某中學在高考前夕

2. 某校高三同學高考前重做以下兩個課本實驗，請你回答實驗過程中的相關問題：（1）鋁熱反應實驗：取磁性氧

（1）①鋁熱反應生成的熔融的鐵具有很強的還原性，可以被空氣中的氧氣氧化導致生成三價的鐵，
故答案為：熔融的鐵被空氣中氧氣氧化；
②要證明「鐵塊」中含有金屬鋁，應利用鐵和鋁性質的差異性，即鐵不能和鹼反應，而鋁可以，故應選擇氫氧化鈉溶液，與鋁反應的離子方程式為：
2Al+2OH^-+2H₂O=2AlO₂^-+3H₂↑，
故答案為：NaOH；2Al+2OH^-+2H₂O=2AlO₂^-+3H₂↑；
（2）①為確保A組實驗在39℃下進行，應採用的控溫操作方法為：將量出的各種溶液分別裝在試管中，再將試管全部放在同一水浴中加熱，用溫度計測量試管中溶液的溫度，
故答案為：將量出的各種溶液分別裝在試管中，再將試管全部放在同一水浴中加熱，用溫度計測量試管中溶液的溫度；
②為了在後續研究酸度因素對反應速率影響時保持KI和澱粉濃度不變，所以在A-C三組實驗時，都加入了5mL水，
故答案為：為了在後續研究酸度因素對反應速率影響時保持KI和澱粉濃度不變（凡表達出「控制變數」、「對比實驗」意思的各種合理答案都得分）
③澱粉與碘的顯色反應在溫度升高時靈敏度會降低，高於75℃則不能顯色，所以B組實驗中「沒出現藍色」，可能是溫度（T_B）高於75℃，澱粉與碘不顯色，
故答案為：溫度（T_B）高於75℃，澱粉與碘不顯色；
④A-C三組實驗探究了溫度對反應速率的影響，實驗的目的是探究溫度和酸度對反應速率的影響，則D的目的是探究酸度對反應速率的影響，所以溫度可以為39或5℃，硫酸體積可以為15mL，水、碘化鉀溶液的體積為5mL，澱粉溶液為1mL，
故答案為：

3. 某中學在高考前夕進行了4次數學摸底考試，

答案對了，解法不對。
怕你不懂，講通俗點：
第一次得80分以上的比例是70%，
第二次不到80分的25%都是第一次80分以上的70%學生中產生，那麼還有70%-25%=45%的同學2次都在80分以上；
同樣，第三次不到80分的15%都是前二次80分以上的同學中產生，那麼還有45%-15%=30%的同學3次都在80分以上；
最後，第四次不到80分的10%都是前二次80分以上的同學中產生，那麼還有30%-10%=20%的同學4次都在80分以上。

4. 紅星中學,在高考前夕進行了四次數學模擬考試,在100人的抽樣調查中,第一次得80分以

應該是至少20人
即假設第一次得80分以上的學生為70%為30人不到80分，第二次專是75%為25人不到80分，第三次屬是85%為15人不到80分，第四次是90%為10人不到80分，他們都不重，則至少20人。

5. 高考前夕如何快速提高文言文水平

如何有效復習高考文言文
乳源縣職業高級中學黃海偉
文言文占據高考（包括普通高考與高職高考）語文閱讀部分的半壁江山，與現代文閱讀平分秋色，隨著課改的全面推廣和不斷深入，對文言文的考察力度將會逐步加大（如2006年廣東高考題已將文言文句式單獨設題考查）。那麼，怎樣才能搞好文言文的復習呢？筆者認為大體上可分三大階段進行：
一、整體把握階段
（一）、明確要求和考點。在進行高考文言文條塊復習前，我們務必要抽出一堂課時間講解文言高考要求以及歷年高考相關情況，使同學們有一個整體的把握。這樣，既有利於培養學生復習的積極性，又能使學生知己知彼，做到有的放矢。
1、總要求：能閱讀淺易的文言文。淺易的標準是：
（1）詞 匯：文言文中的常用詞和次常用詞。（2）語法結構：採用常見的文言句式。
（3）體 裁：非專門性較強的學術著作。（4）內容：較少出現生疏的古文化常識或艱澀的古文化背景，少用典故。（5）風
格：屬於典範的文言文作品（古白話不在考查之列）。
劉國正先生曾舉出了四部書作為淺易文言文的代表，它們分別是：《孟子》、《史記》的傳記部分、《夢溪筆談》、《聊齋志異》。
2、具體的考點要求：
（1）、理解
①理解常見實詞在文中的含義 。②了解常見文言虛詞在文中的用法。
③理解與現代漢語不同的句式和用法 （高職高考仍是在文章內容的理解或翻譯上涉及）。
④理解並翻譯文中的句子。
（2）分析綜合
① 篩選並提取文中的信息 。 ②歸納內容要點，概括中心思想。
③分析概括作者在文中的觀點態度。
（二）、牢固樹立知識樹，初步把握各考點所涉及的基本知識
通過初中、高中階段的學習，學生對文言文知識已有一定的積累，但在腦海中是較為凌亂的，欠系統化。這時，應幫助學生依據考點牢固地樹立起文言文知識樹。知識樹主體框架有文字、詞語、句式、翻譯。文字包括字音、字形；詞語有實詞如古今異義、一詞多義、詞類活用（包括使動、意動、為動等用法），虛詞如副詞、介詞、連詞、助詞、嘆詞，還有兼詞與雙音詞如連綿詞、同義復詞、偏義復詞、復式虛詞等以及一些語義比較固定的語詞；句式如判斷句、被動句、倒裝句、疑問句、成分省略句等；翻譯涉及直譯（為主）、意譯（為輔）。牢固地建立知識樹會讓學生對文言文有個更為全面、系統的整體上的把握，復習才會更有針對性。
那麼，怎樣才能在學生的腦海中牢固地樹立起知識樹呢？筆者認為，教師應依據知識樹的走勢，利用三周左右的時間由下而上地幫助學生對各考點進行學習，學習的內容應是較為全面的，以幫助學生進行初步地識記和理解。以學習實詞這個考點為例，內容大致有：精析考點；對有關此考點的近二三年的高考題進行回顧，以了解其考法；更重要的是要對此考點中所涉及的基本知識（如以單音節為主、一詞多義、詞類活用、古今異義、通假字等）進行歸納，歸納工作應做得詳細一些，如對於120個常見的文言實詞，要歸納出其常用義項，盡可能多的把課文中的例句找出來加以印證。其它考點的學習、梳理與歸納也大致如此。

二、夯實課本中的文言文知識階段
在目前緊張的復習備考中，不少老師及考生在文言文的復習時，往往忽略了課本。一些考生認為，高考中的文言文測試，選文全部出自課外，沒有必要對課本上的文言文花費太大氣力；有些老師在輔導中也只注重了針對考綱的系統的考點復習，而沒有對課本予以充分重視。筆者在輔導高考的實踐中和對高考試卷的解讀中深刻認識到，對教材中的課文棄之不顧，無疑是捨本逐末的做法。
第一，學習文言文培養語感最為重要。只有多讀，在長期的日積月累中，才能逐漸體悟進而掌握文言文的語言特點。隨著對文言文語言感受力的逐漸增強，那麼你的文言文語感就自然而然地形成了。而教材中的文言文，歷經專家學者對古典文學的精心篩選後，集中安排在中學課本中，可謂是最為經典，最為集中，最為規范。如果把這些文章學深讀透，應該說基本奠定了一個人的文言基礎。在考前，如對課本中的所有文言文篇目再熟讀鞏固，甚而成誦，再把文後注釋溫習幾遍，加深記憶，對高考肯定會大有裨益！

第二，高考的命題原則應該說還是以課本上的知識點為基礎和標准，命題者絕不會脫離課本隨意從課外選取文章來擬題考核。說到底，高考測試就是課本知識向課外的遷移和延伸，就是考查學生運用課本知識解決課外問題的水平和能力。或者說，題目在課外，而答案在課內。文言文的考核內容無外乎實詞、虛詞、句式、翻譯、理解等方面，只要把課本上出現的實詞、虛詞、句式等很好的掌握了，那麼對於高考中的這些知識點的考核也就不難解決了，對於高考中課外文言文的理解和翻譯也就容易了。

縱觀近幾年來的高考題，均有上述特點。現以2006年的廣東省高考題中的文言文閱讀題為例略作分析。
第一題是這樣的：
對下列句子中加點詞的解釋，不正確的一項是
A．重然諾，好周人急 救濟 B．母如其言，附舟詣譚 往見
C．譚謝不納，母大困 道歉 D．奉糜食母，抱衾寢母 給……吃
C項中的「謝」是一個多義項的常見實詞，除有「道歉」、「辭別」、「感謝」、「告訴」、「凋落」等意義外，用作「推辭、謝絕」也是常用義項。如《孔雀東南飛》：「阿母謝媒人」。根據原文常允恭的母親張氏無所依，想投靠兒子的朋友譚敬先而不被接納，最後只好到金陵找杜一元這個語境，可斷定「謝」的意義應是「謝絕」而不是「道歉」。B項中的「詣」，只有「往、到」的意思，根據上下文，常母是跟隨人往見譚敬先，所以解為「往見」。「往見」這個義項在初中課文《桃花源記》曾學過：「及郡下，詣太守，說如此」；高中課文《促織》也學過：「成妻具資詣問」。D項中的「食」常用意義是「吃」、「食物」、「給吃、喂養」等，根據上下文，應是杜環的妻子捧粥給常母吃，所以解為「給……吃」。初中課文也有「給吃、喂養」之意的例子，如《馬說》：「食馬者不知其能千里而食也」。
又如第二道題：
下列各組句子中，加點詞的意義和用法都不相同的一組是
A．竟紿以他事辭去 以小易大，彼惡知之 B．因訪一元家所在 因賓客至藺相如門謝罪
C．至暮，果無所遇而返，坐乃定 必以長安君為質，兵乃出
D．環購布帛，令妻為制衣衾 秦王為趙王擊缶
不難看出，用來作比較的8個例句中，除原文外，其餘4個全部選自中學課本《齊桓晉文之事》《廉頗藺相如列傳》《觸龍說趙太後》中的句子。
由此可見，解答課外問題是離不開課內知識的。忽視課本的復習顯然是不明智的。如果把課本的文言文知識掌握得非常熟練了，並注意再次把課本零散的知識系統化，把感性的知識規律化，那麼高考中的文言文閱讀也就穩操勝券了。
那麼，怎樣再次把課本零散的知識系統化，把感性的知識規律化呢？其途徑是，在復習課文時，應該把涉及到考點的感性材料的積累與第一階段中所學到的理性知識結合起來。由於在上一階段已對古漢語的一些詞法和句法進行了歸納和梳理，已在學生心中形成了知識樹，如果每復習一篇課文都能把其中的知識要點放在知識樹中對應的位置上去，並注意前後聯系，總結規律，不但有利於學生對這些知識的理解和記憶，還能不斷地讓知識樹枝繁葉茂起來。

三、實戰操練階段
依據高考文言文的選材特點選好文言文短文進行實戰操練。通過一定量的課外文段閱讀和練習，鞏固課內已學知識，拓展必要的課外知識，把握解題方法和技巧，這在高考備考中是尤其重要的。為此，我們應注意下面的兩大方面：
第一、高考文言文試題的選材特點方面
近年來高考文言閱讀材料多從經典史籍中(可能是為了突出典範性)選取，均為淺易的文言文，一些疑難生僻的字句都有適當的處理，或加註釋。字數在四五百左右。所選文段均是人物傳記。這類文章的特點是：一般記載幾個人，有的人物關系簡明，有的人物關系復雜；一般有主人公，主人公有正反好壞之分，在人物身上，表現一種特殊的品格和性格。這要求考生解讀人物關系，體味出人物的特有的品格和性格。作者寫人物傳記，或出於某種政治需要，或出於個人目的，以此來表現作者的觀點和態度，這也就要求考生能分析傳記的基本內容，概括作者的觀點態度。
那麼，在今年或者說在今後，是不是一定也考史傳類的散文呢？筆者認為未必如此。史傳類的散文已考了多年，師生都摸索出了一套應對的行之有效的方法，加之短小的的段落很難表現出傳記的人物性格而使命題者很難取捨，且考查形式比較單一，缺少變化，易將文言文考查導向一潭死水。而古代抒情性或議論性散文卻以其深厚的文化底蘊、濃烈的感情和深刻的理性思辨成為了文言文閱讀試題很理想的文段。它們篇幅一般短小，容易取捨，且符合「淺易文言文」的標准。
所以，在備考中我們還是應該注意一些短小精悍、文質兼美的其它類型的散文的閱讀訓練。
因此，我們在選取用來練習的文言文段時，應注意上述特點。
第二、文段練習應注意的方面
一些老師在復習時為了貪多求快，在做材料練習時，只要求學生完成文章後的練習就行了，至於文章有沒有起碼是大致的讀懂，文章中涉及的重要的知識點有沒有掌握等則很少過問了。這種盲目追求數量而不顧質量的做法是要不得的。筆者認為，在做材料練習時應讓學生注意好以下幾個方面的問題：
1、注意鞏固已學知識
教師應能就閱讀材料依據考綱考點設計好有關實詞、虛詞、句子的翻譯等方面的練習。通過練習，能使學生對常用實詞和虛詞的用法加以理解、鞏固，對詞法、句法的理解得以進一步的加強，對翻譯句子的方法掌握得更為純熟；通過這方面的練習，帶動學生去讀懂全文，這不但為做文後的練習奠定了一定的基礎，也為學生擴大文言文閱讀面進而更多地獲取讀文言文的語感提供了條件。
2、注意拓展必要的文言文知識
僅僅掌握考綱所規定的120個實詞和18個虛詞是不夠的。在要求學生熟練掌握所規定的實詞與虛詞的同時，還應讓學生了解其它次常用的實詞與虛詞的含義與用法。另外，學生只有字詞句方面的古漢語知識仍是不夠的。因為古代文章反映的是古代社會的現實，涉及古代社會的許多文化情況和文化常識，如天文地理、科舉官場、禮儀習俗、年齡稱謂、尊稱謙稱等等。要讓學生在考場上較快地讀懂一篇文言文，平時就應當讓他們有意識地積累有關這些方面的知識，在做材料練習時就更應注意到這一點。
3、注意掌握解題技巧
要讓學生能在考場快速答題，拿高分，除了要有扎實的文言文知識外，還應能靈活運用解題方法與技巧。因此，平時就應注意讓他們體悟和掌握解題方法與技巧。下面以掌握正確的文言應試閱讀方法為例談談：
高考時，不少學生心理上比較緊張，拿到文言文材料，常常是讀完一篇就去選擇答案。其實這種作法是很不正確的。這時，老師就應引導他們掌握正確的答題方法並多加操練。筆者認為，作為文言應試的閱讀應分以下四步進行：
第一步，倒讀最後一題，搜索「內容提要」。文言文閱讀的最後一道題，在題目設置上有這樣的規律：將閱讀材料的內容，按照原文行文的先後順序，擬設四種對文章的概括性敘述，要求考生根據文意進行綜合分析，選出不符合原文意思的一項。也就是說，在這題的四個選擇中，只有一項錯誤，而其餘都是正確的。那麼，未讀原文之前先讀這些選項的表述，無異於是在搜索原文的「內容提要」。這樣可以消除學生對原文的陌生感，樹立讀懂原文的信心。
第二步，整體感知原文，確認「內容提要」。此步具有承前啟後的作用。要求做到：基本弄清全文寫了幾個人，人與人之間是什麼關系；寫了幾件事，事情的前因後果怎樣；這些事表現了人物什麼精神品質，反映了什麼社會問題。然後一一驗證最後一題的四個選項，同時為第三步解決詞句問題打下基礎。
第三步，細讀相關部分，解決詞句問題。這一步要求落實將要作答的題目在原文中的具體位置，並運用所學知識技巧，進行解答。
第四步，定向跳讀原文，排查人物行為。文言文閱讀題中的第三題是對人物行為或思想方面的考查，這道題的設置在2006年的普通高考廣東題中已換成了對句式方面的考查，但高職高考中仍無變化。
另外，在整個備考階段應貫徹始終地切實落實好識記古代文學常識與背誦文言文重點篇目的工作。特別是背誦文言文篇目，顯得尤其重要，它不但能使學生在默寫方面拿好分，還能使學生形成較良好的文言語感而在文言文閱讀方面拿好分。
[練習一]讀下面兩段短文,完成練習.
(一)趙襄子飲酒,五日五夜不廢酒,謂侍者曰:"我 誠 邦士也.夫飲酒五日五夜矣,而殊不病!"優莫曰:"君勉之!不及紂二日耳!紂七日七夜,今君五日."襄子懼,謂優莫曰:"然則吾亡乎 "優莫曰:"不亡."襄子曰:"不及紂二日耳,不亡何待 "優莫曰:"桀紂之亡也遇湯武今天下盡桀也而君紂也桀紂並世焉能相亡 然亦殆矣!" (西漢·劉向《新序·刺奢》 )
1.解釋下面句中加點字詞:
(1)我誠邦士也 誠:
(2)而殊不病 病:
(3)君勉之 勉:
2.為文中畫線句斷句並翻譯.
斷句:桀紂之亡也遇湯武今天下盡桀也而君紂也桀紂並世焉能相亡
翻譯:
(二)(甘茂曰:)"昔者曾子 處 費,費人有與曾子同名族者而殺人,人告曾子母曰:'曾參殺人.'曾子之母曰:'吾子不殺人.'織自若.有頃焉,人又曰:'曾參殺人.'其母尚織自若也.頃之,一人又告之曰:'曾參殺人.'其母懼,投杼逾牆而 走 . 夫以曾參之賢與母之信也而三人疑之則慈母不能信也. 今臣之賢不及曾子,而王之信臣又未若曾子之母也,疑臣者不適二三人, 臣恐王為臣之投杼也. "王曰:"寡人不聽也,請與子盟."於是與之盟於息壤. (《戰國策·秦策二》)
1.解釋下面句中的加點字:
(1)昔者曾子處費 處:
(2)投杼逾牆而走 走:
2.為第一處劃線部分斷句並翻譯.
斷句:夫以曾參之賢與母之信也而三人疑之則慈母不能信也
翻譯:
[練習二]
(一)回顧性練習.
1.找出句中通假字,寫出本字並解釋它在句中的意思.
(1)雖蚤知從先生長者學問 (2)無他,但手熟爾
(3)學而時習之,不亦說乎 (4)詘右臂支船
(5)文理有疏密 (6)對鏡帖花黃
(7)系向牛頭充炭直 (8)策勛十二轉
(9)甚矣,汝之不惠 (10)寒暑易節,始一反焉
2.解釋下列加點字,指出古義,今義.
(1)學而不厭 (2)是非君子之道 (3)會賓客大宴
(4)幾欲先走 (5)西蜀之去南海 (6)王曰:"何坐 "
(7)危急存之之秋也 (8)微斯人,吾誰與歸 (9)汪然出涕
(10)青春作伴好還鄉
3.比較下列各組多義詞,並解釋它們的意思.
①許 高可二黍許 雜然相許
②就 瞬息可就 持就火煬之
③始 始一反焉 始齔
④遺 以光先帝遺德 是以先帝簡拔以遺陛下
⑤去 去死肌,殺三蟲 去國還鄉 西蜀之去南海
⑥病 向吾不為斯役,則久已病矣 寡人反取病焉 西施病心而顰其里
⑦名 孫臏以此名顯天下 有仙則名 不能名其一處
⑧其 歲賦其二 公問其故 刻唐賢今人詩賦於其上
⑨使 齊使田忌將而往 晏子將使楚 齊命使各有所主
⑩賦 歲賦其二 賦斂之毒 刻唐賢今人詩賦於其上
4.指出下列詞性有什麼變化,並加以解釋.
(1)婦撫兒乳 (2)但微頷之 (3)所寶以百數
(4)彼不我恩也 (5)布囊其口 (6)因長跪履之
(7)陟罰臧否 (8)優劣得所 (9)親賢臣,遠小人
(10)殫其地之出
(二),拓展性練習.閱讀下面短文,答題.
楊朱之弟布衣素衣而出,天雨,解素衣,衣緇衣而反.其狗不知而吠之.楊布怒將擊之.楊朱曰:"子毋擊也,子亦猶也.曩者使女狗白而往,黑而來,子豈能毋怪哉 "
[注]①素衣:白色的衣服 ②緇(zī)衣:黑色的衣服
1,找出文中的通假字,並寫出它的本字.
2,解釋下列加點字.
① 曩者使女狗白而往 ② 子亦猶也 ③ 子豈能毋怪
3,指出下列加點字用法有什麼特點,並解釋其意.
① 衣素衣而出 ② 天雨,解素衣 ③ 狗白而往,黑而來

6. 高中作文求助，題目2015年高考前夕，某省級重點中學品學兼優的高三學生小徐惠上嚴重疾病，而他的家庭

有人說生活是一首歌，在宮商角徵羽間躍動，時揚時抑；有人說生活是一首詩，在春花秋月里譜寫節奏的律動，或緩或急；有人說生活是一本無言的字典，簡潔中孕育豐富。其實，生活原本簡單，酸甜苦辣咸五味泛沉，就像畫師的調色板：從快樂出發，便是一片亮麗的絢彩，從憂傷出發，便是一抹慘淡的幽暗。用哲學家的話語：心態決定一切！我們在最初的取捨中往往已經播下了結果的種子。
我們無法改變生命的長度，但是我們可以選擇生活的表情，或者叫做增加生命的寬度。路邊的野花不要采？那麼，對於生活，路邊的野花也許正是生活的精彩之處，表情如果單一，那將是多麼寂寞啊！就像沒有星星和月亮的夜空，蒼涼，落寞，無聊。如果多幾道彎子，在遊子的心上漫長的山路彷彿也懂得體恤似的而有縮短的溫情，山路十八彎，彎出了彎出了土家人的金銀寨，那種快樂是一個群族的表情。如果多一些陪伴，再苦在難的逆境都能走過，走過的是逆境，收獲的是人間真情，這樣的表情是群體的溫暖傳遞，你，我，他，因這種溫暖而和諧。在生活中，有的人選擇孤寂，有的人選擇熱情，那麼，你將如何選擇呢？學會生活，在核心意義上就是學會選擇，學會選擇生活的表情：達觀，淡泊，寬容，和諧！正如一滴水之於江河，一棵草之於叢林，把不快放到快樂的海洋里稀釋，是多麼微不足道啊！把快樂加入痛苦的汪洋中調和，不正是增添了一朵朵激昂的浪花嗎？那一句一切都會過去的，是多麼睿智，多麼美妙啊！
昨天與朋友閑談，談起汶川之災，談起面臨災難的考驗中，我們的行為舉止，朋友顯然有些激昂：不管你管位有多高，財富有多多，生活中的名與利在此時是多麼虛無飄渺。生命誠可貴，生活價更高！把握當下，活在今天，認認真真把每一天過好，踏踏實實走好每一步，我們都有一個快樂老家，心靈深處的家園！選擇愁著眉，苦著臉是一天，選擇開放心靈，釋放快樂也是一天，生活中何必選擇自討苦吃般的苦行僧的表情呢！於丹在日本演講《論語》時說的很經典：他人的臉就是自己表情的鏡子，你對別人笑，別人也對你和善，你對別人狠怒，別人對你可能也是怒目而視。生活同樣如此，笑對生活，生活也會向我們展開笑臉！一種態度的選擇牽動整個生活的表情！
月有圓缺，日有陰晴。是自然的常態。人有悲歡，也有離合。也應是生活的常態。參悟其中的奧妙，保持常態。生活的表情也就自然而然和諧起來。想起鳳凰傳奇的那首《月亮之上》：月亮之上，有多少夢想在自由的飛翔，昨天遺忘啊……
是的，生活的表情中昨天已經屬於過去，明天的太陽照樣升起，向著明天出發，希望，希望，希望永遠在明天！

7. 明天高考，有哪些需要提醒考生的

高考專家提醒家長考生:高考期間五大注意事項
「家長和孩子不要談論高考、考生考完後不要對題……」高考專家、中科院心理研究所王極盛教授提醒家長考生高考期間五個注意事項。
提醒家長：家長別陪考
高考期間是否送考，應根據考生個人情況而定。有的孩子認為，家長不離左右陪著，
自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少。但有的考生獨立性較強，家長跟著，反會讓他感到壓抑不適。總之，家長在決定是否送考時，應尊重孩子自己的意見，甚至送考人是誰，也應由孩子來「挑選」。
提醒家長：莫問答題事
家長情緒穩定通過感染、暗示等心理機制，有助於考生情緒穩定。家長情緒不穩定，心情緊張，不利於考生良好心態的建立。這兩天，家長不要和孩子談論高考的事，不要問孩子考得怎麼樣。
提醒考生：午睡半小時
7日上午考完後，休息一會兒，吃午飯。午飯後不要馬上睡，稍微活動活動，散散步，聽聽音樂。午睡30到40分鍾即可。家長一定要提醒考生，以免考試遲到。
提醒考生：考完別對題
考完就完，考一科少一科，不對題，不與同學討論答得對還是錯。同學如果主動跟你討論，也最好婉言謝絕，這樣對雙方穩定情緒都有好處。
提醒考生：關注下一科
7日上午考試結束後，要及時總結經驗，調整考試對策和考試心態，以利於再戰。考得好的，要防止驕傲自滿，不要以為「高考就這樣了，沒有什麼了不起」，這樣會掉以輕心，影響到以後幾門考試。考得不好也不要灰心，後頭還有好幾門呢，把後面幾門考好，比什麼都重要。

高考期間飲食注意事項
高考這三天要特別注意飲食衛生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調料中應加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進食慾。
高考正值夏季，氣候炎熱，出汗多不但損耗大量體液，還消耗體內各種營養物質，尤其是無機鹽類，如不及時補充，可發生體液失調；天熱也影響脾胃，如果再睡眠不足，會大大地減弱食慾。因此，在飲食上應以清補、健脾、去暑為原則。
建議1：早餐一定要吃
應多吃一些補腦的食物，如魚類、豆製品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，否則會使大腦靈敏度降低，影響考試成績。早餐應該有糧食，干稀搭配、主副食兼顧。富含蛋白質的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等。
建議2：午餐講究營養
上午體內的熱量和各種營養素消耗很大，午餐應該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，好為下午的考試做好准備。午餐應攝入充足的熱量和各種營養素。同樣做到有糧、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。
建議3：晚餐吃八分飽
這與休息的時間無關，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應該吃油膩不易消化的食物，以免導致消化不良，影響考試。晚餐還不易吃得過飽。科學家研究發現，吃得過飽後大腦中有一種叫「纖維芽細胞生長因子」的物質，會明顯增加，會使大腦節奏減慢，效率降低。
另外，三餐之間可以加吃水果；喝飲料最好選擇鮮榨果汁。不過冷飲不宜過多，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂。
補腦偏方
●核桃
中國人向來認為核桃是補腦佳品，隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通。
●芝麻 芝麻在中醫和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經的效能，還有暢通血液等功效。
●黃豆 黃豆的重要成分是膽咸中的卵磷脂，即構成腦部記憶的物質和原料。
●菠菜 菠菜含有一種十分重要的維生素：葉酸。
●香蕉 香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩定，創造力提高。
●咖啡 咖啡因有助提神，刺激中樞神經的活動，令腦細胞變得活躍，提高思考力。

●應試答題高分功略
高考的考場上，考生要把自己的水平最大限度地發揮出來，掌握一定的應試技巧也是相當重要的。應試答題技巧
調整最佳應試狀態
考試時，最冤枉的事莫過於記住的知識想不起來，會做的題目束手無策，簡單的運算出現錯誤，這種現象在考生中並不鮮見。例如有一位考生這么說：「就學習時間而言，似乎已到了我的極限。我覺得平時學得還可以，大部分習題都能做對，但考試時卻不知怎麼搞的，該對的做不出來，不該錯的卻偏偏出錯，成績總是不理想，這使我緊張不安，甚至有點兒害怕考試。」出現這種現象的主要原因，在於考生沒有使自己處於最佳應試狀態，情緒過於緊張，無法充分集中注意力，不能調控自己的內部心理狀態和外部操作活動，從而影響自己真實水平的發揮。那麼如何將緊張程度調控到中等水平，維持最佳應試狀態呢？
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8. 我是邢台藝術生 ，我想到高考前三個月到捷徑去上課，我想問一下捷徑的老師是某個中學的老師是全天在么，

不知道你那邊是怎麼樣的
我是武漢的藝術生 我們這邊繪畫本身就是全天的了 但是也會每天抽出2.3個小時補習文化課 都是請的專門針對考前補習的老師 主要是應付試卷 重點難點之類的。
藝術生本身文化課就欠缺在從頭補很有難度 直接講考試相關的重點比較好。

9. 高考前焦慮不安，沒什麼底，考差了怎麼辦啊，急啊

人生中有許多重要時刻，高考無疑是其中之一，每年，越是臨近高考，考生們就越容易焦慮、緊張，出現心理問題。

小李就讀福州一所中學，即將參加高考。不久前，他認為按市質檢成績，考不上自己理想中的重點大學，變得焦慮不安，無法集中注意力，還出現失眠，只要父母一說考試，她就煩躁、發脾氣，考場上一些微小刺激(如其他同學翻卷子等)都會嚴重影響她的情緒，平時還害怕同學說起成績的事，人變得孤獨，顯得心事重重。

近日，記者就此采訪了福建省紅十字會心理援助中心專家委員會主任、福建師范大學教育科學與技術學院副院長連榕教授。

針對小李這種情況，連榕教授從心理上給予幫助：一是告訴她對自己的期望要合理，幫她分析期望和壓力之間的關系，使她意識到自己通過努力能達到的目標就是最好的，目標太高反而不利自己的發揮；二是讓她明白，她現在存在的問題並不可怕，是可以改變的；三是教她有效的放鬆方法，讓她在緊張、焦慮時通過想像、呼吸等方式放鬆；四是鼓勵她參加適當的運動、休閑，特別是感到煩躁時就應及時休息；五是讓她了解到很多同學還羨慕她的成績，從中樹立信心。

連教授指出，高考前，考生比較容易出現的心理問題是：緊張、焦慮、抑鬱、敏感、無助、多疑，情緒不穩，心態失衡，有的甚至出現敵對、偏執、恐懼等。最突出的心理問題有兩類，一是對高考成敗的焦慮過高，即既渴望考試成功又害怕考試失敗而產生的緊張、憂慮、失眠、多汗、腹瀉、食慾下降等心理和生理上的問題；二是迎考倦怠。即考生在長時間緊張復習後心理疲憊，臨考時反而一點都不緊張了，失去了目標與動力，往往表現為學習願望降低、對復習冷漠、注意力渙散、記憶力下降、思維遲鈍，特別是對考試成敗抱以無所謂的心態。

對於這兩類心理問題，有什麼好的解決方法嗎？

連教授說，考試焦慮是大部分考生都會遇到的情況。高考畢竟是人生的一個轉折點，出現適度的緊張是正常的。考試焦慮過高的考生要麼可能自己的目標太高，要麼是父母、老師的期望過高，或者兩種情況都存在，考試焦慮太高所帶來的身心問題會嚴重影響考生的正常發揮。

而對於出現考試倦怠的考生來說，最重要的是調整心態、合理安排復習、生活要有規律。

連教授說，調整好情緒性心理狀態對取得好成績是很關鍵的。因為良好的記憶能力和思維能力是考生能正常、甚至超常發揮的心理基礎，而這兩種能力在考試中能否處於最佳水平，取決於考生是否具有良好的情緒性心理狀態。

要建立良好的情緒性心理狀態，考生除了給自己「我行、我能、我會成功」等積極的心理暗示外，還要注意克服「悔」、「煩」、「倦」、「怕」的心理。

「悔」即後悔高一、高二時沒有好好學習，現在缺漏的知識太多；「煩」即經過長時間的重復性學習所產生的煩躁心理；「倦」即近來頻繁考試造成的精疲力盡的感覺；「怕」即對高考成績不理想的消極預測形成的害怕心理。這些情緒交織在一起，形成消極的情緒性心理狀態，往往造成一些考生無法正常復習，頭腦一片空白，什麼都看不進去，什麼都記不了，記憶與思維的狀況越來越差。

要克服這種消極的情緒性心理狀態，除了合理安排自己的飲食、睡眠、運動、休閑外，最重要的是相信自己有能力調節好心理狀態，仔細回想自己成長過程中應對學習困難的最有效方法是什麼，想好就行動起來。(記者 陳丹)

高考心理調節十大技巧

一年一度的高考對每個考生來說都是一道關口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時間，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。一部分考生因為心理素質好一點，能自覺地把這種壓力轉化成動力，而另一些考生則因為受考前緊張焦慮心理的影響，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產生厭倦情緒。一想到所剩無幾的時間，一想到氣氛庄嚴的考場，他們會手心冒汗，心跳加速。因此良好的心態是高考取勝的重要法寶。怎樣調整考前心態，可以參考以下十種技巧：

高考心理調節十大技巧
一、強化自信

不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎扎實根底深，不論高考如何變，都能游刃有餘；有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強，對考創新的活題尤為適應；有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善於超水平發揮。不管怎樣，在高考前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。

每一個有傑出成就的人，在其生活和事業的旅途中，無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王，現在他的酒店分支機構遍布世界各地，但他起家時僅有200美金。是什麼使他獲得成功呢？希爾頓回答說：只有兩個字，那就是「自信」。

可見，信心孕育著成功，信心能使你創造奇跡。拿破崙說：「在我的學典里沒有不可能這一字眼。」正是這種自信激發了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。

在現實中，自信不一定能讓你成功的話，那麼丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優秀在同學在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

二、優化情緒

心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。後來一位先生開啟她說：「我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。」婆婆聽後，臉色馬上轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。哭婆婆變為笑婆婆的故事說明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在迎考復習和高考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或漫步戶外，看看雲霞，聽聽蛙聲；或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調節了心理，優化了情緒。

三、自我減壓

臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待復習與考試，對進入最佳狀態關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態投入；把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。

四、自我質辯

自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，有「離高考越近，便越擔心自己能力」的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎？自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優秀，但只要認真做好考前准備，正常發揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問：這種擔心有利嗎？自答：沒有，它有百害無一利，它鬆懈人的鬥志，轉移人注意目標，若不及早排除，到考後將悔之晚矣。再問：我該怎麼辦呢？自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的地組織復習，扎扎實實地做好考前准備。通過這樣自我質辯，心中的擔憂也就化解了。

五、積極暗示

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。「我行，我一定行」。「我潛力大」。「我進步大」。「我喜歡挑戰」。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐狸吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐狸吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這並不是「自欺欺人」，而是「聰明過人」之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅散憂郁，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。

六、潛心每一步

淡化對高考的神聖感與高不可攀感，集中注意力關注如何扎扎實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼，每戰必勝。有人問他成功的決竅，他說：「我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。」後來心理學把這種專注於做自己的事，不為其他雜念所動的心理現象稱為「瓦倫達心態」。考生要想獲得成功，就應有這種瓦倫達心態。在應對高考時不要把問題想得太復雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神聖，那樣高不可攀，你學習起來、應對起來就會輕松多了。其實，每一個同學從入學開始，每天都在為高考作準備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。

高考心理調節十大技巧
七、正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處於半休眠狀態，思維就處於抑制狀態，結果復習無效率，考試就發呆。但也不能走另一極端，認為考前要鬆手大休一周，停止復習，專調心態，這也會適得其反。心理學家認為，人們如長期處於緊張的工作學習中，大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模

式，使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可干，原來的生物鍾就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產生失落、不安和心慌等不適的心理現象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。

八、笑對考場

心理學研究表明：人的表情與人內心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。考前與考中微笑，內心就會自然滋長自信的體驗。考場遇到同學面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

九、坦對現實

既然參加較大的考試都有一點緊張，那就面對現實，坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：「我在考試時有點緊張，但是我想，這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調整得快，誰就能考得更好。結果，我坦然面對緊張，我得到超常發揮。」所以當你進入高考考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。

考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機能最好的時候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。

十、保持平常心

無論最終考試結果如何，都請同學們保持一顆平常心，古訓道：「勿以物喜、勿以己卑」，如果考試成績理想，那麼就要為即將展開的大學生活做准備，提前學習大學課程或者背誦大學英語詞彙等，爭取在大學校園里做個佼佼者；而對於沒有拿到理想分數的同學們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應該盡快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個高考復習各個環節出現的問題，以備來年再戰。總之，保持一顆平常心，坦然面對一切可能發生的事情，那麼無論你將來遇到什麼樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，並且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。

考場實戰對策
考場實戰對策

1.當覺得渾身有焦慮和緊張帶來的「火燒」般感覺時，馬上停止學習，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉頭並深呼吸。

2.臨考緊張不求人，中醫按摩舒緩法

速成：雙手捂耳，沿順時針、反時針方向各揉3O次，再用兩拇指用力按揉雙側太陽穴，會有一種清新感，沉浸其中並逐漸放鬆。

3.進入考場，不理會別人的表情和反應，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個點上，凝視1分鍾左右，什麼都不要去想，讓情緒穩定下來。

4.臨場緊張怎麼辦？在深呼吸時努力放鬆，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側，你能感覺到流人手內的血液的溫暖，嘗試想像緊張感正從手指尖溜走。

5.放鬆訓練：適當呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放鬆骨骼肌肉，體驗肌肉鬆緊程度。

6.考試入場前，如仍處於緊張狀態，可做幾次深呼吸，做兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉移注意力，沖淡緊張情緒。

7.如在考場過度緊張，先停筆，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上深呼吸，收緊雙拳以及全身肌肉，然後慢慢呼氣，隨之放鬆肌肉，待情緒穩定後再繼續答題。

10. 下面是某中學在高考前動員大會上使用的對聯，請根據上聯，對出下聯。上聯：今朝讀詩書，胸中繪錦綉；下聯