 不準學生在山林野炊。 （二） 滅火基本知識 1. 隔離法：將著火物移開，不與其他物品接觸。 2. 窒息法：隔離空氣接觸火，用乾粉滅火器、砂、濕棉被等物滅火。 3. 冷卻法：用水、滅火器將火冷卻。 4. 報警：火警電話119。報警要報清失火地點街道名稱。 火災自救與逃生 學生應沉著冷靜，採用科學的自救措施逃生。 1. 井然有序撤離火場，不要大聲喊叫，以防吸入煙霧窒息。 2. 弄清樓層通道，不要盲目亂跑、不要盲目開門。 3. 沖出樓房，要用濕毛巾捂住口鼻，低勢跑行。 4. 樓梯火小，就沖出去，火大就用繩子、被單等從窗口、涼台上滑下。 5. 身上著火，要脫掉衣服，或在地上打滾壓滅火。

四.衛生防病飲食安全 主要是腸道、呼吸道。 （一） 預防傳染病 1.常見傳染病的傳播途徑與預防知識。 傳染病傳染的三個基本環節： ① 傳染源：病人、病畜、老鼠等 ② 傳播途徑：空氣、食物、土壤、昆蟲 ③ 易感人群：少年兒童是易感人群 2.預防腸道傳染病 ① 注意傳染源，發現病人及時治療，與病人密切接觸的要檢查。 ② 切斷傳染途徑：加強環境衛生、保護水源、廁所清潔。 消滅蒼蠅、老鼠。 飯前便後要洗手。 ③ 預防接種疾苗 3.預防呼吸道傳染病 發病因素：氣溫低、室內活動人群聚集。 人受涼，抵抗力低，易感染。 預防方法： 病人隔離 不隨地吐痰 教室開窗通風換氣 4.預防蟲媒傳染病 狂犬病 乙型腦炎 由動物傳播 蟲子傳播 5.預防非典 早報告 早隔離 早治療 勤通風 勤打掃 勤洗手 勤鍛煉 勤消毒

五.個人家居安全 1. 安全用電。 2. 雷雨時不要打電話。 3. 個人在家要關好門窗。 4. 對陌生人來訪不要隨便開門。 5. 陌生人強行闖入，要跑到窗口，大聲叫喊。（打110電話） 6. 外出遊玩要告訴家長行程去處。 7. 陌生人稱家中有急事，要先打電話與家長聯系落實。 8. 不單獨與陌生人同乘無人看管電梯。 9. 不把家中鑰匙掛在胸前。 10.不搭乘陌生人便車。 11.開車的陌生人問路要保持距離。 六.玩耍時安全 1. 不要盲目從高處跳下。 2. 不要在陽台、走廊把身體探出太多。 3. 不要盲目模仿電視武打危險動作。 4. 不玩發射撞擊玩具。 5. 做家務要防燒傷、燙傷

㈥ 我在小區里開的樂器培訓班，我怎麼和小區里的小學，中學聯系招生呀請好心人幫幫我出主意，詳細一些哦

認不認識小學中學的老師呀，讓他們給你聯系，不行提錢唄，找一個學生內給老師提點錢。。。。

發發傳容單，貼貼傳單......

那你就按我說的第一條來吧，不然你在你家涼台上拉個條幅，把你的班起個名字，有的家長如果想讓孩子學，就會主動送過來了

沒有專門貼廣告的地方嗎？

㈦ 中學生安全教育內容

中學生安全教育內容如下：

1. 交通安全

2. 校內外活動安全

3. 消防安全

㈧ 古今中外奇關於思妙想的事例

奇思妙想話成功作者：唐仕倫陳先芬

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【導語】
人活世上，要學習，要工作；在學習和工作中，我們要去努力奮斗，要去追求成功；在努力奮斗和追求成功的過程中，我們會經過諸多刻骨銘心的人和事，會湧出許多激動人心的感與悟，會產生很多讓人難以忘懷的情與理……那麼，如何將它們訴諸筆端呢？下面，我們就來進行一次有關「成功」或「成才」的話題作文寫作訓練。
【文題展示】
閱讀下面的名言，根據要求作文。
里根：渴望成功，就要做一個有責任心的人。
薩迪：事業常成於堅忍，毀於急躁。
羅蘭：成功不能單靠聰明，而要靠一種百折不回的堅強。
王永慶：成功的秘訣就是——吃必要的苦，耐必要的勞。
請以「成功」或「成才」為話題，自擬題目，自定立意，自選文體，寫一篇600字左右的文章。
【寫作導引】
這是一道比較別致而又寬泛的作文題。別致之處在於擬題者引了美國前總統里根、著名作家薩迪、羅蘭和台灣商業巨子王永慶關於成功的感悟和認識，對成功作了高度的、點石成金的闡釋，有利於啟發學生的思維，激活他們的情思，燃起他們的寫作熱情。寬泛之處在於學生可以以四位名人的名言為依據，或是從中任選其一，提煉主題，確定主旨，深入挖掘，聯想想像，構思成文。
這又是一個比較傳統的作文題，許多學生都曾接觸過，但因這樣的命題形式還是第一次見到，有的同學有可能會覺得難以捉摸。因此，我們有必要對話題進行一番深入地探究：里根從做人的品質的高度闡明了成功的關鍵，薩迪用辯證的觀點指明了成功的要素，而羅蘭和王永慶則是從實踐上指明了獲取成功的方法。因此，你可以以這些名人們關於成功的闡釋為指針，去審視人事，審視歷史，審視自然，審視動物或植物，選擇自己最熟悉的題材，或敘故事，或講道理，或寫感悟，或作說明，通過對比，正反論證，寓情於事，寓理於議，努力做到給讀者以教益，以啟發。
文欲出彩貴創新。我們在作文時，或在體裁上，或在構思上，或在語言上，或在表現手法上，都要注意創新。或全面出擊，或突破一點。要善於獨辟蹊徑，善於展示才情，出其不意，給人以驚喜。同時，行文中可適當引用古代詩文或名言警句、格言諺語，以增強文章的文化內涵和文學底蘊。

【佳作展示及點評之一】

落榜的情思
四川隆昌縣第一初級中學涓流文學社 呂 歡
期中考試後，年級排名我榜上無名。一種難以名狀的沮喪，一種令人傷心的羞辱感立即漫過我的心頭。放學鈴聲一響，我第一個沖出教室，奔出校門，頭也不回地狂奔回家，悶在自己的卧室里，放聲痛哭起來。爸媽見我這般情狀，不知出了啥事，在外面一邊使勁地敲門，一邊盡力地安慰我。一場發泄過後，我那沉悶的心才輕鬆了一些。爸媽溫暖的話語使我那受傷的心靈得到了一絲安慰。冷靜下來，我不禁想起了張繼在落榜後寫下的《楓橋夜泊》：
月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺，夜半鍾聲到客船。
你看那深秋之夜，張繼落榜歸來，船兒停在楓橋邊；月亮西斜，寒霜滿天，只聽到樹上烏鴉的幾聲啼叫。江畔樹影蒙矓，江中漁火閃閃，船上的人兒輾轉難眠。夜已深了，姑蘇城外寒山寺的鍾聲聲聲震撼著作者的心靈。
「歡兒，不要這樣自虐自責，失敗與成功是奮斗路上的家常便飯。一個乖孩子要做到的應該是失意不失志，落榜不落魄。無論前進的路上有多少困難，也要努力去拼搏，去追求！
「俗語說：一份耕耘，一份收獲。人生的旅途，荊棘叢生，坎坷無數。逃，懦弱；避，消極；退，無能。『雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越』，我們只有播下堅定的信念，練就堅韌的品質，才能在收獲的季節裏手捧鮮花，笑對人生！『失敗乃成功之母』。這次考試考得不好不要緊，只要你努力，只要你執著追求了，又何必內疚呢？」媽媽不斷地語重心長地開導我。
認真反思，這次沒考好也是事出有因，誰叫自己付出少，玩得多，不認真踏實地學習呢！想到這里，我愈加傷心內疚。爸媽好不容易才勸住了我，叫我吃飯，我雖然沒有胃口，還是勉強吃了一點。豁達地想想，也就想通了，張繼如果沒有落第的痛苦，就不會有那次不朽的失眠，也就沒有失眠後的傳世佳作；蒲松齡如果沒有落第的遭遇，就不會有不朽名著《聊齋志異》。我能就此沉淪嗎？不，我要勇敢地面對現實，戰勝自我。現實是此岸，理想是彼岸，中間隔著一條湍急的大河，而行動則是架在河上的橋梁。一個人假如不能正確面對失敗，面對落榜，不能腳踏實地去學習，那麼所有的希望都會落空……
我又回到了卧室，沒有再哭泣。
夜深人靜，寒風呼嘯，我難以入眠。我想，生命中的失意也是人生不可多得的財富，人生的成功與價值不只在那金榜上的榮耀。一時的金榜題名，並不意味著恆久，能被時間和歷史銘記的才是永恆。落榜固然令人傷心，但榜紙之外的天地更為廣闊而精彩。這時，張繼失意後的星星點點的漁火以及姑蘇城外寒山寺那沉重悠遠的鍾聲，似乎將我從愁思中拉出。想哭，再也無淚；想學阿Q自我解嘲，卻又笑不出聲。
我走出房門，站在涼台上眺望，只見林立的樓房，飛奔的車流……依舊是那樣的美麗而溫馨。蒙矓中，那遙遠的寒山寺的鍾聲似乎也變得美麗動聽；恍惚中，似乎又傳來了同學們的嘻鬧聲、歡歌聲、讀書聲，以及師長們的諄諄教誨聲。於是，我寒冷的心似乎也有了春天般的暖意。
自古以來，成功者往往寥若晨星，而失敗者恰似一江春水。面對成功與失敗，我們會播下什麼樣的心情呢？有人會寄語上蒼，認為一切老天註定，從此萎靡不振，情願過麻木而愚蠢的生活，這是不可取的。我們要有著名作家蒲松齡的胸懷，「有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人，天不負，卧薪嘗膽，三千越甲可吞吳」，高歌一曲，笑傲蒼穹，昂首未來！
【點評】
以落榜來巧解話題，小作者可謂別出心裁。作者由期中考試年級排名自己榜上無名發端，巧妙地與張繼的落榜相勾聯，聯想豐富，視野開闊，思維活躍，觀照歷史，聯系現實，反省自身，寫得情真意切，懾人魂魄，字里行間涌動著一股失敗不失意、落榜不落魄的豪情。特別是結尾寫涼台上的眺望，反思後的感悟，以及對失敗與成功的豁達胸襟，如一曲交響樂的最強音，催人上進。

現在，校園里流行一種說法：「可惜我父母不是大學畢業生，也不是教師，否則，我的成績絕對上乘。」意思是父母成功，孩子就一定能成功，從而成才。真是這樣嗎？非也。
縱觀古今中外，「將門虎子」的事例確實舉不勝舉：居里夫人的女兒是科學家，諾貝爾獎的獲得者；法國文學家大仲馬的兒子小仲馬也為文壇巨匠；梁啟超的三個兒子都是科學院院士……這些「將門虎子」均出生書香門第，從小就接受良好的教育。父母的言傳身教，生活中的耳濡目染，使他們從小就對某門學科產生了濃厚的興趣，因此他們得以順利地成功，從而成才。但更應看到，他們的成功並非全靠父母的遺傳，關鍵是靠他們自己後天的努力。
假如父母成功子女就能成才的話，那麼那些沒有文化的父母，他們的子女也該是文盲了？這個邏輯不是太荒謬了嗎？我國著名數學家張廣厚，他的父親是個目不識丁的礦工，家境貧寒，然而張廣厚在艱難中自強不息，靠自己的努力，刻苦攻關，排除萬難，在數學研究方面取得了卓越的成績，成為數學方面的拔尖人才。試問，張廣厚在數學方面的造詣又哪裡得到了家庭的熏陶、父母的遺傳呢？
我的父親是個工程師，家庭條件也很優越，父母也想把我培養成一個人才。在我學齡前，父母就要我今天學二胡，明天學畫畫，後天學英語。但是，我對這些知識毫無興趣，因此至今一無所長，現在甚至連學習成績也很差。雖然父母千方百計地找老師替我補課，但我就是不爭氣，你能說我從父母那裡得到了遺傳？我沒有多於他人的成功經驗，而是比別人多了更多失敗的教訓。
父母成功自己就一定有出息，這其實是逃避者的一種托詞。我們只要正確對待成功與成才，排除一切自傲、懶惰的心理，踏實苦幹，不懈努力，執著追求，我們也就一定能夠成功、成才。
【點評】
小議「成功」，卻議得如此深刻，如此成功，如此別開生面，真是難能可貴。作者非常機智地抓住校園中的一種錯誤說法，化大為小，切入話題，然後審視歷史，審視自身，擺事實，講道理，正反論證，駁斥了錯誤觀點，張揚了正確的主張。文章結尾正氣凜然，小作者對成功的信念令人感動。

㈨ 馬鞍山師范高等專科學校的住宿條件

馬鞍山師范高等抄專科學校（Maanshan Teacher's College），簡稱「馬鞍山師專」，坐落於安徽省馬鞍山市，是教育部批准創建的安徽省屬公辦普通師范高等專科學校。

學校前身是1958年創建的安徽省馬鞍山初級師范學校，後更名為安徽省馬鞍山市師范學校。2004年5月，經教育部批准獨立升格為公辦普通師范高等專科學校。

截至2020年3月，學校有本部和秀山兩個校區，總佔地面積18.72萬平方米，建築面積11.8萬平方米；有教職工311人，全日制在校生10845人；設有6個教學系部和12個行政教輔機構，47個高職專科專業。

㈩ 中學生作文《為您解說光的反射》

周末的一天，我在家看《十萬個為什麼》，突然，我眼前一亮，發現了一個有趣的小實驗----鏡子反射法，自己也想做做看。
這小實驗不是很繁瑣，就需要一面小鏡子。正好天時地利看著窗外炎熱的大火球我高興極了，拿著一個小鏡子就來到我家的涼台上，當我拿著小鏡子通過太陽光反射到我家牆面上的時候，牆面上馬上就出現了一片白色亮點，像一塊白斑。這塊白色的斑點隨著我手中的鏡子的移動而移動，特別有意思！忽然,白斑不見了，我一看，原來是鏡子沒有對著太眼光呀！這時，調皮的小妹跑了過來，對我說，她能遮住光，用她的小身體擋著鏡子反射的光，扭頭看著我說：「看，哥哥，我的身體也被照穿了。我拿著鏡子上下左右不停地擺動著，牆上就像有一條光蛇在不停地扭動著，
這時買菜回來的媽媽進了屋，看見我們在做實驗，給我們講了一些生活中的小常識：「有了陽光，植物才能進行光合作用，才能結出美味的果實。但是千萬記著在做實驗的時候不能讓光反射到自己的眼睛上，那樣會對眼睛造成傷害。
調皮的小妹又問：「哥哥，那為什麼我們拿一面小鏡子對著太陽就會折射牆上呢？我急忙打開電腦才知道，當光在傳播到不同的物體時，再分界面上改變方向，又返回到原來物質中的現象，原來是這樣呀，我們恍然大悟。 通過這次實驗我懂得了陽光在我們的生活中無處不在，有了陽光，我們才能正常的生活，其實白天的影子也是太陽光的傑作，只要我們細心觀察，勇於思考，大膽實踐就會有很大的收獲。